[Blog]Baystert -siła , masa , sylwetka

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 11831

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8782 Napisanych postów 50975 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391228

zabieraj sie za siebie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

wrzuc no jakies wypiski z treningow, makro z diety, jakies foty zarcia ect

chetnie cos podpowiemy i pomozemy jak bedzie trzeba

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Baystert

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8955

28 lipiec :
80 na klate - zaliczone
Biceps mlotki 20kg 5-8 powt
Dipsy- 20kg na 5-6

Biceps - 36 cm

...

Baystert

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8955

Wyglad bez napinki

Zmieniony przez - Baystert w dniu 2019-07-28 19:52:52

...

Baystert

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8955

Ostatnie zdj kolejne jakies wyniki itp za miesiac

Zmieniony przez - Baystert w dniu 2019-07-28 19:55:38

Zmieniony przez - Baystert w dniu 2019-07-28 19:56:14

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

TomQ-MAG
wrzuc no jakies wypiski z treningow, makro z diety, jakies foty zarcia ect
chetnie cos podpowiemy i pomozemy jak bedzie trzeba

dokładnie jw.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8782 Napisanych postów 50975 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391228

Wyniki za miesiac ale odwiedzaj nas regularnie i wrzucaj jakies info

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

jw zeby mialo to sens i mozna bylo porownac czy cos sie dzieje i w jakim kierunku to zmierza

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Baystert

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8955

Cos tam dodam jaki ciezar wchodzi w tym tyg .
Ohp 35 kg na 6-7 powt
Wyciskanie 66 kg 5-7 powt
Wioslo 70 kg 7-8 powt
Dipy 20kg-4-5 powt
Mlotki 20kg5-7 powt
A wykroki to nie patrze na ciezar robie 15kg chyba

...

Baystert

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8955

Jem duzo owsianki , kaszy bez wegli nie da rady nic xd.
Wczoraj poslzo 80kg z zapasem 82.5 by poszlo.
W nastepna sobote prubojemy 85 .
A i bicek 36,2 juz