ostatnie

[...] 2.10.2018 PULL http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg pull 1Podciąganie na drazku nachwyt 5x max 2. wiosło sztanga nachwyt 6s dwie ostatnie 8x150kg 3.Przyciąganie wyciągu dolnego neutral 4x12 4.ściaganie szeroki nachwyt 5x 15 12 10 10 10 5.ściaganie hammer podhcytw 3x15 6.unoszenie hantli na bok [...]

Wiesz co Tomek, nie chodzi o to że na tym zestawie jest ok. Bo nie jest właśnie, ostatnie ćwiczenie kombinuję, bo nie mogę znaleźć takiego, które mi idealnie wejdzie i dobrze zajedzie :-D Ostatnio suwnica jednonóż poszła słabo, dzisiaj wyprosty niby lepiej poczułem, no ale nie lubię ich - bo są za lekkie %-) Chciałem wykroki, ale kondycja... A o [...]

Dziekuje za odpowiedzi :-) Ostatnie pytanie mam co do powtórzeń to obrać stałe np. 10/10/10/10 czy 12/12/10/10 czy w ogóle to nie ma znaczenia ?

ostatnie czasy to coraz lepsze tematy sie trafiaja:))))

[...] będzie i obym nie nadrabiała batonikami i drożdżówkami;) Nadrobiłem zaległości ,mega wszystko podane ! A wygląda przepysznie!! Cieszę się, dzięki:) ! Ja na forum przez ostatnie dni mam takei zaległości aż wstyd. Priorytety trochę w innym kierunku na razie. A Internet na bok w miarę możliwości. Niestety nie można mieć wszystkiego. Zmieniony [...]

Siemanko mam mały problem w sumie nie taki mały bo hamuje mi progres redukcji a chce ją skończyć do końca października i wlecieć na masę, zostały mi ostatnie szlify redukcji a zaczałem prace na 3 zmiany i akurat pierwszy tydzien trafiły sie nocki, posiłki spożywam normalnie ostatni posiłek na przerwie koło 2 w nocy, lecz problem tkwi w tym że jak [...]

Ostatnie filmy z zawodów w Pradze https://www.youtube.com/watch?v=3RD_H9tmJN0 https://www.youtube.com/watch?v=jeGjthJ_n-s https://www.youtube.com/watch?v=XgIhtc7tt9M https://www.youtube.com/watch?v=bDWPJC8s7hg

[...] siedząc 3x10 ( 2x9kg/2x9kg/2x9kg) Brzuch na maszynie 3x12 (25kg/25kg/25kg) Bierznia 20 min Ogólnie po treningach jestem dość wymęczona, ale tak przyjemnie;)|-O Mimo to ostatnie noce są jakieś dziwne, ciężko się śpi a rano zwlec się z łóżka to jakiś wyczyn. Czasem na siłowni mam siłe przenosić góry, czasem ledwo dźwigam, też nie wiem od [...]

[...] zamysl to dac teraz LC na np 3 tyg, DT 200ww 60T, DNT 100ww 100T i nic nie ruszac w cyklu, potem dodac 50mcg tiromelu i podbic ww w DT do 300g, tluszcze uciac do 40 i na ostatnie 8 tyg dac vino genameda ma 40 mg . Jeszcze ma 300 tury w zapasie. Myslalem tez o clenie by rotowac z jakims spalaczem(jakim?). Testa zostawic ciagle 350 week? Jaka [...]

Panowie co da lepsze efekty na ostatnie 8 tyg redukcji 300mg mastera czy 40 vina?

Panowie co da lepsze efekty na ostatnie 8 tyg redukcji 300mg mastera czy 40 vina? Odpowiednia micha

Panowie co da lepsze efekty na ostatnie 8 tyg redukcji 300mg mastera czy 40 vina? Odpowiednia micha Idąc tym tokiem rozumowania to pasowało by zejść z bomby całkowicie Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-10-04 14:37:33

Panowie co da lepsze efekty na ostatnie 8 tyg redukcji 300mg mastera czy 40 vina? Odpowiednia micha Idąc tym tokiem rozumowania to pasowało by zejść z bomby całkowicie Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-10-04 14:37:33 No wypadałoby %-)

[...] Obecny podwójny mistrz wagi półciężkiej i ciężkiej UFC Daniel Cormier zbliża się do końca swojej kariery i w związku z tym dokładnie sobie zaplanował z kim chciałby stoczyć ostatnie pojedynki. Na gali UFC 226 w lipcu, mistrz wagi półciężkiej Daniel Cormier pokonał mistrza wagi ciężkiej Stipe Miocica nokautując go w pierwszej rundzie. W wywiadzie [...]

na cholere tyle kombinowania, wystartujcie z rozsądną kaloryką i obserwujcie jak się sylwetka zmienia, jak będzie zastój delikatnie uciananie kalori albo dodawanie cardio, T3 odpaliłbym od razu, do tego dieta na wysokich węglach tłuszcze nisko, na ostatnie 8 tygodni dodacie wino i będzie spoko

[...] pol exe w pon i piatek. Teraz dolozylem po pol we wtorek i srode i samopoczucie ok :) Szkoda, ze badan nie mam jak teraz zrobic, ale jeszcze tydzien hcg, za tydzien w piatek ostatnie hcg, w pon ruszam z prop+master, ale przed 1-ym strzalem w pon rano badania. Czuje sie dobrze, sila lekko w dol. Cisnienie skoczylo na 142/85, ale od dzis tylko [...]

to ostatnie zdjęcie ..... po prostu mniam :-)

Filet z makreli w pomidorowym sosie, pycha, czeka na kolację u mnie dzisiaj :)a ostatnie zdjęcie rzeczywiście sztos!

[...] pol exe w pon i piatek. Teraz dolozylem po pol we wtorek i srode i samopoczucie ok :) Szkoda, ze badan nie mam jak teraz zrobic, ale jeszcze tydzien hcg, za tydzien w piatek ostatnie hcg, w pon ruszam z prop+master, ale przed 1-ym strzalem w pon rano badania. Czuje sie dobrze, sila lekko w dol. Cisnienie skoczylo na 142/85, ale od dzis tylko [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny luźny dzień :-) W którym udało się popracować z domu i zrobić trening o wcześniejszej godzinie :-) Ogólnie ostatnie dni to mega pozytywne samopoczucie i poprawa chęci do wszystkiego :D Pewnie to jak wygląda aktualnie sylwetka dodatkowo mnie motywuje i fakt iż to już dosłownie ostatnie kilka dni redukcji [...]