Jak stoję z tymi wynikami, bo kompletnie się nie znam zapłaciłem 193zł wiem że w tamtym roku miałem dużo wyżej testosteron 7.86ng/ml i te wszystkie wątrobowe niżej, ostatnie chyba trochę przekroczone :/ /SFD/Images/2015/9/13/92ca77fafd29494dad681009a5b7156f.jpg /SFD/Images/2015/9/13/d76d8658380240bba261adc9567a83be.jpg Zmieniony przez - Verrum w [...]
[...] skurczyly ale moze minimalnie podkurczylo cykl wygladal tak: 1-33 Enan/cyp 200-350mg E5D (enan z IP przy 1,5ml wynik testa 90) 1-16 Nandro 200-300mg E5D 1-5 tura 40mg ED ostatnie 2 miesiace podjadalem novo 60mcg ed Działania : -Nastepne 2 strzaly beda po 0,5ml (100mg) wiec zakladam ze estro zejdzie do okolic "widełek" przy Tescie 90 estro [...]
Ostatnie treningi bardzo dobre, udaje mi sie osiągać moje cele siłowe: Martwy ciąg 100x8 Pompki na poręczach 20kgx8 Focze Wiosło 20kgx8 Wąskie wyciskanie 60x8 Ostatni okres utrzymuje 3500-3600 kalorii, wysypiam się więc na treningach moge dawać z siebie wszystko, co jakis czas będe dodawał dzień jedzenia ale nie jest to nic specjalnego więc nie [...]
Partner na nogach ze mną od 4:45 :-)) i najważniejsze że nie odpuszcza ;-) A co do bułgarów, to może być jak piszesz. Z tym, że x2 a nie więcej bo pomimo takich m ałych hantelków, to ostatnie repsy ledwo ledwo i tętno 158 :-))
[...] do tej pory tylko ćwiczyłem, robiłem bilans kaloryczny i uważałem żeby nie jeść śmieciowego żarcia, słodyczy, itp. Obliczyłem zapotrzebowanie i wyszło plus minus 2000. Przez ostatnie półtora tygodnia jadłem te 2000 i waga wzrosła o 0.7 dlatego pomyślałem że sam bilans nie wystarczy, ale trzeba też ułożyć dietę, poszperałem na forum o tym co jeść, [...]
[...] tydzień, ale mimo wszystko miałam nadzieję, że zwłaszcza ten brzuch będzie leciał szybciej. :-( Widzę natomiast, że trochę wzmocniły mi się ręce. Miska (a właściwie dwie ostatnie miski) /SFD/Images/2015/9/21/2908f94aa3ca45d7833206be5faf8d8c.jpg /SFD/Images/2015/9/21/65bb65ba46734b0c9836a7a352cae8a9.jpg Trochę niedojadam białka i wiem, że tak [...]
Dzięki za odpowiedź. Zadam ostatnie pytanie - może głupie, ale na temat profesjonalnego treningu nie mam kompletnie żadnego pojęcia. Czy uważacie, że ćwicząc codziennie z takimi filmami jak np. 8 minute abs/arms - słynna seria amerykańska z lat 80-tych - https://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY - jestem w stanie wyrobić lekką rzeźbę? Oczywiście [...]
[...] a jeszcze zawiążesz nowe kontakty z ludźmi którzy będą Cię ciągnęli w górę. Ja przy wyborze siłowni patrze na: Ilość sprzętu, jakość sprzętu, czy obsługa jest miła, cena karnetu, i czy jest blisko (to ostatnie to akurat mało ważne) Dlatego wybrałem Saturn Fitness na Targówku i nawet gdyby nie był blisko mnie to i tak bym dojeżdżał bo warto.
Sebastian: zdecydowanie :) juz nawet sa bardziej komfortowe niz hajbar Troszke mnie tu nie bylo. Z ciekawszych momentow: Siady max: https://www.youtube.com/watch?v=KKzaqtMxymE Lawka mocniejsza: https://www.youtube.com/watch?v=1hS3Waay9_E https://www.youtube.com/watch?v=SRxkLsxZg3Y [...]
[...] z ludźmi którzy będą Cię ciągnęli w górę. Ja przy wyborze siłowni patrze na: Ilość sprzętu, jakość sprzętu, czy obsługa jest miła, cena karnetu, i czy jest blisko (to ostatnie to akurat mało ważne) Dlatego wybrałem Saturn Fitness na Targówku i nawet gdyby nie był blisko mnie to i tak bym dojeżdżał bo warto. Nie reklamuj na siłę swojego [...]
Dlaczego nie najlepszy? Który plan wybrać? Lepiej zrobić 4x 12 oczywiscie ze zwiększonym obciążeniem w każdej serii? i z co tygodniową progresią ciężaru o ile by udało się zrobić ostatnie serie po 12?
Ostatnio nie dodawałem wpisów żeby móc się czymś pochwalić teraz :D Utrzymuje 3500+ Kalorii, wysoko węgle, około 2g białka, tłuszcze na poziomie 110g. Wstawię poniżej moje ostatnie dni jedzenia. Siła idzie do przodu, wstawiam update treningowy z ostatnich sesji. 23.09 Plecy, Triceps, Przedramiona Martwy ciąg 92x8 97x8 100x6 Podciąganie Szerokim [...]
[...] była 2,500 co dni, druga 1000co trzy, to jak trzecia lupnac? pociągnę ten clom, tam brałem przez połowę cyklu juz go nie ruszam Estrogen zbity prl także I co to Znaczy dłużej mam tylko 15 tab clomid jeszxze i butle hcg jak to zrobić w sobotę uderzenia ostatnie 1000j z drugiej butelki. Zmieniony przez - Deiwwied w dniu 2015-10-01 17:56:45
[...] załamania, aby sprawdzić bieżące "moce". Tak cały tydzień poleci. Potem już do pełnych repsów w seriach końcowych. No i po dzisiejszym dniu widzę - siła na lekki plusik. ostatnie 5 m-cy to treningi w superseriach i z większą ilością repsów, a wcześniej miałem ten sam trening. Niby nie zredukowałem nic od tego momentu, ale…. ciągle jednak [...]
Przepraszam za glupie pytania no jestem nowa w tym :d ja bylam bardzo zle nastawiona do niedawna jeszcze do suplementow i innych wspomagaczy ale chlopak mnie przekonal i chce probowac :) ostatnie moje pytanie i znow o tą antykoncepcje czy moge brac suplement ALE ? On wspomaga odchudzanie
[...] robić trening tak ze jednego tygodnia ABA a drugiego BAB? 2. Jeśli robie siady/ martwy to co ile zwiększać ciężar ? Co 5 czy co 10? 3. I jeśli zrobiłem bez problemu 8p w ostatniej serii to czy zacząć następny trening z wiekszym cięzarem o 2,5kg/5kg? Moje ostatnie siady wyglądały tak 1s 8p 50kg 2s 8p 60kg 3s 8p 70kg 4s 8p 80kg Lekko weszło.
jakie tam dobre wyniki, Havrda i Vdovichenko jak najbardziej, reszta ponizej 130 wilksa, Havrda na Eq sie szykuje teraz wiec przypuszczam ze to tez nie było jego ostatnie słowo w raw, więc zdecydowanie na przyszły rok polacy mogą znacząco podnieść prestiż tych zawodów bo pow 140wilksa sporo osób u nas robi
Dziennik Vol. 2. Różne drogi, jeden cel ;-)
