ostatnie

[...] Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : =brak= Uprawiane inne sporty: =brak= narazie stosowane wcześniej spalacze : =brak= suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: =brak= ilość dni wolnych od kreatyny: =brak= przewidziane finanse na cykl: 150zl miesiecznie uwagi i sugestie: =brak= Staż treningowy: 2

[...] 182 Cel cyklu: masa miesniowa, siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta, stacki kreatynowe,białko Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko,kreta ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5

[...] uginanie z linkami na bramie 10p) allahy 3x10-15 Pierwsze co mi przyszło do głowy, to że za dużo ale wolę to skonfrontować. Zdecydowałem się na taki plan, ponieważ przez ostatnie miesiące ćwiczę spokojnie w domu (pompki, podciąganie, kółko) i myślę że mięśnie nie doznają szoku gdy znajdę się na siłowni :) Co do ćwiczenia na biceps to [...]

[...] nawet 180/75. Wybralem sie do lekarza, gdzie wiele sie niedowiedzialem, dostalem jedynie jakies tabletki na spadek cisnienia. Teraz cos o mnie: mama 18 lat, waze 65kg. Przez ostatnie 3 tygodnie cwiczylem 4 razy w tygodniu. Klatke robilem 2 razy w tygodniu treningem niemieckich ciezarowcow a reszte miesni w pozostale 2 dni(oczywiscie z mniejsza [...]

[...] SIŁA stosowane już wcześniej suplementy : białko : ostrowia, gaspari myofusion Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC, Myofusion ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: nieograniczone uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8 miesięcy

[...] 63 173 4) staż treningowy pol roku 5) cel cyklu -glownie masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- nie 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta [...]

[...] treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu pokonanie stagnacji 6) stosowane już wcześniej suplementy białko i bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny wogóle nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

[...] - Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 180 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : AAkg, mono Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 140 przewidziane finanse na cykl: 250zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 10mieś

[...] już wcześniej suplementy : kiedyś kiedyś mono w mega kapsach z olimpu Uprawiane inne sporty: walki uliczne stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3/39 dni wstecz od dziś ilość dni wolnych od kreatyny: od 9 rano przewidziane finanse na cykl: leży już w szafie uwagi i sugestie: - Staż [...]

[...] luźny tydzień deloadowy (czyli 2 tyg bez jakiegoś regularnego planu) i lecieć z kolejnym 12 tyg planem trójbojowym? Myśle nad przetestowaniem planu Vol. 5 Jamala Brownera ale czy jest sens trenować w 12 tygodniowych cyklach z odstępm 2 tyg przez cały rok, bo z tego co rozumiem to taki plan jest przygotowany pod ostatnie 12 tyg przed zawodami?

[...] 6m. 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mona/ ba/ wpc/ melatonina 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ba kreatyna - 30 dni temu 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : creatine mega caps Uprawiane inne sporty: regularnie nie uprawiam żadnych innych sportów stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 160zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesięcy

[...] 17 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Taekwondo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8 miesięcy

[...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : rok temu kreatyne Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : zadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne ilość dni wolnych od kreatyny: rok przewidziane finanse na cykl: bez znaczenia uwagi i sugestie: dziekuje Staż treningowy: 2 lata z duzymi [...]

[...] masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy : białko iso+ 7) stosowane wcześniej spalacze: termo speed, cut4her, redline ultra hard 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] tył): - Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa plus siła stosowane już wcześniej suplementy : sporo Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ph ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miechy przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2

[...] wcześniej suplementy : shock storm superpump nitrobolon 2 oraz rozne bialka Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko wegle nitrobolon bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: .... uwagi i sugestie: dieta 1,9 bialka , wegle 4,5 (albo [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 170 Witam koncze swoj cykl byl bity tesc 1ml co 4 dni stezenie 250 przez 6 miesiecy, ostatnie 2 miesiace to 1 ml co 6 dni Chcialbym wejsc na odblok mam przygotowane 10000j hcg, 100 clom, wystarczająco? Stan zdrowia b.dobry 0 depresji agresja znikoma. Wynikow [...]

[...] siła + ew.masa stosowane już wcześniej suplementy : x-pand recowery,cm3.kre-allkany bcca Uprawiane inne sporty: 3bój stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ostatnio czerwiec 2009 ilość dni wolnych od kreatyny: ok. rok przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ze 2,5

Mam 16lat waże 89kg i mam 188cm wzrostu. Moj staż na siłowni to 4 mieśiące ostatnie 2 poświeciłem na FBM lecz postanowiłem wziąść sie za mase. Prosiłbym was o poprawienie mojego planu treningowego i napisanie mi jak lub na co dane ćwiczenie zmienić. Z góry Dziekuje. Poniedziałek: Klatka+triceps Wyciskanie na lawce skosnej 12-10-8 Wyciskanie na [...]