[...] tu chce abyś sie wypowiedział to progresia obciazenia podczas 3 ćwiczenia trisetu-wyciskanie zza karku. Po prostu po 2 pierwszych ćwiczeniach jestem juz tak zmordowany ze to ostatnie w serii potrójnej robie stałym obciazeniem. Nie dałbym rady jeszcze zwiekszać no chyba zebym rozpoczął od przysłowiowego samego gryfu. Co ty na to? Czy ta progresja [...]
[...] byly przesiakniete tluszczem a dodatkowo z polmiska mozna by odlac 1/2 szklanki tluszczu.mysle sobie niech bedzie tlusto,alkohol bedzie sie pomalej wchlanial,lecz ostatnie kesy stanely mi w gardle.wychodzac z osrodka poczulem sie niedobrze,koledzy na moj widok pytaja co ci jest?a ja na to zaraz sie zezygam i zgodnie z obietnica [...]
[...] na lawce skosnej 3x12-8 (progresja) PO CO I SZTANGA I SZTANGIELKI-ZDECYDUJ SIĘ NA 1 rozpietki na lawce skosnej 3x15-10 (progresja) bic: uginanie sztangi stojac 3x12(dwa ostatnie z odbiciem z ud) uginanie o kolano 3x10 mlotkowanie siedzac 3x10 do tego trzaskam brzuchy w domu 2,1xtydz. spiecia lezac wznosy nog i tulowia lezac [...]
[...] się stanąć w obliczu ARMAGEDDONU. Tytuł artykułu nie był w zamierzeniu grą słów (arm po angielsku znaczy ramię, przyp. tłum.). Ma natomiast być niczym ostateczna rozgrywka, ostatnie słowo, decydujące posunięcie w sprawie potężnych ramion. To poważna rzecz. W tym specjalnym wydaniu wzięliśmy pod uwgę każdy aspekt dotyczący wzrostu mięśni ramion, [...]
[...] testu antydopingowego Boldon nie będzie mógł wziąć udziału w niedzielnym finale Grand Prix IAAF w Melbourne. (PAP Cześć, ja wczoraj wziąłem drugą tbl., ogólnie miałem lepszą motorykę i słaby apetyt. Co sądzicie o takim dawkowaniu thermy, - pierwsze 20dni po 1tbl,nastepne 20dni po 2tbl,i ostatnie 20dni po 3tbl (razem 120tbl w 2 miesiace.
NIE ,NIE CZEKAŁEM ,AŻ DASZ ZNAĆ ,ŻE MASZ JUŻ CZAS , ABY TROCHĘ POGADAĆ NA TEMAT TEGO TRENINGU.WSZYSTKO JUZ PRZEMYŚLAŁEM I BĘDĘ ROBIŁ 4 TAKIE TRENINGI TYGODNIOWO ,ZACZYNAM OD NÓG POTEM PLECY KLATKA, BARKI , BICEPS,TRICEPS , A NA KOŃCU BRZUCH PRZEDRAMIĘ I KILKANAŚCIE MINUT AEROBÓW.ZAPOMNIAŁEM POWIEDZIEĆ ,ŻE BĘDĘ ZMIENIAŁ KOLEJNOŚĆ WYKONYWANYCH [...]
[...] Garden, New York, NY, USA W KO 1 + David Tua 37-1-0 Las Vegas, NV, USA W KO 1 + Lennox Lewis 34-1-1 Las Vegas, NV, USA L W KO 1 + Michael Moorer 39-1-0 Las Vegas, NV, USA W KO 1 + Mike Tyson 45-2-0 Las Vegas, NV, USA W KO 2 + Mike Tyson 45-2-0 Las Vegas, NV, USA W KO 1 + Riddick Bowe 37-1-0 Las Vegas, NV, USA W DQ 1 to jego ostatnie walki
To ja zniechece do jedzenia frytek : NIE JEST FRYTEK,BO BEDZIESZ MIAL Z SIUSIAKA FRYTE rZECZYWIscie frytki to nic dobrego... to taka gabka pelna tloszczu... przez ostatnie 0,5 roku zjadlem jedna porcje... Musze przyznac,ze sa dobre w smaku,ale ... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>
Gochan ostatnie pytanie jeśli będę kupował to jakie tabletki powinny być bo są chyba dwa rodzaje? czy powinienem oprócz sylimarolu brać coś jeszcze(nolvadex)? no i oczywiście jakich efektów moge sie spodziewać? pozdrawiam! seba
[...] przesadzal,oraz stosowal oslonki,antyestrogeny i inne to nic strasznego sie nie stanie,a ile korzysci moge miec... Ale co metki to juz sobie powiedzialem ze w tym cyklu zjem ostatnie 100 tabletek w moim zyciu,czyli razem bedzie 205 i potem juz koncze z meta.Za mocne swinstwo to jest... A z tym Provironem to jak to jest w koncu?Jedni mowia ze to [...]
Byłam, niestety to już ostatnie moje zawody w tym roku, na następne pewnie nieprędko się wybiorę. Nie czuje miłosci do USA, poprostu chwalę to co się u nas w domu je,a je się tylko pożądne odżywki. Ale to nie tylko amerykański towar, w mojej kuchennej szafce stoi np bardzo dobre moim zdaniem białko Inkosporu, a to jak pewnie wiesz firma niemiecka [...]
[...] spadki kiedy się nie trenuje wogóle - jeśli tak to nie mogę ci pomóc, bo co prawda siłownię nieraz odstawiałem nawet na 3-4 miechy ale zawsze trenowałem coś w tym czasie (np. ostatnie 3 lata zapasy) i w sumie od siódmego roku zycia nie zrobiłem ani tygodnia przerwy w treningu wogóle. Son Gochan Zmieniony przez - Gochan w dniu 2002-06-05 14:40:43
[...] W przyjmowaniu HMB ważne jest bowiem aby dawkę tego preparatu rozłożyć równomiernie na cały dzień dlatego optymalnym wydaje się taki układ jak podałem w poprzednim poście, jednak możliwa jest też nie wielka zmiana, a mianowicie zastąpić HMB przyjmowane po treningu Glutaminą a dwie ostatnie kapsulki HMB przyjąć na noc przed snem. Narka,
Przy czym zauważę, że w treningu od 7dmego roku życia nie zrobiłem ani jednego tygodnia przerwy, przy czym siłownię często nawet na parę miesięcy odstawiałem - ale trenowałem zawsze jakiś sport walki w tym ostatnie 3 lata zapasy. Więc jeżeli miałbyś po tym cyklu zrobić jakąś przerwę to radzę nie robić cyklu. Son Gochan
Czesc jestem nowy. Napisalem z powodu Budokana, wlasciwie ostatniego numeru "Chcialbym jak najenergiczniej zaprotestowac" Mieszkam w Bydgoszczy (i zdaje sie ze Budokan jest wydawany w Bydgoszczy) zjezdzilem cale miasto i dopiero w markecie Geant w salonie RUCHu udalo mi sie kupic ostatni egzemplarz na ktory czail sie juz jakis kolo [...]
Zacznijmy od poczatku: Bary: - Zamienilbym ostatnie cwiczenie na unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, poniewaz pozostale dwa cwiczenia masz na przednie i bocznea aktony, a nie masz jeszcze nic na tylne. wiec to bym dodal, albo zamienil z ostatnim (jako ze bary robisz praktycznie osobno). Przedramie Ok, klatka tez ok. Bic i tric tez misie [...]
Wasze rekordy:)
