Kabo e tam, na wytrzymałość to ostatnie ;-D Akurat przy takim układzie łatwo o punktację i ocenę. Brzucha bym nie zmieniała, ale mozna ewentualnie zrobic podciaganie np. maks ciężar na 6-8 powt i bawić się w dowieszanie ciężaru, ale tu Panie miałby trudniej i trzeba by jakis handcup wymyślić :-)
Kabo e tam, na wytrzymałość to ostatnie ;-D Akurat przy takim układzie łatwo o punktację i ocenę. dla mnie 3 minuty ciągłego ćwiczenie to wieczność :-D, ale zgadzam się że łatwo o ocenę i ćwiczenia tez są ok doprecyzowałbym tylko przy definiowaniu końcowego regulaminu te pomiary, w sensie że przybranie w pomiarach nie jest punktowane
[...] ćwiczenie-fajnie pakujace dół kręgosłupa i pośladki,dwugłowe. Ojan-jak nie robiłeś-naprawdę warto spróbować-ćw jest super i na pewno zaraz dorzucisz do treningu ! :) To ostatnie zadania na brzuch trochę skomplikowane-może odstraszyć niektórych,tych bardziej strachliwych .:) Ale pamietajmy jedno-ćw aerobowe mają bardzo duże znaczenie w [...]
[...] 13 sekund, na rozkladzie Mendes, Holloway, Poirier i inni. Uwierz mi ze ten cham i prostak Aldo mimo wciaz mlodego wieku patrzac na kontuzje, dokonania, czestotlowosc walk i ostatnie stiff ko to dobra forme moze miec jeszcze tak do 30 potem bedzie regres a nawet juz mysle ze moze byc. Conor natomiast imo nie jest jeszcze w swoim prime, mysle ze [...]
Serdecznie dziękuję wszystkim Wam, którzy we mnie wierzyliście i trzymaliście za mnie kciuki!! Dzięki Waszemu wsparciu przez ostatnie 9 miesięcy konsekwentnie trzymałam się planu i w rezultacie zrealizowałam cel, który sobie założyłam. Dobra energia, która płynie od Was naprawdę dodaje skrzydeł i pozwala wierzyć, że można dokonać rzeczy [...]
[...] Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 bólu Mimo, że opryszczka mi wylazła i osłabiona byłam, to trening wyszedł całkiem dobrze. Jak zwykle we wszystkich seriach walczyłam o ostatnie powtórzenia. Póki co jeszcze nie czuję nóg, ale wieczorem to się pewnie zmieni ;-) A jutro robię... zgadnijcie co :-P [...]
Już za parę dni ostatnie spotkanie i BPS .Te konsultacje zadecydują jak będzie wyglądał ostatni tydzień przed zawodami.Jak dieta i czy będzie diureza.Megan obiecała tez że na tym spotkaniu będzie dziką kotką na pozowaniu. Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2015-09-17 16:23:39
[...] z działu 8-) Może ja jakaś walnięta jestem, a może poziom empatii mi się podniósł ostatnio, ale udziela mi się trochę ten przedwystępowy stres. To już ostatnia prosta, ostatnie parę dni mordęgi i na scenę! Mnie to samo czeka w październiku, więc może dlatego tak przeżywam? Oczywiście sama robię co mnie należy, walczę z małą kontuzją, dietę [...]
[...] ze sobą także pasa, a skarpetkę wzięłam tylko jedną }:-( Tak więc chcąc nie chcąc założyłam buty na gołe stopy, co było tak mało komfortowe, że skończyło się tak, że ostatnie ćwiczenia robiłam już boso, bo w połowie treningu zaczęły mi się już gotować stopy :-) Było fajnie, może będę częściej zapominać skarpetek :-)) No ale [...]
[...] czego sie nauczyła i co poprawiła..A kotką na scenie była niesamowita.Mamy to czego oczekiwałem a przy tym jej klasę.Forma na żywo masakra .Nic nie zmieniamy; tylko ostatnie dwa dni będą decydowały w jakim kierunku pójdziemy.Oczywiście ważna jest tez weryfikacja i czy zawody będą trwały dwa i czy jeden dzień i który. po weryfikacji Ale [...]
[...] mnie nie boli, tylko jakoś taka dziwna niemoc mnie dopadła. No nic, może po prostu mój organizm nie lubi jak się w niego wlewa 8l wody na dzień i do tego dużo soli. Jutro załatwię ostatnią rzecz, czyli wybiorę się do fryzjera. W piątek już tylko pakowanie i w sobotę na 12.00 na opalanie do Tomka. Jutro i/lub w piątek ostatnie treningi pozowania.
Chodzenie wymagało godzin treningów. Ostatnie tygodnie to był największy postęp i dodanie wdzięku,odrobiny seksapilu do sposobu poruszania się. Zwracaliśmy uwagę na najmniejsze szczegóły - ułożenie dłoni, palców, wypchnięcie łokcia itd. Na scenie wszystko ma znaczenie i składa się na jedną całość :) Zawodniczka o której pisze Bull też wydawała nam [...]
[...] W sensie psychicznym raczej - od liczenia, ważenia, porannego cardio itp. obowiązków. Poza tym nasi startowali w zawodach, więc trzeba było trzymać kciuki :-)) Przez ostatnie dwa tygodnie nie było treningów, było za to jedzenie różnych rzeczy, których nie jadłam od prawie 9 miesięcy i się stęskniłam Np. taki schabowy panierowany czy [...]
[...] Ty też się wybierasz? Skint, na dzień dzisiejszy rozkładu makro nie posiadam %-) Jem po prostu wg własnego widzimisię oraz doświadczeń i przyzwyczajeń których nabrałam przez ostatnie lata. Komponowanie posiłku zaczynam od wyboru źródła białka, do niego dopasowuję węgle i tłuszcz oraz dorzucam warzywa i/lub owoce. Jem 3 posiłki na zasadzie IF, [...]
ostatnie fotki pierwsza z Instruktorem Marcinem :) /SFD/Images/2016/4/24/2aad86ef61184d7c9b0502ee68dfd1e9.jpg /SFD/Images/2016/4/24/18b48bf96b1847a7bc1870247b08ca30.jpg /SFD/Images/2016/4/24/dc985639bdd74afc845c77424c75b361.jpg /SFD/Images/2016/4/24/67baa1aa04e844199e2ee9eb4783a7a0.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-04-24 17:41:31
[...] czeka mnie mnóstwo, wiadomo :) Ale pod Waszą (czyli Twoją, Tadeusza i Wojtka) opieką, jakoś ta praca mi niestraszna, jest bardzo interesująco muszę powiedzieć. Dziękuję za ostatnie konsultacje, wcielam Twoje wskazówki w życie :-)) Vowthynowa, ANSF, dziękuję bardzo };-) Zaległe trening z zeszłego tygodnia, czyli piątek i sobota z tygodnia 2 [...]
I'm not surprised motherfuckers !!!
