ostatnie

patrzcie go,intelektualista wsrod osilkow sie znalazl };-) sam musze tez wciagnac cos dobrego.poki co,zabralem sie za dzialowy klasyczek,czyli Wiedzmina. zobaczymy,czy serio taki dobry-Ostatnie zyczenie na poczatek.

Małgosia przygarnij mnie na ostatnie 4 dni mojego urlopu

[...] SFD/Images/2015/7/26/07e906f262024d73a6ef64ff9fbc640a.jpg oraz takie porównanie żeby nie było wątpliwości, że mimo wielu lat zaniedbania to te ostatnie dwa lata wykorzystałem najlepiej jak tylko potrafiłem: SFD/Images/2015/7/26/3478d6ddb90d4d2daf561e9b48c79c60.jpg 2.dyscyplina i kategoria nie mam preferencji, ze [...]

[...] 60kg/60kg/60kg 10x 55kg/55kg/55kg 5. side lying clam 1x30 guma-1x30 +30 na prawą nogę Komentarz: 1- moc była! Następnym razem planuję powrót do 15-stki 2- i progresik ;-) ostatnie powtórzenia to walka z potencjalnym zgniotem 3- tu jest chropowata ściana, więc muszę jeszcze bardziej uważać na nos %-) 4- przed trzecią serią przerwa trwała chyba [...]

[...] przybierać na wadze to skończy się to kolejną skrajnością i to w szybkim tempie, z takim metabolizmem, jaki sobie sama zafundowałam, przestając jeść albo wymiotując przez ostatnie pół roku. Muszę też powiedzieć że chodzę na psychoterapię, bo drogie dziewczyny mam anoreksję bulimiczną i chcę z tego z całą odpowiedzialnością ale i z głową wyjść. [...]

[...] siedząc 10x16kg/10x18kg/12x18kg 10x16kg/8x18kg/10x18kg 10x14kg/8x18kg/10x18kg +15min rowerek Z racji na to, że przedłużam cykl o tydzień, postanowiłam wprowadzić na te ostatnie dni 4 serie (: Płyny: ok. 2l wody, 1,2l zielona herbata Warzywa: ogórek kiszony, ogórek, pomidor, pieczarki, cukinia [...]

[...] 3. Wznosy z opadu zapierając się tylko jedną nogą 3*8-12 12*cc/12*cc/12*cc Ło matko @-| ale to była tragedia...wszystko mnie boli do dzisiaj .Hip trust mnie zmasakrowało ,ostatnie powtórzenia z odgłosami |-) A combo porażka,chciałam jakis cieżar ale bez radę ledwo dawałam.Bardzo cięzko było. +wytrzymałościowo Ćwiczenia w obwodach 4*25 1. [...]

Uuu przejrzałem ostatnie strony, co to za przechwalanie się ciężarami tu było?

Ja bym wszedł na masę i robił intesywne treningi. Przez ostatnie 3 miesiące zrobiłem większe postępy niż w ciągu całego roku swojej przygody na siłowni. Jak? Inaczej do tego podszedłem :-) bardziej z głową i jeszcze większą motywacją.

Chyba mnie przekonaliście. Ja bym wszedł na masę i robił intesywne treningi. Przez ostatnie 3 miesiące zrobiłem większe postępy niż w ciągu całego roku swojej przygody na siłowni. Jak? Inaczej do tego podszedłem :-) bardziej z głową i jeszcze większą motywacją. Co masz na myśli pisząc intensywne treningi? Co to znaczy bardziej z głową? Chodzi Ci o [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9353be5a7f948bab47b2cc91b7e202c.jpg Trening Dzien3. 1. PuchPress 5/5/5/5/5 15/17/19/21/23 no dołożyć trochę następnym 15/17/19/21/23 no ostatnie to już ciężko było 13/15/17/19/21trochę dodać następnym razem + 15 min jak najwiecej obwodow 3obwody/3obwody 3 obwody + całe TGU 5 Turkish Getup (np. 3kg [...]

[...] góra brzucha juz sie pojawiła jak pisałem wczesniej, tylko ten "Brzuszek" pod pepkiem jeszcze jest i wyglada to troche jakby chciał a nie mógł takze mam nadzieje ze te ostatnie 3kg to własnie ten obszar. Klatka juz u góry cała zarysowana jeszcze troszke pod cyckami musi zejsc i belissima. Myśle ze jakos w sierpniu wrzuce juz wszystkie foty [...]

No dobrze, dzięki za te porady, ale jeszcze ostatnie pytanie, czy kupować kreatynę ?

Troszkę odświeżę ;) Wczoraj wbiłem ostatnie z 3 hcg razem z przedostatnim propkiem, jutro wypada ostatni prop i moje pytanie następujące, jak już poszło hcg, to czy [przybija tego propa, czy wchodzić z clomidem ? Jeżeli clomid, to dziś na wieczór czy jutro na wieczór ;) ?

[...] tego nie było w ogóle. No ale jak widać na końcowych zdjęciach - efektów również %-). PLANY Jak widać w pierwszym zdjęciu tego posta, jak i w poniższych, to nie jest moje ostatnie słowo w wycince. Obecnie ładuję trochę śmieci, wysłałem kontrolny opis do dietetyka i planujemy dalszą redukcję, ale już ze zmianami w misce. Chcę dojść do tych 10% [...]

takie pytanie 60 minut po treningu zjadłem ostatnie posiłki obiad i ten mniejszy. czy mogę zaraz po tym iść spać %-) ? Zmieniony przez - hostel w dniu 2014-07-27 22:52:37

przez ostatnie 13 miesiecy z uwagi na chorobe jaka przeszedłem mialem badania krwi/moczu co miesiąc również z markerem kortyzolu którego nadmiaru nie odnotowano

[...] do siebie podchodzisz, widać u Ciebie dużą różnicę w porównaniu do początkowych zdjęć. Podziwiam Cię za ogrom pracy, którą włożyłeś w pracę nad swoją sylwetką przez ostatnie kilka lat :-)) Kuba_n- świetna rzeźba, forma na lato jest zdecydowanie :-)!!! SZTYWNY91- myślę, że z pewnością osiągnąłeś to co sobie założyłeś- jest zdecydowanie [...]

To jak , nikt nic ? Ostatnie pytanie nieaktualne.

tluszcz zaczynalem jakos od 50 zwiekszylem do 120 a potem obnizalem stopniowo jakos ostatnie tygodnie mialem dosc nisko okolo 20 trening byl no typowo silowy duze ciezary wyciskania mc , przysiady , zolnierskie wyciskania , sztangielki