[...] zabiegu oraz miejscach w których mozna go przeprowadzic. Czy jest jakies niebezpieczeDstwo zwiazane z taka metoda zageszczenia wlosow? jakies przeciwwskazania np.wiekowe? I ostatnie, chyba najwazniejsze pytanie: czy te wlosy zostana mi "na stale", czy bede musiala co jakis czas powtarzac ten zabieg? Dziekuje bardzo za wszystkie odpowiedzi i jak [...]
[...] 170 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : amped, białko, na stawy Uprawiane inne sporty: biegi stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: --- Staż treningowy: nie pamiętam dokładnie :)
[...] stosowane już wcześniej suplementy : l-karnityna, rolmlecz, metanabol, Uprawiane inne sporty: tylko biceps i klata stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: rolmlecz i metanabol ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 6
[...] utracie mięśnia 6) stosowane już wcześniej suplementy: sporo i różnego rodzaju 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): [...]
[...] Tyylko wpc , i mp36 , Tran i magnez tez sie liczy ? Uprawiane inne sporty: mozliwe dojscie k1 lub kicka , stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: hmm mysle ze w 40zl sie wyrobie uwagi i sugestie: chyba brak Staż treningowy: [...]
[...] nie ma dobrych trenerów, szkółki są pod zarobek, uczą tam tylko techniki, są sparingi ale żaden trener nie weźmie mnie pod skrzydła, bo po prostu takiego nie ma. Chciałbym takiego trenera jak Cus Damato ale nie wiem gdzie takich ludzi szukać. -To jeszcze ostatnie pytanie: Gdzie szukać trenerów, którzy wezmą mnie pod skrzydła jak Cus Damato?
siema, ćwiczę już rok na siłowni i z początku przyrosty były bardzo ładne, lecz ostatnie 4 miesiące waga stoi w miejscu. Aktualnie jestem po miesiącu FBW. Diety ułożonej nie mam (wiem że mi pociśniecie )ale znajomi mi mówili że to jest droga sprawa, i że taniej i lepiej kupić gainera. Po treningu wypijam zawsze gainera. Muszę dodać że ćwiczę [...]
[...] okolo roku 5) cel cyklu - masa i troszke mniej sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - carbo,wpc 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 - carbo,wpc 9) ilość dni wolnych od kreatyny -- 10) informacje na temat diety 2,2g / 6-7g / >2g 11)przewidziane finanse na cykl 200zl Witam. Przygotowywuje sie [...]
[...] Poza odzywką białkową nie suplementowałem. Ćwiczyłem tak 3 miesiące, wiem że za dłygo jak na jeden cykl, ale stopniowo zwiększałem sobie obciążenie i tak naprawdę dopiero ostatnie 8 tyg cyklu można uznać za pełnoprawną masówkę. W efekcie tego przybyło mi ok 3kg masy, no i siła poszła ładnie w górę. Aktualnie mam 190cm wzrostu i ważę ok 83kg, [...]
[...] masie i rozbudowa ciałą stosowane już wcześniej suplementy : carbo Uprawiane inne sporty: koszykówka, stosowane wcześniej spalacze : carbo suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ? przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: prosze o doradzenie Staż treningowy: 2 lata Zmieniony przez [...]
Witam, na początek chciałbym pozdrowić osoby odpowiedzialne ze przyklejone -chwile temu skończyłem się z nimi zapoznawać wiele się z nich nauczyłem. Jednak wciąz jestem w rozterce jaką dietę wybrać, a dokładniej - jaki jej rodzaj. Trochę o mnie: Mężczyzna Wiek 19 175/80kg - zalany tłuszczem jak knur, tkanka mięśniowa minimalna, zbliżona do tkanki [...]
[...] poprawnie. Kilka informacji o mnie Typ: ektomorfik Wzrost:180 Waga:78 Staż:3 lata Trening 3x w tygodniu Pon(plecy/nogi) pt(Kltaka/barki) sob(bic/tric) Dieta dobra (przez ostatnie dwa tygodnie przytyłem 2 kg) 2 tygodnie temu miałem następujący trening Tric: rozgrzewka: 2 serie po 10 10kg tależem nad głową Pompki na poręczach 8-10-12 1 seria [...]
[...] roku zmienilem dziedzine na kick-boxing ktory to uprawialem prawie do tej pory jednak teraz obawiam sie ze nie bedzie to mozliwe ze wzgledow zdrowotnych... W kazdym razie ostatnie 8 miesiecy spedzilem na obijaniu sie, doslownie nic nie robilem sporo przytylem za ten czas bo jakies 14 kilo i dopiero od jakichs 3 tygodni z powrotem zaczalem [...]
[...] brak skłoności do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 Witam po 6 miesiącach propa solo 1ml e2d dotarła do mnie stagnacja ostatnie 2 miesiące siła staneła i zauważyłem degres w sile, ale nie chciał bym schodzić z cyklu . Dlatego myślałem nad dodaniem npp sally oraz gw, te środki został po [...]
Na początku wg. szkicu : 1.Trenuje od 3 lat,prawie systematycznie(zdarzały się 4tyg.przerwy związane z pracą itp.)- teraz wracam do treningów po 6 tygodniach wakacji. 2.Ostatnie treningi były na rzeźbę- 3x w tyg. małe ciężary duża liczba powtórzeń a)klatka/nogi b)ręce c)plecy/barki 3.Interesuje mnie trening na siłę. 4.4 ew. 5 razy w tyg. na dobrze [...]
[...] masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Siatkówka stosowane wcześniej spalacze : Clenburexin z Treca suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Clenburexin ilość dni wolnych od kreatyny: nei stosuje przewidziane finanse na cykl: b/o uwagi i sugestie: Póki co poza białkiem nie chciałbym brac [...]
[...] nie bolało,o. od 5 dni odczuwam kłucie w tym miejscu plus delikatny ból prostownika zaraz obok tego miejsca gdzie mnie kłuje. nie jakoś mocno ale czuję to. dodtam że przez ostatnie 5 miesięcy(aż wstyd) tylko leżałem na wyrze.od miesiąca pracuję, w pracy cały czas stoję i wtedy czuję kłucie. myślę że może od tego kulania w nocy wyrobił mi się [...]
[...] Obw pasa 88cm Aktywność: siłka 3 razy w tyg, w dni nietreningowe biegi interwałowe przez ok 15 min. Moim celem jest zrzucenie jak najwięcej tłuszczu który nagromadziłem w ostatnie wakacje, Moje zapotrzebowanie według dziennika posiłków VitalMax an redukcji to: Kalorie: 2234,4 Białko: 176 Tłuszcze: 88 Węglowodany: 185 Dieta Śniadanie Płatki [...]
Cześć wszystkim. Właśnie kończę moją pierwszą redukcję, przez ostatnie 4-5 miesięcy trenowałem planem Góra dół ukierunkowanym typowo na siłę. Aktualnie chciałbym trening nieco zmodyfikować aby były dni siły, i hipertrofii, wpadłem na pomysł przejścia na plan Góra dół push pull, rozpisalem sobie ćwiczenia i chciałbym zapytać bardziej doświadczonych [...]
[...] 15-30 sekund aby kontynuowac. To byl start treningu, potem pracowalem nad technika kopniec, zrobilem brzuch w 4 cwiczeniach, kazde tez jedno po drugim, po 50 powtorzen w 3 I ostatnie plank minuta. Rece mi juz odmawialy posluszenstwa, ale nie pierwszy raz taki trening w zyciu robilem. Tak ten byl bardziej wymagajacy obecnie, ale o jakies 15-20% [...]
