mtxmuss
Cześć
Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że już się nieco gubię w tym wszystkim i z góry przepraszam za wszelkie kalectwo związane z pojmowaniem przeze mnie pewnych kwestii.
Chciałbym rozpocząć pracę nad sobą, trafiło się sporo wolnego czasu w związku z trwającymi obecnie wakacjami jednak chyba zupełnie nie wiem od czego zacząć.
Wiek 18 lat
Wzrost lekko ponad 1.80
Waga ok. 75kg
Problem polega na tym, że jestem nieco po środku, ani przesadnie szczupły, gruby też nie, po prostu taki lekko zalany, głównie brzuch i uda.
Obwód bicepsu jak u gimnazjalisty, mam wrażenie jakby tłuszcz się tam zupełnie nie odkładał stąd zależy mi głównie na przyroście masy mięśniowej w rękach jednak tutaj pojawia się kolejny problem.
Cierpię na porażenie splotu barkowego lewej ręki, głównymi tego konsekwencjami jest nieco mniej siły, mniejsza wytrzymałość kości oraz ograniczone ruchy lewej ręki w porównaniu z prawą ( pompki zrobię bez problemu, jednak problem pojawia się na ławeczce a mianowicie wyciskanie sztangi na wysokości klatki piersiowej )
To samo tyczy się z hantlami, lewą ręka jest to po prostu nie wykonalne stąd mam cichą nadzieję, że uda się tak dobrać odpowiednie ćwiczenia aby normalnie rozwijać ręce, barki itp.
Jeżeli chodzi o zalecenia lekarza co do niepełnosprawności lewej ręki to nawet otrzymałem zalecenie aby tą rękę rozwijać.
Do sedna, pytanie brzmi od czego zacząć, na początku wyrobić sobie odpowiednią kondycję czy może od razu startować na siłownię?
Bardzo dziękuję za ewentualne uwagi oraz porady, pozdrawiam
Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że już się nieco gubię w tym wszystkim i z góry przepraszam za wszelkie kalectwo związane z pojmowaniem przeze mnie pewnych kwestii.
Chciałbym rozpocząć pracę nad sobą, trafiło się sporo wolnego czasu w związku z trwającymi obecnie wakacjami jednak chyba zupełnie nie wiem od czego zacząć.
Wiek 18 lat
Wzrost lekko ponad 1.80
Waga ok. 75kg
Problem polega na tym, że jestem nieco po środku, ani przesadnie szczupły, gruby też nie, po prostu taki lekko zalany, głównie brzuch i uda.
Obwód bicepsu jak u gimnazjalisty, mam wrażenie jakby tłuszcz się tam zupełnie nie odkładał stąd zależy mi głównie na przyroście masy mięśniowej w rękach jednak tutaj pojawia się kolejny problem.
Cierpię na porażenie splotu barkowego lewej ręki, głównymi tego konsekwencjami jest nieco mniej siły, mniejsza wytrzymałość kości oraz ograniczone ruchy lewej ręki w porównaniu z prawą ( pompki zrobię bez problemu, jednak problem pojawia się na ławeczce a mianowicie wyciskanie sztangi na wysokości klatki piersiowej )
To samo tyczy się z hantlami, lewą ręka jest to po prostu nie wykonalne stąd mam cichą nadzieję, że uda się tak dobrać odpowiednie ćwiczenia aby normalnie rozwijać ręce, barki itp.
Jeżeli chodzi o zalecenia lekarza co do niepełnosprawności lewej ręki to nawet otrzymałem zalecenie aby tą rękę rozwijać.
Do sedna, pytanie brzmi od czego zacząć, na początku wyrobić sobie odpowiednią kondycję czy może od razu startować na siłownię?
Bardzo dziękuję za ewentualne uwagi oraz porady, pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
boken
ronie220
