[...] ciężar (2,5kg) i znów próbujesz wykonać 12 powtórzeń; jeżeli zrobisz 10 lub 11 powtórzeń, na następnym treningu powtarzasz ciężar, dopóki nie uda ci się dojść do 12; ostatnie dwa ćwiczenia (wyciskanie sztangi na ławce poziomej+ podciąganie oraz pompki+plank) wykonujesz na zmianę- 1 seria wyciskanie, od razu po tym podciąganie i dopiero [...]
Mam exe ale nie wiem czy wziąć i ile ewentualnie. Ostatnie badanie pokazało że e2 było tylko trochę ponad widełki. Tylko prolka wysoka. Dzisiaj w nocy też ch....o spałem.Samopoczucie też trochę lipne, ale może sobie wkręcam.Cały czas też mam drażliwy lewy sutek.
[...] wiek 21 3) waga/wzrost 99kg/175 4) staż treningowy 6lat mma + silownia 5) cel cyklu zbicie fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy - wiele spalaczy, ale w sumie nic przez ostatnie pol roku 7) stosowane wcześniej spalacze -viper, grenade. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 200+ 10) [...]
Przy tym bfie absolutnie nie ma sensu przyjmowanie johy z żadnego źródła. Zwyczajnie - nie przyniesie ona oczekiwanych rezultatów. To środek idealny na ostatnie szlify. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-11 12:57:11
[...] jasne jest ze trezba to znowu przyspieszyć. Nie w dzień tydzień czy miesiąc. Tu nie ma reguły. Bo wiele zależy od wielu czynników. Ale metoda do pieca doyebac - niczego się nie bać tuż po skończonej reduckji jest najlepsza droga do tego aby ....................aby się zresetować w 2-3tygodnie to co zrobiliśmy przez ostatnie 3 ale miesiące.
[...] interwał 10min cardio Trening spoko, ale ciągle brakuje tego czegoś...nie czuje takiego nabica jak wczesniej przed chorobą wiosło hantlą bez problemowo, hantle max 50kg i 2 ostatnie serie szły tym, ostatnia seria wiecej niz 8 pow chyba bodajże 12 plecy mogły więcej ale zaczynałem czuc noge więc od razu koniec kolejne dwa ciwczenia spoko [...]
Matko, strasznie się na mnie rzuciliście :D Po drugie za bardzo narzekacie na mój długi post, ja przepraszam ale już tak mam :D Wcześniej nie miałem czasu na odpisanie Wam, także teraz postaram się po kolei na wszystko odpowiedzieć i wskazać na niektóre argumenty, które wzbudzają u mnie pewną wątpliwość merytoryczną. "Po drugie według obliczeń [...]
Zrób badanie prolaktyny to raz. Te badania kiedy były robione od ostatnie strzału enana? Hcg biles na cyklu? Masz badania progesteronu nie prolaktyny! Zmieniony przez - yoyo20 w dniu 2016-11-11 16:58:42
Okej, bo wydaje mi się, że ten temat stacza się ku polemice. , jednakże różnica między biologią naszego ciała, a obliczeniami matematycznymi nie może być też skrajnie różna Oczywiście, że jest SKRAJNIE RÓŻNA. Gdyby motel ciała człowieka i procesów w nich zachodzących dało się zastąpić lub chociażby przybliżyć modelami matematycznymi dałoby to [...]
[...] spięcia brzucha B1 Wyciskanie skos-góra 15x10kg stojąc/15x20kg leżąc/15x20kg stojąc Tak to jest jak ktoś Ci się wtryni i nie chce się dzielić @@-) 15x20kg/15x22,5kg/15x25kg ostatnie powtórzenia już piekły 15x20kg/15x20kg/15x22,5kg czułam klatę i tricepsa 15x20kg/15x20kg/15x20kg B2 Przyciąganie drążka do brzucha 15x13,3kg/15x18kg/15x25kg dobrze [...]
[...] 4. Wioslo wyciag klamra 18x12/20x12/23x12 5.brzuch wyciag 3kg 8/8/8 6. Biceps uginanie z supinacja 7kg 10/10/6 * male krazki wiec prawie z ziemi no i czuje sie roznice ** ostatnie 4 z nog A potem jedzenie i teraz jestem kolo Gogolina jutro Maciek startuje. https://www.facebook.com/Mistrzostwa10T/ Kategoria 10-11 open kombinacja 8t Kibicujcie [...]
Dzięki Bziu };-) Dzięki Ghorta };-) 9.11.2016 nic, praca ___________________________ 10.11.2016 Fizjo: znów się pospinałam, powiedział, że jest najgorzej jeśli chodzi o ostatnie wizyty.. ___________________________ 11.11.2016 Bieganie Bieg Niepodległości Czas oficjalny: 58:38, nowa oficjalna życiówka, więc nie narzekam, powiedziałam, że biorę [...]
[...] rozgrzewkowa: 8kg, 17kg/ 19,5kg / 19,5 kg x 8 powtórzeń 5. wyciskanie leżąc (3 x 10) seria rozgrzewkowa: 17kg, 19,5kg/ 19,5kg/ 20,5kg lepiej jak ostatnio, zwłaszcza w ostatniej serii, wszystkie 10 powtórzeń, choć ciężko ostatnie dwa w czwartej serii 6a. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) seria rozgrzewkowa: 3 kgx2, 4kgx2/ 4,5kgx2 [...]
Witam wszystkich Serdecznie, PROSZE O POMOC w rozczytaniu i o analize wynikow ORAZ propozycje PCT. Badan zrobione 31.10.16, ktore otrzymalem dopiero dzisiaj, dnia11.11.16 r Rozpoczalem kuracje testosteronem propionate od dnia 01.09.16 - 11.11.16, czyli ponad 3 miesiace. Dawki wahaly sie od 50 mg ED do 25mg ED. Ostatnie 1,5 miesiaca STALA dawka [...]
[...] próby dobudowania mięśni nie chcemy. Każdy trening powinniśmy wykonywać sumiennie, progresować z obciążeniem lub innym mierzalnym parametrem – obciążenie dobieramy tak by ostatnie w założonej liczbie powtórzenia były trudne do wykonania, wręcz wywalczone. Nawet jeśli nie pojawią się bolesności na drugi dzień nie znaczy to, że zmarnowaliśmy [...]
[...] NORMĄ (przedziałem, w którym sugeruje się ile powinno być np. leukocytów u zdrowego człowieka) Jedyne poprawne zdanie, nie budzące wątpliwości merytorycznych jest to ostatnie, każdą normę przyjętą należy podzielić jeszcze przez każdy przypadek, który zawsze będzie inny. Co nie ulega wątpliwości, że zapisanie pewnych procesów zachodzących [...]
[...] Lewa (1,2,3,4,5) + (1,2,3,4,4 5 fail) Prawa 2x (1,2,3,4,5) + LP 3x (1,2,3,4) / 1h22min - OAS KB32 8x10 / 7:46 - stretching Dałem dupy. Znowu. Tym razem w drugiej drabinie ostatnie powtórzenie ostatniego szczebla lewą ręką. Ogólnie to spieszę się, by jak najprędzej złapać za cięższą kulę i zamiast trzymać się reguł, gonię za ciężarem. Całą [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
