Mi łapy i bok barków poszedł jak zacząłem robić 3x w tyg. Raz pięknie technicznie na 8-10 powt. drugi na 6-8 powt. prawie bez zapasu, ostatnie 2 ruchy szarpane do granic rozsądku i trzeci trening typowa pompka po 1 ćwiczeniu na daną partię. Zanotowałem wtedy największy progres w życiu. Natomiast przedni akton poszedł momentalnie w momencie gdy [...]
[...] Chyba się zgubił, po prostu nie wie, na czym teraz stoi ani co chce zrobić." Edwards kontynuował swoją tyradę przeciwko Woodleyowi na Twitterze odpowiadając jednocześnie na ostatnie wypowiedzi byłego mistrza pod jego adresem: "Zachowujesz się jak groupie próbując wrócić na scenę z tymi wyzwaniami. Fakty są takie, że nie dostaniesz w najbliższym [...]
Deszcz potrzebny bo straszna susza, ale żeby się to nie przerodziło z jednej klęski suszy w drugą powodziową. Niestety ostatnie lata, to skrajności. Jak pali słońce, to na całego, a jak pada, to zaraz podtopienia i powodzie. Panie, ja od trzech lat zimówek w aucie nie założyłem %-)
[...] no ale tylko rozciągnięte bo jak ja przenoszę to nawet nie czuję że pracuję plecami, niczym xD tak więc zatrzymuje sobie tylko w rozciagnieciu na chwile i tyle. a ostatnie powtórzenie trzymam tak z 10-15s aż porządnie zacznie boleć w pełnym rozciągnięciu xD W sumie to tyle, nic ciekawego :) Trening 1. Podciąganie na drążku (90) (Reap [...]
Bez Szans Łukasz, bez obrazy ale do tych co ogolą to my podejścia nie mamy, no chyba że ten konkurs z foto... %-) Już nasz kolega na czasówce wykręcił średnią 43km/h... a to nie było ostatnie słowo.. %-)
Trening Rozbieganie 15 km Podsumowanie kwietnia 490 km Ostatnie dwa miesiace marzec-kwiecien prawie tysiac km. Bez zadnych odzywek, suplementow. /SFD/2020/4/30/222301606a2144a4a1db382b12ec227c.jpg /SFD/2020/4/30/516a31945c51411c966ba7cef1d2de11.jpg
[...] ''stażu'' stanowiły przerwy. Nigdy jakoś nie potrafiłem siedzieć w tym dłużej niż rok i zawsze podziwiałem te osoby dla których ten sport to długoterminowa pasja. Przez ostatnie 2,5 roku całkiem odbiłem się od tego sportu, myśląc że to już przeszłość. Jednak ciągneło wilka do lasu ;d i mimo braku chęci na trening reguralnie obserwowałem [...]
[...] mistrz nie jest pod wrażeniem kalibru zwycięstw Anglika i mówi, że nie zasługuje on na pojedynek o tytuł. „Na pewno potrzebuje zwycięstwa z kimś lepszym. Wygrał swoje trzy ostatnie walki, ale po tym jak go pokonałem, on pokonał faceta, bez urazy, ale gość miał 3-1 w rekordzie. Nie możesz wyjść z walki ze mną, przegrać tak, jak przegrałeś przez [...]
Niestety musimy poinformować o kolejnej śmierci w branży kulturystyki… 35-letni chorwacki kulturysta Aleksandar Srdoc nie żyje. Ta wiadomość zszokowała całą chorwacką społeczność kulturystyczną, chociaż Aleksandar nie należał do szczególnie utytułowanych zawodników w tym sporcie. Srdoc rywalizował od ponad dziesięciu lat i odnosił drobne sukcesy [...]
Ostatnie dwa dni skupiłem się głównie na piciu. Piłem, piłem, piłem, siusiałem i znów piłem, bez mała dwie doby picia i dwie siusiania. No i chyba trafiłem w sedno z tym piciem, w końcu człowiek nie wielbłąd ;-) Pobiegane. Wpadła dyszka w stosunkowo wysokim tętnie, ale gładko weszło. Pogoda szwedzka. [...]
[...] zajmują: nadwaga / otyłość, brak aktywności fizycznej, wysokie stężenie cholesterolu LDL, palenie tytoniu, duża podaż soli i wysokie spożycie kwasów tłuszczowych trans (te ostatnie miały być wycofane z produktów żywnościowych w USA do 2020 r.). OK, ale Sarcev tego nie dostrzega, bo pewnie „jemu SAA nie zaszkodziły” Do szczególnie groźnych dla [...]
[...] ostatnią %-). Napiszę co szło, bo kto mnie zna to wie że jestem szczery i nie pier*le się tylko myślę i mówię jak jest :-) enan 375 e4d tren ace 100 e2d Tren base 50 ed (ostatnie dni 7dni) deka 200 e7d oxa 50 ed superdrol 20 ed halo 20 ed antek inj 100 ed Szczerze ? kompletnie nie polecam, oprócz fioletowego ryja i ogromnych sajdów zero jakiś [...]
[...] 6.POMPKI WĄSKIE Z GUMĄ 4X MAX 7a. ŚCIĄGANIE LINKI+ KICBACK 3X15+3X20 ODXZUCIA W końcu push wszedł trochę lepiej, może bez szału, ale na pewno lepiej niż ostatnie sesje. Wszędzie do przodu jak nie w głównych seriach to regresach. Jest good. Jutro totalne wolne od wszystkiego. W niedzielę raport a potem pull. Ogólnie [...]
[...] chwile, choć mogę się mylić paru chłopaków wysłałem zrobili bardzo szybko po priv klinikach, więc do tego czasu zainteresuj się dietą GERD. Tuż przed badaniem ~2tyg odpuść wszystkie leki/suple itp aby lek zobaczył to co faktycznie się dzieje a nie to co zamaskowane może być. I po ostatnie dosyć istotne - trzyb życia, przyjrzyj się temu ;-)
Witam wszystkich, Od około dwóch lat ćwiczę kalistenikę. Od zawsze po rozgrzewce traciłem siłę ,strzelały mi stawy itd. ,ale robiłem ją bo "trzeba". Przez ostatnie dwa dni zrobiłem dwa treningi i zauważyłem ,że bez rozgrzewki idzie mi znacznie lepiej. Dużo więcej siły,wytrzymałości ,technika lepsza i co najważniejsze stawy nie strzelają! Żeby [...]
znaczy się jak resumuję ostatnie miesiące to jadłam wszystko i dużej mierze słodkie pizze, majonezy, frytki mało ruchu więc... Może czas znów się zabrać w garść i być cierpliwym. Po prostu miałam już dosyć tego liczenie kcal co drugi dzień siłownia. Nudziło mnie to. Też mam problemy ,że jem z nudy. Prawie rok nie pracuje więc.. z nudy jadłam [...]
Ja część moich zwycięstw (ostatni albo dwa ostatnie puchary, teraz ciężko powiedzieć) w karate zawdzięczam w pewnym stopniu poznaniu kickboxingu, dla którego nota bene porzuciłem karate.
[...] obecnie na fali ośmiu zwycięstw z rzędu. Największe zwycięstwo w jego karierze miało miejsce w lipcu zeszłego roku, kiedy to pokonał byłego mistrza wagi lekkiej Rafaela dos Anjosa. Biorąc pod uwagę to, jak bardzo rozwinął się Edwards przez ostatnie lata i jaką ma serię zwycięstw, nie można odmówić mu racji w kwestii zestawienia kolejnej walki.
[...] dywizji, zanim stanie do pojedynku z Jonesem. Jednak w odróżnieniu od Adesanyi, Costa nie chce czekać zbyt długo na przejście do kategorii 205 funtów, biorąc pod uwagę ostatnie komentarze Adesanyi wobec Jonesa. „Jak ten chudy gość Adesanya, rzucił wyzwanie Jonowi Jonesowi, ale kiedy Jon Jones przyjął je, nagle stwierdził: „Nie, potrzebuję [...]
Damian_619-Wiosna 2022
