[...] np. większe ciężary i większe bomby. Coś musi być tego miarą. Gdybyś uważnie przeczytał to wiedziałbyś, że odnoszę się do łapy i uda - a zatem pewnych proporcji. Twoje ostatnie zdanie nie ma sensu. Z tym "nie mierzeniem się" to jest podobnie jak z niemierzeniem pewnej innej części ciała przez facetów. ;-) Rzecz jasna - jej też nikt nie [...]
[...] ludzi ( coś tak jak Polska zdaje się) a kraj gigantyczny i zasobny we wszystko podobnie jak Rosja można to fajnie ogarnąć i stworzyć niezłe miejsce do życia (no już pomijam ostatnie wypadki i o C19 bo faktycznie najfajniejszy Kanadyjczyk Trudeau trochę nawywijał ale trudno oceniać całościowo historię przez pryzmat tego gościa , zobaczymy co [...]
[...] ale plecy nadal czułem. Nie umiem jeszcze dobrze napinać ciała i trzymać pozycji. Plus plecy mogły nie dojść do siebie po poprzednim treningu. Różnica 3 dni. Spróbowałem na ostatnie serię trap bar. O niebo niebo lepiej. Teoretycznie decyzję podjąłem, ale wolę zapytać się kogoś kto ma większy staż i doświadczenie dodając, że lubię martwy na [...]
19.03.2023 LEŃ Piękny był dzień - ale przeżyłam go na body battery -100. Trochę żartuje, ale 3 ostatnie noce miałam dramatyczne - nie wiem czy 2-3 godziny spałam. Sobotę skończyłam na 13 tys. kroków, natomiast wczoraj zaliczyłam nędzne 5200. Miski niby policzone, niby się wszystko zgadza, ale mam wrażenie, ze opuchłam. Aż się boję na wagę wejść. [...]
[...] prepie. Biorąc pod uwagę co ostatnio mam w życiu z dwójką małych bobasów - niemowlak, który przepłakuje dnie i noce, i druga córka z mocnym buntem dwulatka, do tego praca i ostatnie ciosy finansowe od skarbówki oraz koszta związane z dociepleniem domu to naprawdę uświadamiam sobie, że przygotowania to mały pikuś. Powiedziałbym nawet, że to super [...]
[...] (ona jest bardzo ambitna i zazwyczaj po zwisaniu ćwiczy jeszcze podciągnięcia z gumą x3 serie, przyciąganie drążka x3 oraz wiosłowanie x3) i szoku dla układu nerwowego. Plus ostatnie kilka tygodni jest na redukcji... Drodzy wybawcy :D Jeśli mielibyście ustawić zwisanie jako absolutny priorytet, w jaki sposób wrzucilibyście go w plan treningowy? [...]
[...] ktoś mógłby podzielić się wiedzą, to będę bardzo wdzięczny, bo przyznam, że mocno mi to wjeżdża na głowe. Mam 35 lat, trening różnego rodzaju od lat, waga 90kg. Przez ostatnie 11 miesięcy byłem na lekkiej bombie, tzn.: 125mg Enana co 5 dni przez 8-9 miesięcy, potem przez 2-3 miesiące propionat z apteki, 100mg co 4 dzień. Do tego przez 2 [...]
Syn legendy kulturystyki i trzykrotnego Mr. Olympia Sergio Oliva Jr., na Instagramie pochwalił się swoją sylwetką i zasugerował możliwy powrót do zawodów. Plotki na ten temat krążyły od jakiegoś czasu po sieci. Niedawno jednak kulturysta ujawnił, że brał udział w wypadku samochodowym w Dubaju, w wyniku którego zginął mężczyzna. Spędził jakiś czas [...]
[...] określana jako squat clean) – o tyle wybicie na unik (ang. power jerk) lub na nożyce (ang. split jerk) jest znacznie częściej spotykane niż zwykły wyciskopodrzut sztangi. To ostatnie ćwiczenie pozostało jako uzupełniające. Niemniej push press również często jest demonstrowany np. przez Mikhaila Koklyaeva (w swoim czasie jednego z najsilniejszych [...]
[...] leżąc ... zmieniłem uchwyt na węższy , spróbuję bardzie wykorzystać tricepsy 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 150kg x 4 a potem 175kg x 3 175kg x 3 185kg x 3 185kg x 3 ostatnie powtórzenie dość umęczone , ale jakoś weszło KLATKA ściąganie z widełek 210kg x 2 215kg x 2 220kg x 1 TRICEPS wyciskanie wąsko / close grip 150kg x 3 x 4 serie [...]
[...] np. większe ciężary i większe bomby. Coś musi być tego miarą. Gdybyś uważnie przeczytał to wiedziałbyś, że odnoszę się do łapy i uda - a zatem pewnych proporcji. Twoje ostatnie zdanie nie ma sensu. Z tym "nie mierzeniem się" to jest podobnie jak z niemierzeniem pewnej innej części ciała przez facetów. ;-) Rzecz jasna - jej też nikt nie [...]
Witam panowie, uderzenie wykluczam bo pamietam ze przy poprzednim cyklu t było w podobnym miejscu i mnie to zastanawiało co to jest bo gdybym sie uderzył powinno to boleć a nie boli. Wątrobę zbadam bo coś tak ostatnio jakieś wieksze gazy itp. Nie zaszkodzi zrobić badań. Ale tu coś w necie (Ostatnie zdanie)znalazłem to moze nie ma sie co martwić i [...]
Mój cel to obecnie hipertrofia. Przez ostatnie 6-7 lat trenowałem crossfit. Pytanie: jak podejść przy takim celu do ilości powtórzeń w serii oraz ilości serii. Np.: ćwiczenie back squad. Trenując crossfit robiłem najczęściej albo 4-5 serii po 5 ruchów (przy treningu siły) a na WOD to już serie po 20 ruchów. Teraz robię to ćwiczenie w 5 seriach po [...]
Jeżeli zamierzam korzystać z dobrodziejstwa dawkowania HGH 2ui dziennie, to biorąc pod uwagę ilość podróbek powinienem zainteresować się peptydami które wymieniłeś ? Czy wystarczy popatrzeć na ostatnie 2-3 strony tematu kupić coś z polecanych j nie zaprzątać sobie głowy „pseudo” HGH.
Jak to jest z tym hematokrytem? Na forum często widzę że powyżej 50% to już alarm tyle że w diagnostyce u mnie norma jest od 40-54. Pytam bo jestem na TRT 65mg cypio e3d i mam 51 %. Fakt że ostatnie 2 tyg zero siłowni z powodu przeziębienia ,mało ruchu poza pracą, no i leciało witaminy C 2g dziennie.
[...] z dobrodziejstwa dawkowania HGH 2ui dziennie, to biorąc pod uwagę ilość podróbek powinienem zainteresować się peptydami które wymieniłeś ? Czy wystarczy popatrzeć na ostatnie 2-3 strony tematu kupić coś z polecanych j nie zaprzątać sobie głowy „pseudo” HGH. Jest kilka pewniaków lecz na 2 jm też uważam że szkoda kasy nie wiem jaki.masz [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
