[...] Fernando Morientes, który mógłby się pojawić w klubie razem z trenerem Didierem Deschampsem. 28-letni hiszpański napastnik jest aktualnie na wypozyczeniu z Realu Madryt i ostatnie deklaracje Fiorentino Pereza "Morientes nie zostanie sprzedany, ma cały czas dwa lata ważnego kontraktu z nami" powodują, że zakup tego zawodnika nie [...]
[...] dziennie), wapno500mg+2tabl Ossopan codziennie przez ten czas, o witaminach i innych minerałąch chyba nie musze wspominać - zawsze. Treningi całkowicie odpuściłem ostatnie 3tygodnie ze względu na przygotowania do matury wiec kolano odpoczywa, jedyne co robie to areoby na rowerze stacjonarnym i pompki+hantle dla zachowania formy. [...]
Tutaj daje wam linki do tej za***iaszczej reklamy :) http://nikefootball.nike.com/nikefootball/ole/movies/totti/nike_60_sec_large.zip :> http://nikefootball.nike.com/nikefootball/ole/movies/nike_30_sec_large.zip :> http://nikefootball.nike.com/nikefootball/ole/prelude/movies/fz4_ronaldinho_high.zip :> [...]
[...] aby wzmocnić drużynę. Barcelona ma mniej pieniędzy, ale za to posiada Ronaldinho, którego ewentualna sprzedaż (!?!) do Chelsea pozwoliłaby na zakup van Nistelrooy'a. To ostatnie jest chyba najbardziej wątpliwe. Istnieje nasomiast możliwość wymiany Xavi'ego za Ruuda, lecz wtedy nie wiadomo kto i ile musiałby dopłacać, gdyż obaj zawodnicy [...]
Przez 4 ostatnie lata brała Microgynon21 ale mój organizm przestał go tolerować (nie tyłam po tych tabletkach). Poszłam do lekarza a on powiedział mi, że muszę zmienić tabletki na te z nowszej generacji i zapisał mi Cilest. Za nic w świecie nie dał się przekonać na jakieś tańsze. Ale z tego co widziałam na stronie, którą podał jakryc w temacie [...]
Za dużo ćwiczeń na klatkę - wystarczą 3 ale bardziej dokładne powtórzenia. Ogólnie na bic i tric wystarczą 2 ćwiczenia. Co do pleców dałbym martwy ciąg jako ostatnie ćwiczenie na plecy - przed szrugsami. Wszystko też zależy od tego czy ma być to trening na masę/rzeźbę czy gęstość. Trening w pewnym sensie także jest pisany pod twój typ budowy [...]
W ostatnie pol roku 2 cykle kreatyny , po 7-8 miesiecznej przerwie od ostatniego cyklona. W Listopadzie Kretka Trecka CreaPure z glukoza bez nasycania 5g kreatyna + 30-50g glukozy przed i po treningu. Efekt + ~4kg + 1 cm biceps + 4cm w pasie . Uceszylem sie z tego 1cm w bicu bo od wrzesnia do listopada tez 1 cm w bicu zrobilem ale na sucho. 2 cm [...]
I ostatnie zdjęcie Pershinga. Bardzo podobają mi się owczarki niemieckie. A zdjęcia piesków zamieszczonych tutaj są super!!! Pozdrawiam wszystkich miłośników czworonogów
Ja brałam Harmonet ktory byl piekielnie drogi i pojawil sie na moich posladkach okropny cellulit,zmienilam na microgynon cellulit zeszedł,przez ostatnie 3 miesiace bralam jeszce inne taletki-steridril i po nich cellulit znowu wrocil chociaz niby microgynon i steridril to jest to samo.Wracam do microgynonu.Po steridrilu przytalam 5 kg w 3 [...]
Pożegnalny mecz Luisa Wszystkie znaki na niebie wskazują na rozstanie się Luisa Enrique z piłką. W związku z tym, że najbliższy mecz będzie ostatnim w tym sezonie rozgrywanym na Camp Nou, Frank Rijkaard prawdopodobnie wystawi pożegnalnie Asturyjczyka do pierwszego składu. Luis Enrique wymarzył sobie wygranie meczu z Racingiem przy jednoczesnym [...]
Odrisk jesteś w błędzie. Jeżeli oszukujesz to mimo większego ciężaru bic lub tric pracuje słabiej niż z mniejszym ciężarem gdy nie oszukujesz (pomijam ostatnie 1-2 powtórzenia w ostatnich seriach). Jeszcze ważniejsze jest to, że narażasz się na kontuzję stawów i ścięgien oraz na dysproporcję rozwoju mięśni. Pozdrawiam Stary Grizzly Zmieniony [...]
robie tak: - sztangielek nachwytem (na przedramie) 3x max (okolo 16 powtorzen) - sciskacze 3x max (okolo 30 powt.) - pileczka -3 x max - 100 powtorzen, a ostatnie powtorzenie to zatrzymuje i sciskam pileczke najdluzej jak moge.. takie cos 3x w tyg - po terningu jj.
witam wszystkich przez ostatnie 2 miesiace robilem plan PONIEDZIAŁEK: 1.Nogi: - wyprosty nog 4x 12-8 - wypychanie nog na suwnicy skosnej 4x 12-8 - przysiady 3x 12-8 - uginania nog w lezeniu na lawce 5x 12-8 2.Łydki: - wspiecia na palce stojac 3x 20-15 - wspiecia na palce siedzac 3x 20-15 3.Brzuch (wieczorem): - unoszenia nog 4x - [...]
[...] na ten trening a cykl jest 8 ;/. 1.jakbym zdecydowal sie trenowac w tym czasie HST to jakbym wrocil czyli okolo 16-17 lipca, to jak mialbym trenowac HST, czy jechac dalej ostatnie 4 tygodnie od 5-tek, czy zaczac od nowa i od nowa maxy wyliczac ???? 2. A moze czy nie byloby lepiej trenowac "normalnym" treningiem tzn dzielonym albo cos w czerwcu [...]
co do klaty to efekty juz sa, nie narzekam :D, chodzilo mi bardziej o moje ostatnie pytanie, czyli czy robic: klata-bic, plecy-tric, nogi-bary czy bic-tric-bary, klata-plecy, nogi czy tez standardowo klata-tric, plecy-bic, nogi-bary.
[...] aby wykonac 8 powttorzen z zapasem 1 powt. na 4 serie nic nie zmieniasz z obciazeniem i wykonujesz 8 powtorzen, jezeli ci sie nie uda to niech ci kolega pomoze wycisnac ostatnie powotrzeniami. Pozniej na skosie tak samo. progresja 12<10<8=8, wiadomo ze obciazenie bedzie automatycznie juz mniejsze z pwoodu zmeczenia cwiczysz 4x/tydzien. [...]
Juventus Turyn
