[...] ćwiczyć nawet małymi cieżarami o tyle aby stosować progresje cieżarów i dokładać np co 1,2 tygodnie przykładowo 1kg - czy moge dropsety dawac przy kazdym cwiczeniu czy tylko ostatnie zeby dopompowac -supersety- tak czy nie na budowe masy *jeżeli chcesz to możesz ale na budowaniu masy staramy sie tego unikać Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu [...]
[...] o tytuł, ale nie zgadza się z tym, że McGregor zasługuje na to, aby być w tym miejscu. "Nie, nie sądzę, że (powinien walczyć o tytuł). Conor był tak długo nieobecny. Jego dwie ostatnie walki w 155 funtach, przegrał je. Więc nie możesz go zestawić do walki o tytuł. Jak mógłbyś usprawiedliwić zrobienie tego, kiedy masz takich gości jak Oliveira?"
[...] z 2017 by sie u Paryżan nie pojawiły,a wtedy kto wie... .Odpadamy z podniesioną głową i z jakąś tam perspektywą na przyszłość że może byc lepiej Tak patrząc na Juve to ostatnie 3 sezony odpadają z Ajax 1/4,Lyon 1/8 i Porto 1/8.I w sumie sam nie wiem,czy lepiej odpadać już ze średniakami europejskimi czy dostać wysoko w czapek od topu [...]
[...] ubiegłego roku, „Orzeł” powiedział, że zamierza zawiesić rękawice na kołku po obiecaniu swojej matce, że nie będzie już walczyć. Jednak prezydent UFC Dana White przez ostatnie pół roku próbował nakłonić Nurmagomedova do stoczenia choćby jeszcze jednej walki, ale póki co bezskutecznie. Nurmagomedov nie oddał jednak jeszcze pasa wagi lekkiej [...]
Warto i z tych dwoch brałbym te droższe , aseukracja może czasem uratować tyłek jak ćwiczysz sam i robisz ostatnie wyciskanie i się przeliczysz z siłą i nieraz cięzko odłożyć na stojak wiec asekuracja może byc zbawienna
[...] Po poddaniu Justina Gaethje na UFC 254 w październiku zeszłego roku, Khabib Nurmagomedov powiedział, że planuje zakończyć karierę i wycofać się z rywalizacji w MMA. Przez ostatnie pół roku prezydent UFC Dana White próbował przekonać „Orła" do powrotu do Oktagonu, ale Nurmagomedov ostatecznie zdecydował, że nie chce dalej walczyć i postanowił [...]
[...] sie nie nastawiam że pomoże bo byłem nawet u Dr.Biernata w olsztynie i no krótko mówiąc nie pomogły jego ćwiczenia jak i innych brak nawet malej zmiany w odczuwaniu bólu. Na własną ręke też nic po preczytaniu ksiązki Mcgilla i robieniu jego BIG 3 i przekopaniu internetu. Napisałem o poradę bo w sumie ostatnie 2 lata to czas stracony a mam 22.
[...] że chodzi mi o taki w batonie np. czy jakiś chipsach etc. Pytam, bo na razie mimo, że jestem na redukcji to kalorie mam jeszcze całkiem wysoko, a białko wyrabiam szybko i np ostatnie 500kcal czasem dobije chipsami albo jak po prostu jestem spragniony innego smaku niż słony/kurczak/ryż to zjem batona czyli jakieś 200-300kcal z 2500kcal, które są [...]
[...] odnieść zwycięstwo przed czasem nad Sanchezem, Freire zmierzy się z AJ McKee w finale grand prix. Kiedy turniej został stworzony, wielu fanów miało nadzieję, że to będzie ostatnie starcie turnieju, ale Pitbull uważa, że Bellator chce, aby McKee wygrał, co zdaniem mistrza nie będzie miało miejsca. "Myślę, że tak. Sądzę, że Bellator miał [...]
witaj w klubie 56% hct (moje ostatnie morfo) ;-) zszedles z bolda to morfo powinno sie wyrownac. masz kase to wrzucaj lubrokinaze, nie masz to daj nattokinaze + ip6. co do cyklu to te 200 npp tak troche mija sie tutaj z celem. zostaw sobie test + masteron i redukuj do skutku. w pozniejszym etapie redu, jak juz bf bedzie odpowiednio nisko, mozesz [...]
[...] spalić aż tylu tych mięśni i żeby być trochę wytrzymalszym (pompki, podciągnięcia). Dopiero jak już będę mial poniżej tych 15% bf to zacznę solidny trening siłowy. Przez ostatnie 3 miesiące wykonywałem taki trening, dużo jadłem i przytyłem +/- 15kg. Teraz chce zrzucić ten tłuszcz. A co do tych kalorii to co się stanie jeśli jednak nie będę [...]
[...] ubikacji w dzień ważenia i spadnie bez problemu. Jeżeli jednak obawiasz się mimo wszystko o to, to nie pozostaje nic innego, jak zmniejszyć trochę ilość spożywanych węglowodanów w diecie na tę ostatnie dni i zrzucić ten jeden kilogram. Jedyny problem jaki może się pojawić to sytuacja, kiedy już spożywasz głodowe ilości kalorii od dłuższego czasu.
Masz rację, dobra kanapka nie jest zła. Sam robiłem sobie czasami dobre pożywne kanapeczki, ale przez ostatnie lata tyle objadłem się chleba, że mi się przejadł. Kolega jednak pisał o jakiś zapiekankach, czy czymś, co samo w sobie może być smaczne, ale już nie tak pożywne. Co do koksów, to tam się nie wypowiadam, ale chodzi raczej o oglądanie [...]
Bijesz insulinę? Masz to uregulowane? Takie cisnienie od kiedy masz ? Podaj ostatnie 3 pomiary Wyglada to na hipotonie lub inne problemy ,tutaj to lekarz i to dość szybko bo to nie jest normalne cisnienie rozkurczowe i pewnie będzie potrzebna szersza diagnostyka Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-13 03:58:43
[...] ten ciężar w ćwiczeniu już będzie tym ciężarem roboczym i musi być na tyle wysoki żeby dać bodziec do wzrostu. W drugim przypadku tak na prawdę tymi seriami roboczymi są te ostatnie z kilku zaplanowanych serii bo te początkowe będą seriami wchodzącymi. Wolę drugi wariant ponieważ zacząć można od 50% ciężaru roboczego i dojść na koniec treningu [...]
Oki, dziękuję za odpowiedzi Przemyślę to, myślałem o teściu dokładnie o enanie trochę później ale może nie ma co odkładać. ostatnie pytanie jak sobie radzicie np na wakacjach, wyjazd za granicę powiedzmy na 7 dni. biję co 5 dni i mogę wbić bez problemu np w 7 dniu czy lepiej przed wyjazdem większą dawkę ?? Zmieniony przez - rafi_05 w dniu [...]
Hej domer. Ponad 3000 kalorii to zjadam tylko w soboty i niedziele bo mam ładowanie węglami, chyba spojrzałeś tylko na dwa ostatnie dni... W tygodniu zjadam 2100 2200... dziękuję za odpowiedź ale wszystko to co napisałeś to wiem że trzeba się mierzyć ważyć i reagować. Moje pytanie jest jak reagować? Redukcja stanęła w miejscu a chcę jeszcze trochę [...]
Khabib Nurmagomedov - kontynuacja kariery, czy emerytura?
