Dodam , ze mam "zainfekowane " 90% działów , nie wliczając dopingu Haha jak wejdę w stronę główna , po czym forum to w każdym temacie ostatnie tematy wyglądają tak . /SFD/2018/11/8/5f62647358754e06964eae8f8561c391.jpg /SFD/2018/11/8/ad3ebe6bdc094f47be97d3a0003dccea.jpg /SFD/2018/11/8/e7e1d915cf924a83922366a5b33b915c.jpg
Historia kulturystyki zaczęła się być może w czasach prehistorycznych, gdy ludzie codziennie musieli używać siły do dźwigania, polowań i innych czynności. Jak podkreśla Anssi H. Manninen na łamach „Sports Nutrition Review Journal”, dieta w okresie paleolitu zawierała 3-4 razy więcej protein, niż współczesna. Inni ludzie upatrują początków [...]
Dziś dzień wolny od treningu-ostatnie dw dni mocno poczułem-było dużo ćwiczeń i dużo serii,i ciężary też duże :),trzeba zbierać siły na kolejny tydzień i dwa programy. /SFD/2018/11/8/2c7b04224d39480e8454730b8f4b0586.jpg
Ostatnie lata opieram się na andro bdb nie mam porównania do bioniche czy lepsze? Trzeba by samemu sprawdzic ja jestem zdania że jak coś hula to po co szukać złotych środków których nie ma
Ogarnę się tylko to wszystko napisze, bo ostatnie parę dni to dla mnie jedna wielka gonitwa %-) Co do wyprowadzki to tak, wróciłem właśnie z powrotem do siebie ;-) Jakoś nie widziałem sensu dalej siedzieć w Warszawie po ponad roku spędzonym w tym mieście %-)
[...] w końcu wyszło 170kg niestety bez asekuracji zesrałem się w legisny bo po prostu bałem się zrobić serie- no cóż kolejny trening będzie z 160kg.Suwnica, fronty ładnie przy ostatniej serii frontów to ostatnie powtórzenie mega wymuszone ale poszło i tutaj już zaczął się konkrety zjazd na treningu. Sumo dwie serie dosyć lightowe ale kolejne była [...]
[...] 0 x 10, 60 x 10,100 x10, 140 x 3, 190 x 3 , 210 x 2 i drop. Wypych na suwnicy nie wiem ile dokładnie wyszło serii i jak ciężar, finalnie tam 420 albo 430 naliczyłem i ostatnie 2 serie to było x8 powt i w drugiej x4 bo juz udo gdzieś ciągneło i nie mogłem utrzymać. Wyprosty 6 serii x 10-12 z dropem na koniec i jeszcze dobijaniem. [...]
Paula myślę ze masz podejście takie ze mały nie odczuje pojawienie się brata :) Synek jest na tyle duży ze rozumie pewne sprawy i na tyle mały ze do końca nie rozumie tez i to jest dobre :) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-27 21:19:37 Dziękuję za miłe słowa. Ja nie mam rodzeństwa, więc to dla mnie też była pod tym względem ciekawa [...]
Wydaje ci się jażąbku Co mi się wydaje ? Poniżej wkleja ostatnie Twoje tematy . Każda rozmowa się kończy na tym samym , jesteś odsyłany do działu odżywianie , a Ty wyciągasz z rękawa ziomeczka co wszystko Ci przewinie . Podejdź w końcu do tematu sumiennie , to coś z tego wyciągniesz . /SFD/2018/11/9/dd1ec897cc8645bab6d752215c63d670.jpg
[...] Skupic sie na weglach czy kaloriach i jeszcze chleb mam chleb pełnoziarnisty kromka ma 140 kalori i 15gr wegli to tego juz na obiad raczej nie da sie zamienic co ? Bo kalorie j**na pod sufit ? I ostatnie pytanje dotyczace oliwy czy moge polac posilek i poznoej go odgrzac w mikrofali czy barc butle do pracy i dopiero jak jest podgrzany to polac ?
[...] treningowych w tym miesiącu, do tego ma idiotoodporną obudowę, ze nie wspomnę o całej elektronice ze świetnym GPS-em, no to jakby nie patrzył, musi odstawać. Oczywiście mówię tu o Ambit3 Peak, którego zakup, moim zdaniem, tylko do biegania, to przerost formy nad treścią. Nie do tego został stworzony. I to moje ostatnie słowa na temat zegarków.
[...] to jakoś poprawić r 15xcc/12xcc/10xcc 3.Rozpiętki ze sztangielkami leżąc Muszę popatrzeć jak robić to ćwiczenie bo słabo czuję klatkę r 15x4/12x5/10x6 r 15x4/12x5/10x6 - ostatnie już ciężko ale poszło r 15x4/12x5/8x6 w ostatniej nie zaliczyłam dwóch ostatnich r 15x3/12x4/10x5 4.Ściąganie drążka do klaty r 15x13,5/12x18/10x22,5/4x27 :-P r [...]
[...] grabkami :-)) ale przyznaję że lubię moją pracę....chociaż nie ukrywam że zazwyczaj te zajęcia należą do moich pracowników. Niestety 3 osoby są na L4 {{:-( Ale to już przed ostatnie zlecenie w tym sezonie i myślę że od środy-czwartku ...zasłużony wypoczynek i oczywiście będzie w końcu czas na nadrobienie formy do 9-ego grudnia na start na IBPL w [...]
[...] o prawdopodobnym marszu faszystów w ilości niewyobrażalnej z kolei jedna francuska prasówka napisała : czy w Polsce powstaje nowa trzecia rzesza... coś kombinują poza tym ostatnie wydarzenia : policjanci na L4, najlepsze jest to, że mam sąsiada policjanta dość wysoki szczeblem i mówi wprost : niektórym kazano iść na te L4, że to nie była żadna [...]
[...] o prawdopodobnym marszu faszystów w ilości niewyobrażalnej z kolei jedna francuska prasówka napisała : czy w Polsce powstaje nowa trzecia rzesza... coś kombinują poza tym ostatnie wydarzenia : policjanci na L4, najlepsze jest to, że mam sąsiada policjanta dość wysoki szczeblem i mówi wprost : niektórym kazano iść na te L4, że to nie była żadna [...]
[...] (z 1.3), bialka, kreatyny itd. Doping: oxa, winko, clen 7) stosowane wcześniej spalacze - ECA Ziom Labs, WXN Slim Extreme i inne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jedynie prozdrowotne (witaminy, omega, magnez) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
[...] w łapkach wysłało odpowiedni sygnał do łba - czytaj: phi,piórko ;-) Ps. Szajba, dzięki za wlanie otuchy i teraz to już się sam zastanawiam nad tą głębokością. Niepotrzebnie oglądałem ostatnie mistrzostwa w sprzęcie, bo mi się perspektywa zaburzyła %-) Chciałem linię rozrysować, ale kolana mam akurat za rackiem, więc pewności nadal nie będzie.
[...] sie. Jednak on sam, jako osoba to bardzo pozytywna postac, zawsze usmiechniety, w sumie typowy Amerykanin, nigdy nie powie, ze cos jest nie tak, wszystko ok :). Jego ostatnie wystepy na Mr.Olympia to juz jak dla mnie za duza masa, nie wspominajac o obecnych kulturystach, gdzie tylko rozmiar ma znaczenie. W moim osobistym Top najlepszych [...]
Ostatnie dni były nieco leniwe pod względem sportowym ale musiałam wybrać wózek i kosz mojżesza 8-) Przez jeden dzień leżałam plackiem bo źle się czułam, nie zgrywałam bohatera tylko grzecznie się relaksowałam cały dzień odpuszczając jakąkolwiek aktywność, a nawet dogadzając sobie rogalem świętomarcińskim %-) Wpadały jakieś drobne spacery ale [...]
Challange : "Spartańskie Kopyta" z Rafałem Nejmanem
