[...] ciezarow, ale jutro cos podzwigam, wroce do bardziej izolowanych cwiczen, na siedzaco. Ograniczam tez kroki i nie probuje na sile dobijac do 10k. Taki plus, ze przez ostatnie 2 dni skupilam sie na rozciaganiu i jak nie zaniedbam to uda mi sie zrobic szpagat. /SFD/2019/7/31/f916a539a2244623915a88ede902fe2a.jpg Zmieniony przez - kebula w [...]
[...] zeby sie wyrobić na 730 do pracy Dzisiaj dzień bez treningu więc niskie węgle 1 jajecznica 2 sernik 3 wpc 4 wolowina z warzywami 5 wątróbka z warzywami 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 j. w 2 ostatnie posiłki z węglowodanami a wszysykie wcześniej bez podsumowanie 7 tygodni obecnie pas - 6cm,srednia waga z tygodnia 113,3 - 8,5kg
[...] agresywna więc we wtorek jestem obolały. Do tego pod koniec była też mobilizacja zgięcia w trakcji i takie ruchy okrężne stawem (zgięcie i odwiedzenie w rotacji wew.). To ostatnie wydaje mi się, że zalicza się do technik z grupy podwyższonego ryzyka i teraz wkręcam sobie, że coś się mogło stać zwłaszcza, że przy pierwszym powtórzeniu poczułem [...]
Najważniejszym uderzeniem był ten overhand po ciosach na dół, ten kadr to ostatnie uderzenie po którym Szpilka padł, tylko, że był już wtedy półprzytomny. Chisora najzwyczajniej w świecie nie leżał stylistycznie Arturowi, już większe szanse miałby z np. Pulevem. Ja się na boksie nie znam, ale chyba nietrudno wyprowadzić overhand, kiedy przeciwnik [...]
Panowie. Ostatnie 6,maksymalnie 8 tygodni masy. Chciałbym je wykorzystać w pełni. Co byście dorzucili na koniec? Na początku pierwsze 6 tygodni szło lgd. Potem redukcja bez żadnego podkładu.
Najważniejszym uderzeniem był ten overhand po ciosach na dół, ten kadr to ostatnie uderzenie po którym Szpilka padł, tylko, że był już wtedy półprzytomny. Chisora najzwyczajniej w świecie nie leżał stylistycznie Arturowi, już większe szanse miałby z np. Pulevem.
[...] w tej brzydszej próbie. Rutkow nogi łapią pion, ale trzeba by jeszcze trochę plecy wyprostować. Póki co to jest tak na granicy zaliczenia. Jak plecy będą bliżej pionu to wtedy łatwiej będzie zejść kolanami bardziej w stronę czoła. Zaliczam 15x, bo to ostatnie to już takie marne ugięcie było ;-) /SFD/2019/7/29/fab119b4cdbc413a833750179e03217c.jpg
Wszystkie wyniki z krwi dziś odebrałem TSH 0.9(w normie)krzywa cukrowa(w normie)teść 5.0(w normie)estragion 30(w normie do 40)no i ostatnie prolaktyna norma do 15 mi wyszło 18...usg w piątek.
[...] Blue Magic przed treningiem i tak to pociągnę, potliwość w pyyyyyte. Przemodelowałem też trochę trening, więcej zabawy dałem ale i tak dało w kość. Siady mega :-) Suwnica załamanie, ostatnie pomogłem sobie rękoma i prawie ciężar mi zleciał na ryj %-) Miska: DT 330b/420ww/40t DNT 330b/200ww/60t Zrobię jeszcze jedną obcinke i raczej tyle.
PONIEDZIAŁEK poćwiczone:-)) szału nie było , ostatnie serie WL 5 x 2 x 130kg 2-wie pierwsze spoko z zatrzymaniem ,następne już gorszej jakości A dalsze ćwiczenia na spontanie ,poćwiczyłem z 42-letnim MP w kulturystyce do 90kg Na plaże raczej nie pójdę ,moja skóra się buntuje ,przez około 40lat zawsze w lecie mocno opalony ze względu na pracę ,a [...]
[...] ... Reszta jest skazywana na życie pod ochronna czapą leków, które niszczą układ nerwowy i układ hormonalny. Nie ze złej woli lekarzy, ale z niemożności pomocy. Tak więc ostatnie, co ma robić osoba z depresją czy nerwicą, to się ze sobą pieścić. Chory/chora musi walczyć. Polscy psychiatrzy tez bagatelizują całkowicie czynniki takie jak [...]
Tak, tez sie dziwie ze nie poleciala mi tarczyca ale mam za to mase innych skutkow ubocznych. Stres jest bardzo podstepny i zawsze, zawsze ma ostatnie slowo. ED tez u mnie sie nie pojawily, nie wynagradzam sobie stresu, nie zajadam go raczej wlasnie - nie bywam glodna przez co nie dojadam. Liczac wedlug wzoru na zapotrzebowanie kcal , zeby [...]
Witam. Po skończeniu cyklu 1 Czerwca na OXANABOL-u z British Dragon zostałem przyblokowany (kuśka odmówiła posłuszenstwa. Brak jakiejkolwiek erekcji nawet przy zabawie z dziewczyną, brak jakiegokolwiek popędu do dziewczyn,jedynie na viagrze miarę okey). Po 3 dniach od zejsciu z bomby zrobiłem badania. Oto wyniki Testosteron 7,080 (2,490-8,360) [...]
[...] Redukuje od kilku miesięcy. Waga z 99 kg spadła na 82. Sierpień to mój ostatni miesiąc redukcji dlatego zakupiłem johimbine z primaforce. 1 raz będę stosował johe. Przez ostatnie dni bardzo dużo o niej czytałem. Filmiki na yt + tematy na tym forum. Jednak chce zebrać wszystko w 1 miejsce + mam kilka pytań. Oczywiście zaczynam od dawki 2,5mg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ostatnie zdj kolejne jakies wyniki itp za miesiac /SFD/2019/7/28/f9588ec9274c42fc86d7b196f3dd7547.jpg Zmieniony przez - Baystert w dniu 2019-07-28 19:55:38 Zmieniony przez - Baystert w dniu 2019-07-28 19:56:14
Drodzy obserwujący... ostatnie dni były nietreningowe ;-) Najbliższy trening planuję dopiero jutro. Tydzień był ciężki ;-) Poniedziałek zrobiłem ostatni trening. Wtorek planowałem trening, ale nie udało się go zrobić. Miałem 'spotkanie' odnośnie mojej dalszej 'kariery' w firmie co kosztowało mnie sporo stresu (dopiero podczas spotkania, ale [...]
[...] lub rok ,chodzi mi tylko o poprawe samopoczucia i kopa do powrotu do jakiegos sportu ale na poziomie amatorskim ,stracilem werwe do sportu ktory byl moim konikiem przez ostatnie lata (motocross)jestem znudzony ,zmeczony,i ciagle bym spal.Tlumacze sobie to stresem problemami w firmie ( zatrudniam ponad 80 osob) wolalbym taka kuracje [...]
Niedawno pojawiły się wyniki badania NutriNet-Santé, które są szokujące. Tak, może i wyniki byłyby wstrząsem, gdybyś przespał ostatnie kilkanaście lat. Od zawsze ostrzegałem, iż nadmiar słodzonych napojów, soków 100% lub uzyskiwanych z koncentratu, nie sprzyja zdrowiu. Nie ma znaczenia, czy to sok 100% produkowany przemysłowo czy świeżo [...]
[...] startem ładować więcej magnezu i potasu Bogatszy o doświadczenia kończę zawody z moim pierwszym w życiu 6.miejscem w Open zawodowym Strong Man Zapewniam, że to nie moje ostatnie kroki i zacieram ręce na kolejny start. Wrócę silniejszy i mądrzejszy Dziękuję za możliwość startu Jarek Drzewiecki i za pomoc w przygotowaniach Jakub Szczechowski. [...]
Kebula, DT nr ∞
