[...] Powiem wam, nie jest wesoło, zawody tuż tuż, a kasy ubywa, na domiar złego straciłam prace w klubie fitness, w tym tyg ostatnie zajęcia, ale podobno za malo karnetow sie sprzedaje i musieli kogos wykopac, nwm czy bylam jedyna, mialam zaczac kolejne zajecia w innym klubie, juz 2 tydzien i [...]
Zastanawiam się, czy Blue Magic suplementować tylko w DT przed treningiem, w DNT tylko Burn4All, a na ostatnie 3tyg dorzucić solo yohe do DNT czy Blue Magic codziennie (DNT rano, DT przed treningiem) a Burn4All podjadać np. w DT rano pierwsza opcja mi sie bardziej widzi, tylko zastanawiam sie, czy to nie będzie tak, że yoha będzie w pół działała, [...]
[...] ogarniam tego mojego estradiolu :) Poprzednie badania 3 tygodnie temu i wtedy przyjmowałem 1 tabletke aromasin w tygodniu ( po 1/3 3x w tygodniu ) i estradiol 77 Przez ostatnie 3 tygodnie przyjmowałem dalej 1 tabletkę ale po połowie 2x w tyg ( do strzała teścia ) i teraz wynik estradiol 94 :) , przyjmowałem po pół tabsa ale rzadziej [...]
[...] ramion ze sztangą 3s Uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 2s /SFD/Images/2016/2/6/93ddecd89aac4bd7879ab41ee95d74c8.png Witaminy i minerały - ostatnie :-( Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Po treningu : BCAA 8-1-1 10g /SFD/Images/2016/2/6/99302461815947fabf6b39d63d27cfc0.png [...]
[...] na brzuch dwa cwiczenia po 4s w ok. 15powtorzeniach, a na core rozne odmiany planków ViQ - tylko trzeba patrzeć realnie kiedy co moze byc powodem, bo rozepchany zoladek to ja moze bede mial przsy 3-3,5kkcal , a nie 2300 secundo - nie wierze, ze przez te dni nie wchodzil fat, tylko zoladek sie rozpychal i ostatnie - w lustrze widac, spora roznice
Idź po swoje. Doświadczenia scenicnego nie nabiera sie na silowni. Co do komentarza nt slabosci - ostatnie tyg. sa ciezkie, watpliwosci sa rzecza ludzka i kazda fitnesska je ma. Natomiast nie kazda ma dziennik na forum sfd gdzie je wylewa :) Sluchaj sie swojego trenera, reszte olej. I siebie. Badz na scenie jak najlepsza wersja samej siebie. I [...]
[...] natalijka, i tak masz lepiej bo preferowane są sylwetki w kształcie litery V, a co do dnia, ogarnęłam się z dietą, bo 2 ostatnie dni się poszalało, było smacznie, bardzooo, wczoraj graliśmy w rummikub i jedliśmy ciacha, dobre były :-P, teraz do zawodów już grzecznie :-PP [...]
Damien - nie piszę ciężarów, bo nie ma czego pisać. Ostatnie serie istotniejszych ćwiczeń jakie wykonałem: MC - 80kg x4 WL - 55kg x4 W przysiadach cały czas progresowałem po 2,5-5kg co trening, ale wykluczyłem. Iness - dla mnie Kai to takie 'wow' ale nie dążę w żadnym stopniu do jego sylwetki. Zdecydowanie bliżej do Zyzz'a. Angelov to taki ideał [...]
to zes go pocieszyl brak silnej woli chyba nie ma osoby ktorej by cos nie kusilo alko,dragi, jedzenie czy napad na bank Z tego to ostatnie najbardziej kusi %-)
Nie, poziom podstawowy jest śmieszny. Kolejny raz wyszedłem pierwszy w całej szkole, heh. Po wejściu do domu uświadomiłem sobie, że zyebałem ostatnie zadanie. Dojechały takie cudeńka: -10kg kaszy jaglanej -1kg cynamonu -200g przyprawy do gyrosa -200g przyprawy meksykańskiej -100g przyprawy do drobiu -100g przyprawy "złocisty kurczak" -100g [...]
/SFD/Images/2016/5/20/5654be5dcca14b6aa8414f6b64dff523.png Trening po Blue Magic na pełnej mocy. Gorzej przy HIIT. Wydolności brakowało, ostatnie 4 brakowało sił na 3-4s. /SFD/Images/2016/5/20/f5f49c1da13346a18bac671e3fd232f0.png C: Klatka, ramiona i brzuch Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3x Wyciskanie hantli płasko 4x Wyciskanie na hammerze [...]
Oglądać końcówkę całkiem dobrego męczy, czy czytać 3 ostatnie strony tego tematu? Oki, przeczytałem oglądając, wybór był za trudny... Wszystko zostało już napisane, ja w skrócie:#forma #psycha #leptyna #hormony #tarczyca #kręgosłup #kortyzol #lody #pizza #vlcd #ładowanie #czit Coś przegapiłem? ;) Za dużo filozofowania, za dużo zmian (i za [...]
[...] pośladkowy Jusiela dla zaawansowanych, 2 dni nie mogłam chodzić, dziś nie mogę bo wczoraj odwiedziłam solarkę, i na mojej pupie można by kotlety smażyć :-) poza tym w niedziele ostatnie zaliczenia, yeaaah :-P tylko, że muszę jakąś księgę HACCP zrobić, a nie wiem jak się za to zabrać, ehhh Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-06-24 19:05:55
Ostatnio Fitnesska mnie zaczęła wyzywać, że mam ogromny brzuch Następnego dnia jak woda zeszła na wadze 79,9kg - tyle samo co przez ostatnie 4-5miesięcy %-) I w lustrze 3x lepiej niż poprzedniego dnia wieczór
A wez napisz swoje wyniki rbc, hgb i hct bo ostatnie zdjecie jest niewyrazne. Wyglada jakby była gorna granica. Masz jakis problem z krwia? Jezeli tak to suplementy tutaj nie pomoga. Zmieniony przez - Krzysiek511 w dniu 2019-12-12 18:45:58
A wez napisz swoje wyniki rbc, hgb i hct bo ostatnie zdjecie jest niewyrazne. Wyglada jakby była gorna granica. Masz jakis problem z krwia? Jezeli tak to suplementy tutaj nie pomoga. Zmieniony przez - Krzysiek511 w dniu 2019-12-12 18:45:58 tak jest górna granica i rbc hgb i hct rośnie powoli do górnych granic od momentu wejścia na cykl .. [...]
[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22
