[...] treningiem - berberyna x5 Komentarz: W końcu jakiś normalny trening z powerem, dołożone prawie wszędzie, mam nadzieję ,że już od teraz będzie szło to w tym kierunku..noo ale ostatnie dni w pracy miałem hardcorowe, 15h,13h,12,5h to musiało się w końcu odbić...niestety grudzień to u mnie zap****** w pracy ,ale nie zamierzam składać broni i [...]
Witam wszystkich, Po kilku latach przerwy zacząłem ponownie treningi na siłowni. Waże obecnie 83kg przy 180cm i mam 30 lat. Trochę się zapuściłem przez ostatnie lata i mam sporo do spalenia. Dietę mam ułożona i jestem na deficycie, trenuje 3 razy w tygodniu i jest to trening ogólnorozwojowy na tą chwilę. chciał bym was prosić o ocenę suuplementów [...]
Pawo ja tego nie neguje. Aczkolwiek i tak 90% moich treningow przygotowawczych robie w plenerze :-) Hehe. Ostatnie zdanie to kwintesencja.. i to jeszcze warto dodać ze w amatorach czołówka też ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-07 12:12:29
Nosiłem KO Jet 100ml przed ostatnie 2 lata, 50tke porzuciłem po akcji gdy w konfrontacji dwóch pijanych patusów vs ja pod wpływem emocji trzymałem cały czas za spust podczas psikania w jednego i zostałem bez gazu, z drugim musiałem radzić sobie rękami, z czym nie było problemu gdyż trenuję amatorsko boks 9 rok, ale aktualnie mam wyrok za głupoty [...]
[...] jeśli chodzi o sylwetkę mocno ratuje rower. Poza tym nie chcę zabrzmieć jak hipokryta, ale nie jest to teraz takie istotne. Nie tak jak kiedyś, bo nie ma co ukrywać, przez ostatnie 10 lat było dość bardzo. Z plusów fajnie założyć marynarkę czy garnitur w pracy i czuć się swobodnie :-D No ale jak placek nie chce wyglądać, bądźmy szczerzy %-)
wczoraj i dziś (i to nie jest ostatnie słowo w ten weekend) /SFD/2019/12/8/59ba51c2fb20441597e9ce42a7d3c408.jpg /SFD/2019/12/8/5a773af28b1b44eb91cb4eb13657734f.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-08 10:17:58
Dzieki Slicznie Panowie, jestem zadowolony z wynikow ale jak mowie gorzki posmak pozostal ale to mnie tylko nakreca. Wracam powoli do swiata zywych, ostatnie kilka dni na wariackich papierach. W sobote po MN ogien do domu, w sklepie lekkie zakupki typu swierzorobione Sushi, ziemniaki z rozmarynem schabowy itd. Pojadlem popilem i w kime bo rano [...]
[...] Zaległości w szkole. Na treningi chodzę regularnie. Z dietą ostatnio dużo nie zapisywałam i jechałam na pamięć ale obiecuję się wziąć za to jeszcze raz. Tak naprawdę przez ostatnie 4 dni zajęłam byle co aby się najeść. Za mało i za pusto.. no ale.. Narażone w wyglądzie nie zauważyłam znacznych zmian ale czuję się silniejsza Trening A teraz 2 [...]
Byłem pewny, że Overeem dotrwa do końca i zgarnie decyzję, ale w tej ostatniej rundzie był już bardzo zmęczony i jego ciosy nie miały już takiej mocy, za to Rozenstruik coraz bardziej atakował. Te dwa ostatnie ciosy to był sztos! Nie mogłem uwierzyć w to, co widzę kiedy warga Overeema została rozpłatana i tak mu dyndała... bleee. Rozcięcie wargi [...]
Ok. Dziękuje. Ostatnie pytanie , przy stosowaniu diety poprawnej jak często ćwiczyć w tygodniu. Mój plan to Trening A Przysiady ze sztanga 5x5 Wyciskanie leżące 5x5 Wiosłowanie 3x8 Wzniosy 3x8 Biceps + triceps 3x8 Podciąganie szerokie 5x5 Łydki 3x8 Trening B Martwy ciąg 5x5 Wysiskajie żołnierskie 5x5 Podciąganie wąsko 5c5 Biceps 3x8 Deska 3x60src [...]
[...] wywołała u mnie spadek teścia, dostałem hormon tarczycy i wszystko ładnie się unormowało po kilku miesiącach leczenia testosteron był już blisko górnych widełek, ale przez ostatnie 1,5 miesiąca zauważyłem znaczny spadek regeneracji, duża senność itp przez chwilę myślałem że to tarczyca znów wariuje ale zrobiłem sobie znowu większą ilość [...]
[...] czy z mniejszym ciężarem mam dobrą technikę, że aż machnęłam się w liczeniu i zamiast 15 powtórzeń zrobiłam 13. Nadrobiłam w kolejnej serii przytrzymaniem przez kilka sekund ostatniego powtórzenia. Z mniejszym ciężarem chyba jest trochę lepiej z tym wyprostem w biodrze. To znaczy, że powinnam sobie na razie jednak odpuścić te ostatnie ciężkie [...]
[...] galą, ale także aby dać wgląd w tło tych trzech pojedynków i przedstawić ich historię oraz emocje towarzyszące zawodnikom. To również idealny moment, aby zobaczyć ostatnie przygotowania bohaterów tych pojedynków. Gala UFC 245: Usman vs. Covington odbędzie się w sobotę 14 grudnia w T-Mobile Arena w Las Vegas, w stanie Nevada. Poniżej [...]
Właśnie niecierpliwie czekam, aż Warszawa będzie organizować swoją, żeby się zaangażować. Wyznaczona jest na ostatnie dni lutego, więc niedługo coś powinno ruszyć w tym kierunku. A po drodze w styczniu jeszcze pewnie odwiedzę Lublin.
Siema! Masa skończona wczoraj Wczoraj tez i dzis dni off No 3 ostatnie treningi z rzędu dały ladnie w p***e%-) ale znowu dolozone i znowu progres wiec to cieszy ale to juz byla koncowka mocy;-) Od jutra 2 tyg lekko "lżejsze" jak mozna to tak nazwać;-) Zmiany w szeroko pojetej suplementacji w sensie ucinka do poziomow trt chwila oddechu Potem [...]
[...] - zmiany rąk - różne wersje monkey bar - podciąganie nachwyt, podchwyt - pompki - bar dip, dipy - brzuch w zwisie - monster walk z gumą - przeskoki z nogi na nogę z gumą To ostatnie ćwiczenie okazało się naprawdę fajne, super mi rozuluzniło zginacze bioder, nawet lepiej niz u fizjo :-) Najciekawsze jest to, że jak później biegłam to było lekko i [...]
[...] VIP, bo akurat były wolne, zajadając się popcornem karmelowym i koleżanka popijając jeszcze colą za łącznie 8,50zł. Teraz rozważam wybranie się na Frozen 2, chociaż ostatnie 30-40min już obejrzałam w pracy, a piosenki lecące na napisach końcowych znam już prawie na pamięć |-) Ja zakochałam się w tym cieście- jest słodkie, wilgotne i [...]
Provi Bayer to jeszcze w DOZ w Zielonej Górze są dwie sztuki i jedna w Suwałkach. Dwie ostatnie we Wrocku kupiłem %-) Więc jak Łodzianin napisał nastawia się na fejk, bo lek od dwóch lat nie produkowany.
Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.
