ostatnie

[...] no i jak wrocilem to bogaty w doswiadzczenia i znajome narazie rekreacyjnie ale za rok praca ( za***iscie sami polacy na bramce latwo prace zdobyc ale w te wakacje jako ze ostatnie przed matura i kuciem wolalem poimprezowac a teraz to samo co w hiszpanii ale w wydaniu polskim imprezki, nocki, picie itp.... jak chce ktos laske to powiedzice [...]

ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:122-4 kg -->Staż treningowy: 2 lata 8 miesięcy i 23 dni Najbliższy cel sportowy: Dostanie się do Strong Man, poprawienie siły barków, nóg oraz pleców. -->Planowana dieta zgodna z cyklem: -Przed śniadaniem 3 caps TCM+pół porcji CP, 1)6.00: -500 ml Mleka 2%, -200 g Płatków Owsianych, -Jajecznica z 7 [...]

ale ja juz bardziej nie chce aha tak btw ostatnie zdjecie jest gdzies tak w srodku red. , dlatego brzuch taki zalany Zmieniony przez - bunchet w dniu 2006-08-25 13:48:37

Yo, jak dla mnie plan dobry ale skoro chcesz plecy rozwinąc ja dorzucił bym jeszcze skłony dzień dobry 3x10, i jeszcze jedno na klatke rozpiętki chyba lepiej robić jako ostatnie ćwiczenie klatki tak mi się wydaje POZDROO

[...] i na pierwszych stronach co widze? "Selekcja .. ble ble, coś tam" :) i fota. Pojawiły sie w artykule teksty o niepewnej przyszłości selekcji. zaintrygowały mnie ostatnie zdania, gdzie autor sugeruje, ze kups przymierza sie do czegos bardziej spektalarnego, jak to subtelnie ujął, "wielkiego bum" czy jakos tak. moze jest [...]

Trening nie ma znaczenia, musisz przyzwyczaic organizm do wysilku. Narazie dopracuj tak by nie bylo ze po klacie juz padasz i nie robisz bicepsa w ogole. Ujmij np jedno ostatnie czy tam srodkowe z klaty i rob bica, jak padniesz to nie mecz dalej i idz do domu. Jesli za dwa tygodnie sie nie poprawi (w tym czasie dbasz o jedzenie, powinienes sie [...]

To już ostatnie zdjęcie. Mam nadzieję, że się spodoba. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-08-25 15:49:46

Dobra tylko ostatnie pytanie... Po jakim czasie znikają te podrażnienia? Jeśli załóżmy ogoliłbym te okolice jutro(Sobota) a te balsamy i pianki mimo wyszstko nie zadziałały, to czy do piątku by mi się wszystko wygoiło i po podrażnieniach nie było by śladu?

"bo w sumie jakbym robił klate i bica jednego dnia to bym siedział 5 godzin" Sempai44 to po ile ty robisz seri na te mięśnie???? z tego co widze po twoich wypowiedziach w tym dziale to sam powinieneś założyć temat o rozpiske. nie myśl, że się madrze to nie tak codo rozpiski to mógłbyś to rozpisać jakoś normalnie od poniedziałku a nie [...]

przynajmniej 3 ostatnie wypowiedzi bym skasowala ale nie moj dzial... juz sierobi spam bo wiekszosc nie ma zielonego pojecia co pisac wiec woli zrobic burdel. Do autora: idź do lekarza, pierwszy kontakt to rodzinny, nie sadze zeby on nie wiedzial co ci jest i zeby trzeba było "latac" jeszcze gdzies indziej. Byc moze to grzyb jak pisal [...]

sog ale tylko za ostatnie

[...] sztangi zza głowy 4 x 12-albo sztngielki albo zza glowy *Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 x 12-bez opadu *Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4 x 12-jako ostatnie wrzuc szrugsy -klatka piersiowa:-wyrzuc 1 w tygodniu to max *Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 4 x 12 *Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]

ja sie tym nie przejmowalem (tzn btw) jadlem 3 normalne posilki lowcarb jak codzien i 2 ostatnie zamienialem na ww+b w ilosci zeby sie najesc i bylo oki wychodzilo np ~100g kuskus+pucha tunczyka lub micha makaronu + 1/2 kostki twarogu itp

ps.zaczne wklejac fotki angielek albo lepiej hindusek to dopiero bylo by zajnetrsowanie tym testem pozdarwiam Nie no, jak angielki zaczniesz wklejać, to zainteresowanie spadnie do 0 . Te Twoje ostatnie przemyślenia ciekawe .

Ostatnie zdanie moze i tak, ale A6W odkrywa Ci zarys miesni o ile te miesnie masz, a Ty ich widocznie nie miales

[...] jest szeroki za to i rozbudowany na szerokosc ale w gore nie rosnie ale jeszcze ze 4 lata treningu i bedzie ok ja np robie na bicepsa: uginanie ramion w podporze o kolano 4X16-14-12-10 modlitewnik(hantelkami) 4X16-14-12-10 uginanie ramion ze sztanga stojac: 4X16-14-12-10 i ostatnie cwiczenie takie nietypowe ale za to pompuje 4X16-14-12-10

aha w tricepsia pompki na poreczach daj ostatnie. a co do ud to ja bym proponowal 3s x 12p z dosc duzymi ciezarami

[...] ) biore przypomnij haslo ale przychodzi mi cos takiego http://img201.imageshack.us/my.php?image=fazarz3.jpg wiec w jaki sposob mam odzyskac konto ? z tego co patrze na moje ostatnie wypowiedzi sadze ze mogl mi sie ktos wrabac na konto... poniewaz gdzieniegdzie mam avatara zmienionego.. .w profilu klubowym jakies kolosalne liczby a moj [...]

Raczej ostatnie na dzień dzisiejszy- mam jeszcze kilka ale nie ma co. Będzie zapotrzebowanie- zapodam kolejne. Jeśli chodzi o triko- genetyka- już będąc szczypiorem totalnym miałem stosunkowo duże triko- w porównaniu do rówieśników szczypiorów ofkoz. Tak więc najlepiej mi w życiu wyszło właśnie triko - włosy na głowie w trakcie wychodzenia . [...]

Cino69- możesz robić hantlami stojąc lub siedząc.Ja skos robie teraz jako ostatnie ćwiczonko.