Jakaś nikła nadzieja , ze do 3000 dociągne była ale w trakcie bałam się , że nawet tych 7 kółek nie zrobię. Na moje bieganie bardzo wpływa temperatura, choć dziś jakoś strasznie nie było. Więc w sumie nie wiem. Ostatnie trzy miesiące były słabe treningowo, zdarzały się przerwy tygodniowe, ostatnio nawet dwa tygodnie. To wszystko też ma wpływ. Jak [...]
[...] że bardzo męczące te dojazdy. Na koniec zrzuty z niedzielnego startu. 5 km na stadionie co by wiedzieć w jakich tempach biegać na treningu. Patrząc na moje bieganie przez ostatnie miesiące nie jest źle. Choć końcówka mogłaby być lepsza. Ale nie ma co narzekać tylko biegać. Wtedy będą efekty. /SFD/2020/10/8/5c63e0497fd64ca9883f586b5c5c7ef9.jpg [...]
[...] a ja też nie chciałam się prosić. A robił to za free, a za kasę nie chciał. Więc w zasadzie od wiosny biegałam bez planu. Zimą chciałam ruszyć z Danielsem ale tak jakoś te ostatnie miesiące trudne były i w październiku i listopadzie miałam rozpisany plan od trenera, normalny, wykupiony. Na grudzień zawiesiłam. Od stycznia znowu jadę na planie [...]
Wtorkowe rozbieganie, niby fajnie ale ostatnie 2 kilometry tylko czekałam na koniec. Jedzeniowo ok. /SFD/2021/1/6/e25a9b92220d4fa68d5cdaaae8eadcd5.jpg /SFD/2021/1/6/2e4aea0bb6644efaa7720480d2f111cb.jpg /SFD/2021/1/6/6c1b738033534d22a2295c8371d56af2.jpg
[...] dla mnie super. Tylko spacerowicze przeszkadzali. Raz dzieciak rowerem się wywalił centralnie przede mną. 43:49 więc jestem bardzo zadowolona. Tym bardziej , że roboty huk i ostatnie dni ciężkie, mało snu i jeszcze nerwów. Tylko teraz troszkę szkoda robić przerwę. Jeszcze kilka godzin i będę wiedzieć , które miejsce. [...]
Cały czas zmieniam diete, nie idzie mi a ostatnie dni to w ogóle... W poniedziałek coś pobiegłam, trening nie wart uwagi. I od tego czasu ani biegania, ani pływania. Żniwa były. Została się tylko słoma. Dziś wielkie pakowanie u jutro z rana wywożę chłopaków na tydzień. Z jednej strony się cieszę, z drugiej stresuję. Las, namioty, kajaki ale mam [...]
Dzięki za kciuki, przydały się.p Pogoda rewelacyjna, ostatnie dnia ulewy i wiatry a dziś lekki mrozik, czyste niebo i słońce. Czas bardzo dobry. Celowałam biec po 4:30, jak będą siły pod koniec przyspieszyć. Wyszło lepiej niż chciałam. I wcale nie czuję, żeby było strasznie ciężko a trasa to asfalt i drogie leśne. Dodatkowo jestem przed @. Tym [...]
[...] mimo że ciężko tym razem ja zaczynam wyprzedać. Na zegarek nie patrzę. Później już tylko bieg do mety. A tam - nie zatrzymywać się, proszę iść dalej. Jestem w szoku , że ostatnie kilometry udało się utrzymać tempo. Niby było chłodno ale w tym tłumie , szczególnie na początku jak było z wiatrem, było mi gorąco. Później wiaterek trochę [...]
Nie wiem jak u Was, ale nad morzem taka duchota, ze ostatnie co chciałabym robić to biegać.... A po deszczach to tyle ułamanych galęzi, błota i bałaganu - że nawet bieganie w parku wieczorem jest "w trudnych warunkach podwyższonego ryzyka":)
Nie wiem jak u Was, ale nad morzem taka duchota, ze ostatnie co chciałabym robić to biegać.. Same here. Duszno i p0rno. I 30 stopni w cieniu. To jest pogoda na leżenie w wannie z zimną wodą. U Nadinki pewnie podobnie.
Wczoraj był półmaraton , który odpuściłam i przepisałam się na 5 km. Ostatnie dwa tygodnie trochę słabe były ale coś tam biegałam. Patrząc na treningi wiedziałam, że 21' powinnam złamać. Ale po pierwszych dwóch kilometrach myślałam, że jednak nic z tego. Na pierwszym kilometrze długi podbieg i pierwsza połowa pod wiatr. Nie bardzo było za kim się [...]
Może jakaś aktualizacja? Nie wiem czy ktoś czyta , zresztą ciężko śledzić nieregularne wpisy, ale może jednak. Biegam, cały czas. 3 kg schudłam ,niby nie dużo ale jednak dużo. I już trochę się trzyma na tym poziomie. Potrzebowałabym jeszcze 2 ale nie mogę się jakoś ogarnąć. Raz w tyg chodze na jogę. Niby nic,niby podstawy, pilnowanie postawy ciała [...]
[...] kolejne powtórzenia z odkładaniem sztangi lub nie. To tak jak któraś z Pań robiła WL na kilka powtórzeń to też powinno się zwracać uwagę na pierwsze powtórzenie a nie na ostatnie, które robiła na maksa i może oderwała pośladki lub zatrzymała ruch podczas wyciskania np. zrobiła 7 powtórzeń poprawnie a ostatnie ośme nie i ktoś pisze - nie [...]
Taki chwyt nie przeszedł by w WW a co dopiero w WL :-) Ale pomijając rodzaj chwytu i szerokość chwytu na MP w WW zaliczone były by tylko trzy ostatnie powtórzenia ( to taka podpowiedź dla oceniającego ).
Dzisiaj dramat w kilku aktach. Każda seria była dramatem. Nie chciało mi się. Miałem nogi zgnojone po ostatnich siadach i prasie. To było moje ostatnie podejście do RM MC. Nogi i dupa w kluczowym momencie zrobiły sobie wolne. Pociągnięte plecami. MC 152,5 https://youtu.be/HCXryY-DRH4
Dzisiaj dramat w kilku aktach. Każda seria była dramatem. Nie chciało mi się. Miałem nogi zgnojone po ostatnich siadach i prasie. To było moje ostatnie podejście do RM MC. Nogi i dupa w kluczowym momencie zrobiły sobie wolne. Pociągnięte plecami. Zobacz mój dzisiejszy dramat :-) to nie będziesz się przejmował pierdołkami. [...]
[...] glowy, z wylaczaniem myslenia - juz odrobinke poznales. Wiesz ze ostatni kilometr sie nie liczy w oczekiwaniu na linie mety :) Kiedys nauczysz sie tak samo traktowac ostatnie 2, a pozniej ostatnie 5 km ;) Masz material do poprawiania sie w kazdym z tych elementow. A te 90 sekund spoznienia, juz ostatecznie, biore na siebie, dalem sie [...]
[...] Po prostu czuję się jak paralityk biegając jak ten żółw z biegunką. Być może nie chcę przyjąć do wiadomości tego, że robiłem sobie krzywdę - jeśli chodzi o kondycję - przez ostatnie lata. Akceptacja tej wiedzy nie jest najprzyjemniejszą rzeczą na świecie i pewnie zwyczajnie próbuję, jak to piszesz, przeskoczyć ponad tym. Dzięki! @Xzaar: Pokora [...]
Panowie MaGor i Dudek: wielkie dzięki za dyskusję, wczytuję się na spokojnie i rzeźbię sobie plan pomalutku:) Kalik - drążka nie posiadam, ale jakaś rura w piwnicy się znajdzie... Dzisiaj pobiegałem z Xzaar'em i Heinzem na biegu górskim w Gdyni - bardzo Wam Panowie dziękuję:) I Wy, i sam bieg - sprawiliście mi masę frajdy! Heinz - cieszę się, że [...]
Dziennik biegowy Nadine
