ostatnie

[...] z dobrodziejstwa dawkowania HGH 2ui dziennie, to biorąc pod uwagę ilość podróbek powinienem zainteresować się peptydami które wymieniłeś ? Czy wystarczy popatrzeć na ostatnie 2-3 strony tematu kupić coś z polecanych j nie zaprzątać sobie głowy „pseudo” HGH. Jest kilka pewniaków lecz na 2 jm też uważam że szkoda kasy nie wiem jaki.masz [...]

[...] dajecie dziennie ? i do jakich dawek hgh ? Skąd.wezmiesz novo bo z tego co wiem ie ma w żadnej aptece w Polsce Ja do 5 jm hgh daje 1.5 tab tylko myślę o dorzuceniu jeszcze, t4 bo u mnie jest dość niskie .ogólnie do hgh bardziej pasuje t4 Mam jeszcze ostatnie opakowanie :) Ale pytam bardziej z ciekawości bo chcę porównać do swoich wartości

[...] ie ma w żadnej aptece w Polsce Ja do 5 jm hgh daje 1.5 tab tylko myślę o dorzuceniu jeszcze, t4 bo u mnie jest dość niskie .ogólnie do hgh bardziej pasuje t4 Mam jeszcze ostatnie opakowanie :) Ale pytam bardziej z ciekawości bo chcę porównać do swoich wartości Mi zostały równe 3op .. a gdybyn wykupił wszystkie co mialem wypisane gdy był [...]

Ostatnie zawody w czerwcu były dla wszystkich satysfakcjonujące i ustaliliśmy, że w takiej formule będą się odbywać. Myślałem, że to jest obowiązujące.

Sobota-01.04.2017- Redukcja Tydzień 9 Dzisiaj wreszcie normalnie pospałem i od razu więcej sił :-) Trening oraz ostatnie cardio poszły gładko a pompka była na prawdę przyzwoita :-) Waga z rana 78,9kg a w pasie już tylko 72cm %-) /SFD/2017/4/1/cf3048ed6f4c4f1fbbcde4b70258fff2.jpg Od jutra większe zmiany: Dieta: 1. 150g piersi, 20g ryżu, 25g masła [...]

Erwi chodzi Ci o cardio ? Przykręciliśmy tylko na 2 ostatnie tygodnie żeby ta forma się bardziej wyostrzyła. A jeśli chodzi o cheat-y i ich brak. Jeśli czułbym potrzebę zjedzenia lub by mi psycha siadała i bym podjadał wtedy na pewno poszłaby wiadomość do Przemka o pozwolenie na oszukany posiłek. Ale przy 335g WW nie czułem głodu,na nic [...]

[...] Mariana samopoczucie lipa,brak sił,treningi wchodzą już ciężko,cardio to samo. Sylwetka robi się mega płaska :-( Ale motywacja jest 100% bo do MP został tylko tydzień. Jutro ostatnie nogi i cardio,od jutra także zwiększam podaż płynów do 14L i sole po 3g do posiłku. Trening robię w Smart GYM więc na pewno będzie sporo objętościowy i wiele [...]

[...] wąsko RAMPA 12 + 2 serie regresu 5. Wyciskanie francuzkie leżąc 12/12/15/20 6. Prostowanie z liną wyc. górnego 4x12 W wyciskaniu poszło ładnie chociaż te 90kg to już ostatnie 2p dosyć ciężko więc za tydzień powtórze ten sam ciężar. Hantle też na +,Dipsy też. Jeśli chodzi o ustawienie nóg w chest dipsach, jak wy dajecie ? Z przodu czy do [...]

[...] Wyciskanie na suwnicy Jednonóż:12/12/12 Obunóż:15/20 3. Front SQ 4x12 4a. Wykroki krótkie 4x12 4b. Prostowanie siedząc 4x15 W siadach poszło ładnie ale przy 140kg już 2 ostatnie powtórzenia dosyć ciężko. Reszta treningu też spoko,fronty siadałem już 105kgx12. Suplementacja Whey Protein Concenrate (FitWhey)-według braków w diecie [...]

[...] te 8h w pracy bo później było już okej. Po pracy odebrałem pake z SFD,ja zamówiłem same podstawy WPC (tym razem truskawka i nugat),Magnez,Cynk i Kreatyna. Trening-wypadły ostatnie nogi z nowego planu i było mega ciężko %-) Jedynie Fronty zmieniłem na front hack SQ bo wchodzi mi to lepiej,lepiej czuję czwórki. Wszystkie treningi z nowego planu [...]

Wtorek-28.1.2020-Redukcja tydzień 1 Dobra czas coś skrobnąć :-P Niestety ostatnie dni brak czasu mimo iż miałem w piatek i wczoraj urlop %-) W piątek badania potwierdzające ciąże-7 tydzień,serce bije i jest wszystko dobrze :-) A to najbardziej cieszy 8-) Weekend to imprezy rodzinne więc tańce itp :-P Na obu byłem kierowcą więc nie popiłem %-) [...]

[...] sporej wagi czuje się dobrze, nie jakoś mega klockowato :-P Na treningu sporo sił,plecy fajnie zajechane, bicepsy też :-) Jutro zasłuzony off i może wreszcie coś pośpię bo ostatnie dwie nocki strasznie słabe,3-4h snu. Młodemu chyba wyrasta ząb i coś w nocy strasznie marudny DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g [...]

najważniejsze, przy okazji zdrówka życzę :-) No patrząc na ostatnie fatum panujące to chyba zdrówko będzie kwestia najważniejszą :-P Jak na razie jest dobrze,brak jakis większych kontuzji czy dolegliwości

[...] takim jedzonku to pompa masakryczna :-P Pod koniec już łapy ale bolały bo były tak spompowane 88-O Niestety poszło ciut w pas bo miałem problem na siłce z zapięciem pasa na ostatnie dziurki %-) Jutro zaczynam kolejny tydzień masy,została już tak na prawde końcówka. Zmiany w diecie raczej od wtorku bo jutro z rana cisnę nogi :-) A Przemo podeśle [...]

[...] lekka lipa za to dzisiaj od samego rana pełna moc. Wyspałem się,zjadłem śniadanie z węglami i na trening. Klata oraz plecy nieźle przetyrane %-) W WL poszło 107kgx6 ale juz ostatnie powtórzenie ledwo,ledwo. Na treningu był akurat kumpel to porobił mi fotki. Z rana waga wskazała 82kg,w pasie 75cm więc powoli fat się pali. [...]

[...] sił,czasu żeby coś skrobnąć :-P Samopoczucie co raz gorszę ale za to forma na duży plus :-) Jutro podsyłam fotki oraz wymiary Przemowi i zobaczymy co powie. Dzisiaj po ostatniej noce jak zawsze śpie krótko,dzisiaj wypadło tylko 1,5h snu, T5 przed treningiem i jakoś dałem rady i tak poszły lekko nogi. Jutro jeszcze barki+łapy,ostatnie [...]

[...] ile masz teraz kardio i interwalow w tyg? Nie,przez cały okres redukcji nie wpadł ani jeden oszukany posiłek :-) Przemo nie kazał a ja też nie czułem takiej potrzeby :-) Dzisiaj było ostatnie cardio przed zawodami. A tak to leciałem: -Po treningu nóg-48-50min cardio -Po reszcie treningów 14min cardio/15min interwał (15s/45s)/ 14min cardio

[...] (15min)+Orbitrek (20min)+ Bieżnia (kąt na max.i spinanie pośladek) (15min) Objętość spora ale powiem szczerze nie pamiętam kiedy ostatnio miałem tyle sił żeby zrobić tak nogi.A,że to ostatnie przed MP to dowaliłem do pieca 8-) Suplementacja Vitaminall-3 kaps BCAA Shot-1 shot przed cardio T5-1 caps przed treningiem Napalm (shot)-przed treningiem

[...] 4. Wyciskanie wąsko RAMPA 12 + 2 serie regresu 5. Wyciskanie francuzkie leżąc 12/12/15/20 6. Prostowanie z liną wyc. górnego 4x12 W wyciskaniu poszło w miarę gładko,jedynie ostatnie 2p w 92kg już były ciężkie. Hantle,leciutko :-P I ładnie dołożyłem więc na +. Chest Dips już na dobicie,z dołożonym +3kg a później +4kg. Wąsko,tutaj takim sam cięzar [...]

[...] też ciężko. Wczoraj klatka+biceps w Smart Gym a dzisiaj poszły czwórki. Jutro zasłużony odpoczynek :-) Dzisiaj z rana najpierw pomiary i foty do Przemka. Waga 85,8kg (w ostatnie dni było 86,2kg więc trochę wody spadło,ogólnie sylwetka już wygląda lepiej,trzymam mniej wody co akurat widzę) w pasie bez zmian 76-77cm. [...]