Tydzień 4, dzień 5 Siady 10x70, 8x90, 5x120, 6x6x185 W porównaniu do 6x6 w MC to luzik. Ale ostatnie repsy czułem i dobrze że siódmych nie trzeba było robić ;-) WL 10x20, 10x60, 8x80, 5x100, 6x2x112,5 Serie robocze z zatrzymaniem. Trzymanie sztangi leżąć 2x10sekx150kg Zatrzęsły się rączki przy drugim podejściu WLW w gumami Moje pierwsze [...]
[...] podobnie. I one wcale nie są dla mnie lekkie. Rok temu dystans między nami był widoczny. Teraz w zasadzie biegamy tak samo, na jesień prawdopodobnie będziesz biegała szybciej ode mnie. Ale prawda jest taka ze biegowo ostatnie 12 mcy się opieprzałem- zrobiłem ok. 500 km. Cud ze udało mi się nie tylko utrzymać forme ale nawet trochę ją podnieść.
Ile dni po zastrzyku robiłeś badania? Przy 100mg co 10 dni ostatnie dni będziesz już poniżej normy, więc o kant dupy mozna sobie taką terapię rozbić. A prolaktyna jest poniżej połowy widełek, przecież sam widzisz, że nie jest w żadnym stopniu wysoko. Zmieniony przez - Josek0 w dniu 2019-03-08 21:47:03
Witam. Kiedy ćwiczę triceps moim ostatnim ćwiczeniem są pompki odwrotne, dwie ostatnie serię robię max ile dam rady do upadku mięśniowego, czy robię dobrze ? W takim ćwiczeniu w ostatniej serii możesz zaliczyć upadek mięśniowy choć takie katowanie do upadku nie jest konieczne. Ważne żeby kontrolować zakres ruchu w tym ćwiczeniu bo zbyt głębokie [...]
bartek - dziękuję. To były ostatnie pączki, które zostały kupione przez żonę w piątek w Biedronce po Tłustym Czwartku :-) Teraz został mi schab a potem będę jadł piersi z kurczaka. Może zrobię formę na MP w Kielcach w kat do 75 kg z myślą o MEJiW w Santa Susanna?
[...] się trzymać objętość sporą. Fotki moze uda się dziś zrobić, bo wczoraj zrobiłem ale fotograf się nie popisał i wszystkie rozmazane Jutro z rana do Mariusza i trenujemy ostatnie szlify. Jestem ciekaw co wymyśli na diurezę, bo tam co trener to spore różnice widzę na ostatnie tygodnie redukcji https://iv.pl/images/36696018207293575748.jpg [...]
Panowie, takie pytanko jeszcze: na ile warto - i kiedy - używać pasa? Znajomi trójboiści generalnie doradzali tylko przy submaksymalnych ciężarach (u mnie: ostatnie serie martwego i siadów i mam poczucie, że mógłbym tu już go założyć), z tego co czytałem i patrzyłem jest to najczęstsza rada, ale Layne Norton np. zaleca używać go zawsze w siadach. [...]
[...] 15s hard / 15s easy 2 min active recovery 6x 30s hard / 30s easy 2 min active recovery 4x 45s hard / 45s easy 10 min luźnego pedałowania między rundami druga runada - ostatnie 15 sekund hard na stojaka %-) Pompki skalowane 60 total Torso rotation 4x 10L/10P Wiosłowanie na wyciągu hammer 4x 10 Strict press 4x10 z rosnącym ciężarem Po [...]
[...] Strongman oraz złoty medalista Igrzysk Olimpijskich w Pekinie w podnoszeniu ciężarów. Walka Mariusza Pudzianowskiego z Szymonem Kołeckim już 23 marca, a teraz możecie obejrzeć zapowiedź tego historycznego pojedynku: Ruszyła sprzedaż PPV na galę KSW 47 na stronie KSWTV.com, a ostatnie bilety dostępne są serwisie eBilet.pl. Informacja prasowa
Witam. Mam od paru lat podwyższoną prolaktynę. Naturalnie nie mogę tego zbić, myślałem, że już się to unormowało, ale ostatnie badania mnie załamały. Mam prywatną wizytę u endokrynologa 25 marca, ale chciałbym wiedzieć przed, jakie leki są polecane i z najmniejszymi skutkami ubocznymi. Brałem kiedyś bromergon i prolka nie spadała, a czułem się [...]
Ostatnie nogi przed zawodami, trening pod okiem finalisty ubieglorocznych ms weternaow oraz medalisty tej samej kategorii w Polsce wagi ciezkiej, Arka Rozanskiego. Doslownie mnie znokautowal. K.O. Samopoczucie dzis kiepskie do tego trening niczym z piekla, tak palilo 1. Wyprosty lezac 4x25 ( 4sekundy w gore,4sek w dol ruch z rozciagnieciem) 2. [...]
[...] świetne forum sportowe. Chodzę na siłownie dwa miesiące wcześniej trenowałem w domu. Chciałbym kupić białaczko tutaj nie wiem czy to dobry pomysł w moim wieku. Jeszcze mam ostatnie pytanie dlaczego w górnych partiach mam już lekki zarys a na dole taki dziwny brzuch. Czy jest to tłuszcz czy skóra bo poziom tkanki tłuszczowej mam mały. Wisi mi [...]
Witam. Kiedy ćwiczę triceps moim ostatnim ćwiczeniem są pompki odwrotne, dwie ostatnie serię robię max ile dam rady do upadku mięśniowego, czy robię dobrze ?
Panowie Wczoraj po 22 poszło ostatnie 2500 hcg, dzisiaj po 11 zrobiłem badania - prolka, estradiol i testosteron WOLNY - i powiedziano mi, że dopiero za 4 dni wyniki.. Wy też tak długo czekacie? I o dziwo był dwa razy droższy.. Wziąłem jeszcze dla pewności sam Testosteron i on ma być dziś po południu razem z prolką i estro. To normalne, że tyle [...]
06.03.19 Zrobiłam dzisiaj zamówienie w sklepie SFD, bo stacjonarnie nie było większości wybranych przeze mnie rzeczy. Już zostało wysłane, więc jutro pewnie się pochwalę zdobyczami, chociaż na początek nie szalałam za bardzo :-> Trening dzisiaj wyjątkowo długi, bo poszłam z przyjaciółką, więc z powodu gadulstwa przerwy między seriami były [...]
[...] w skrajność Waga mimo tych założeń stoi w miejscu i od 2tyg waha się 0,5 kg w góre i w dół. Żadnych chorób nie stwierdzam. Zastanawia mnie tez czy to, że wcześniej (ostatnie 2-3 m) też zaczynałem się odchudzać, ale jakos przerywałem bo były świeta czy jakiś wyjazd moglo rozregularowac trochę metabolizm i po prostu to przeczekać, czy [...]
Tylko te ostatnie nic nie mówią Potrzeba było by zrobić aktualnie Test Estro PRL Prog Lh Fsh I ew ta tarczyce zrobie cały panel Tylko tutaj od razu powiem ze nie uraczy sie estradiolu ,progesteronu oraz prolaktyny poza normami . Lh bedzie ponizej Tak jak testosteron. To znaczy co nie podają wyniku powyżej czy jak ?? Bo nie bardzo zrozumiałem [...]
Lokomotywa vs czołg
