[...] Arroyo przez jednogłośną decyzję, rozpoczynając swoją karierę w UFC. Tymczasem pech nie opuszcza „Jacare”. 41-letni Souza przegrał cztery walki z rzędu i pięć z ostatnich sześciu. Brazylijska legenda MMA ostatnie zwycięstwo odniosła na UFC 230 w listopadzie 2018 roku, kiedy to Ronaldo znokautował Chrisa Weidmana. https://youtu.be/rkiD3kLGIvU
[...] Dobra czas zakończyć tą nieszczęsną redukcje która trwała 22 tyg... Miał byc mini cut max.4 tyg a wyszła najdłuższa redukcja w moim życiu %-) Kluczowe było ostatnie 6 tyg gdzie już mnie prowadził Bartek. Wtedy praktycznie wszystko ruszyło. Jakie plany na przyszłość ? Teraz tydzien deloadu. Trening 3x,bez zmian jedynie objetość [...]
[...] w przyszłym roku będę miała okazję poszaleć w ogrodzie :d a jak Ty w ogóle się czujesz? możesz już normalnie funkcjonować? Ogólnie czuje się ok w sumie w majówkę miałam ostatnie plamienia . Czasem mnie boli brzuch jak na okres ale ponoć to normalne bo macica rośnie .No ale l4 mam do 27 maja leżące więc za specjalnie na wiele sobie pozwolić [...]
[...] czy też hipe thrust potrafią zdziałać cuda. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-05-17 11:48:33 a co mógłbyś mi doradzić, żeby redukcja poszła mi szybciej. Nie ukrywam, że idzie mi już coraz wolniej i coraz ciężej te ostatnie kg zrzucić. Od początku odchudzania zrzuciłam już 18kg w 14mc. Oczywiście robiąc w tym czasie małe przerwy w redukcji.
Ostatnie dwa dni bez treningowe więc dzisiaj wleciałem na trening jak Mike Tyson na ring 8-) Duża intensywność, walka do końca z każdym powtórzeniem + wymuszone powtórzenia/pomaganie drugą ręką aby dopiąć maksymalnie biceps/triceps. Krótkie przerwy 60-80s. 1A prosta sztanga + fat gripz 3s 7 pow. 48kg 2B łamana francuz leżąc + fat gripz 3s 10 [...]
[...] już niedługo. „Gratulacje Charles, zachowaj ten pas dla mnie. Do zobaczenia wkrótce.” https://twitter.com/MAKHACHEVMMA/status/1393828882361487363?s=20 Makhachev wygrał swoje ostatnie siedem walk z rzędu po przegranym debiucie w UFC w 2015 roku, a wielu fanów i analityków tego sportu uważa, że Rosjanin może zostać w przyszłości mistrzem UFC. To co [...]
[...] mnie widzą, ale nie ma się co przejmować;P Zmieniony przez - marku25 w dniu 2021-05-17 20:02:53 Zastosuję w takim razie twojej porady taktycznej :D! I teraz mam pytanie ostatnie myślę, skoro wyliczyłem sobie 2652 kcal. To w jaki sposób mam wyliczyć zapotrzebowanie białko/węgle/tłuszcz? Chciałbym zastosować 2.2g/kg masy ciała tłuszcze 20% [...]
Choć w kategorii men's physique 58-letni Brian Nixon zajął ostatnie, 16 miejsce razem z 12 innymi zawodnikami w tej kategorii to był ulubieńcem publiki. /SFD/2021/5/18/8abbb676b82b48b4af29944beb087f05.jpg /SFD/2021/5/18/5f5a3056539d46c5b32b7550c73f1c91.jpg /SFD/2021/5/18/dabf317b3ecf456c8862c19a6dca4449.jpg [...]
Ej, normalna wiosna. W głowach wam się poprzewracało przez ostatnie lata. Teraz jest wiosna, a nie lato, w lato ma być gorąco, a nie na wiosnę ;-) Ej, raczej nie. Nie co wiosnę wydają ostrzeżenia powodziowe, rolnicy trąbią o stratach i opóźnionym okresie wzrostu i zbiorów. Nie co maj ogrzewam dom i nie chodzę w kurtce (czasami ocieplanej). Myślę, [...]
Czy może lecieć 75 do końca opakowania oxy (mam jeszcze całe opakowanie po 10 mg a lecę 40 mg dziennie, myśląc o zwiększeniu do 50) a jak się skończy oxa to zejść na 50 a ostatnie tygodnie 25 i później 12.5? Mądrze by tak było zrobić?
[...] testesteronu 7.białko, bca, kreatyna, glukozamina, ashwagandha, 8. 900/miesiecznie 9. nie wiem 10 do tycia 11.Ławka koło 90, przsiad 160 12. Aktualnie brak diety Przez ostatnie 4 miesiące brałem maść androtop. Maść stosowana w związku z niskim poziomem testosteronu (1.75 przy nornie 2.80-11) Pierwszy miesiąc jedno naciśnięcie pompki [...]
Ej, normalna wiosna. W głowach wam się poprzewracało przez ostatnie lata. Teraz jest wiosna, a nie lato, w lato ma być gorąco, a nie na wiosnę ;-) Ej, raczej nie. Nie co wiosnę wydają ostrzeżenia powodziowe, rolnicy trąbią o stratach i opóźnionym okresie wzrostu i zbiorów. Nie co maj ogrzewam dom i nie chodzę w kurtce (czasami ocieplanej). Myślę, [...]
Zostań jeszcze na okolicy zerowego bilansu energetycznego i wejdź już w normalny cykl treningowy. Jak dobrze rozumiem, ostatnie dni miałeś strategiczne roztrenowanie i aktywność fizyczna bardziej rekreacyjna. W takiej sytuacji tydzień , dwa wejdź w treningi i obserwuj obwody ciała. Ewentualnie na podstawie ich zmian będziesz zwiększał aktywność [...]
Czy może lecieć 75 do końca opakowania oxy (mam jeszcze całe opakowanie po 10 mg a lecę 40 mg dziennie, myśląc o zwiększeniu do 50) a jak się skończy oxa to zejść na 50 a ostatnie tygodnie 25 i później 12.5? Mądrze by tak było zrobić? A jaki masz poziom ft3 na 50? Na koniec nie schodzisz taperem tylko odstawiasz z dnia na dzień
[...] w sterydy ale skoncyzlem z nimi jakies 10 lat temu Od tego czasu jestem naturalny ale że dobiegam 38 roku życia i lekko sie zapuscilem to sobie myslalem nad jakims cyklem ostatnie wyniki badan robiłem jakos 2 lata temu i wygladaly one tak TEST - 6,1 w skali od 2,8-8 ESTRO - 60-70 w skali do 40 Prolaktyna - 350 w skali do 280 LH i FSH - w [...]
Wrxuc ankietę działu Masz inne badania również? Innych badań nie robiłem. Ostatnie mam ze stycznia, robiłem po 2 miesięcznym odbloku, gdzie LH i FSH w granicach 1 czyli bardzo niskie a poziom teścia 309ng/dl /SFD/2021/5/19/e67259e0aa5a4a3c9bbad961b49cb3d0.jpg
Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022
