[...] do karczku, ale się nie poddałam :-) Trening Przysiad bułgarski 10cc/10*2*2,5kg/10*2*2,5kg/10*2*2,5kg 10cc/10cc/10cc/10cc Spróbuję następnym razem dołożyć do 5kg w ostatniej serii. I pewnie jakiś czas na takim ciężarze pozostanę. Wiosło sztanga 10*30kg/10*30kg/8*35kg/6*35kg 10*30kg/10*30kg/6*35kg/5*35kg Pompki 10/9/7/6 10/8/6/5 Jak [...]
[...] 10/9/7/6 10/8/6/5 Dość opornie mi szły dzisiaj te pompki, Wyciskanie sztangi stojąc 10*15kg/10*15kg/5*20kg 10*15kg/10*15kg/5*20kg 10*15kg/10*15kg/4*20kg Walczyłam w ostatnie serii i nic nie wywalczyłam :-) Wyciskanie sztangi wąsko na piłce 10*20kg/10*22,5kg/8*25kg 10*15kg/10*20kg/10*22,5kg 10*15kg/10*20kg/6*22,5kg Tutaj nie jestem [...]
U mnie tydzien swira. Najpierw pakowanie gratow vol. 1. Az nie moge uwierzyc ile to rzeczy zgromadzilam przez prawie 10 lat mieszkania w Krakowie, a teraz musze sie na powaznie zastanowic, czy chce to wszystko przewozic tak daleko. Troche chomik ze mnie, szczegolnie jesli chodzi o gadzety kuchenne ;-) W weekend przyjechala do mnie tesciowa i nawet [...]
Jak myślicie dużo jest możliwość zajścia w ciążę na towarze bez spuszczenia jestem już na koksie 2 rok rzadko hcg ostatnie było bite z 14 tygodni temu jajka male leci prop tren po 100 my e2d myślicie że uchwaly się jakieś pleminiki Takie pytania zadają piętnastolatki w filipince. Nie wiem ile naprawdę masz lat ale ogarnij się
Te dwie ostatnie propozycje to może jak będę kiedyś dysponował ogromnym nadmiarem czasu - bo to można książkę napisać. Nie o to chodziło w vademecum żeby pisać instrukcje obsługi o objętości lektury szkolnej - tylko żeby omawiać jakieś szczegółowe zagadnienia treningowe. na to co proponujesz - to by trzeba na cały etat pracować na forum i nic [...]
[...] dietę pod katem mikroelementów, nie będziesz musiał wydawać na suplementy. Jeżeli planujesz start w zawodach to pewnie od pewnego momentu będzie trzeba trochę nazwijmy to umonotonnić michę, ale to pewnie dla kontroli podaży kcal i sodu :) Ale obstawiam, że to jakieś ostatnie szlify i to pewnie zależy od człowieka jaki to będzie moment ;)
[...] nazywa) Supermeny GB z gumą Pompki Odwodzenie nóg z gumą Wykroki cc Triceps na trx Bieg alpinisty 3*40s Plank 3*40s Zrobiłam też dziś pomiary. Coś tam zleciało przez ostatnie miesiące. Powoli, ale do przodu ;-) Wklejam też miskę z dzisiaj. Wczoraj pierwszy dzień "liczenia kalorii". Myślę, że kalorycznie jadłam podobnie, ale dzięki temu, [...]
Jest różnica pomiędzy zwykłym mlekiem, jogurtem, a np. mlekiem w proszku - jak chodzi o działanie na alergików. To ostatnie (dodawane do czekolad) jest skoncentrowane, przetworzone i może działać mocniej... Dodanie powiedzmy 150 ml świeżego mleka do kawy, to nie to samo, co zjedzenie pół tabliczki białej czekolady, gdzie jest kilka łyżeczek mleka [...]
Niestety nie udało mi się zrobić treningu siłowego w ostatnim czasie :-( ostatnie dni były bardzo męczące. Małemu wyszły dwa ząbki (w końcu :-D) i chyba idą kolejne. Z aktywności codzienne spacery czasem i dwa razy dziennie i dwa razy marszobieg, jak wpadła do mnie w odwiedziny teściowa i poszłyśmy razem na spacer. Miseczka na oko, dopasowywana [...]
Skopiuj sobie i wypełnij, zwłaszzca te ostatnie pytania, bo dalej nie znamy poziomu twojej aktywności, stanu zdrowia i przeszłosci dietycznej Wiek : Cel: redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] na 100%, a co do treningu to plan jest taki, ze wpadna min. 4, a jak bede miala jeszcze poklady energii, na koniec tygodnia to zrobie 5. A wiem ze jak chce, to potrafie, bo ostatnie 9 miesiecy robilam ich 5, a pod koniec nawet 6 :) Kebula : Oj ja dobrze wiem, jak koncza sie cheat weekendy! 8-) Przekichane! Takze tym bardziej jestem z siebie [...]
jeśli chodzi o Mazury, to ja z kolei polecam swoje sprawdzone okolice, czyli mniej-więcej trójkąt Mrągowo - Mikołajki - Ruciane-Nida z naciskiem na to ostatnie :-) i bardziej mam na myśli tamtejsze wioski, a nie te duże turystyczne miasta. a już najbardziej polecam Krutyń i spływ kajakowy - można tylko kawałek, a można płynąć kilka dni i to jest [...]
[...] 60 kg x 2 70 kg x 12 + 2 + 2 + 1 3. Wyciskanie żołnierskie 30 kg x 4 50 kg x 8 + 3 W pierwszym podejściu zrobiłem 6 powtórzeń po żołniersku, pozostałe dwa (podobnie jak dwa ostatnie w drugim podejściu) to push press. 4. Unoszenie bokiem, stojąc 2 x 5 kg x 5 2 x 7,5 kg x 13 5. Unoszenie bokiem w opadzie 2 x 5 kg x 5 2 x 7,5 kg x 13 6. Unoszenie [...]
Znałem chłopaczka, który ćwiczył kulturystykę. Ważył nie więcej niż 75 kg. Położył się plackiem na ławie i 140 kg wycisnął 9 razy. Stałem z boku. Ostatnie powtórzenie bez problemu, bez cienia załamania. Ćwiczył z 8 lat. Zawsze prosto jak drut 8-12 powtórzeń i żadnych kombinacji. Nawet wysilać się za bardzo nie lubił.
[...] /SFD/2017/10/8/8c9f8080804b44a9a2517d41d8486ec6.jpg /SFD/2017/10/8/0a1b40aa03d04b1087570205c686379b.jpg Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-08 16:01:36 Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-08 16:02:16 ostatnie zdjęcie przed redukcja Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-08 16:03:05
Witam nowe zdjęcia z redukcji i ostatnie czas przejść na massę !!!;-) i budować większe mułki!!! /SFD/2017/10/16/8d10504178b84e449194404e2aec7e15.jpg /SFD/2017/10/16/7e943a70629e4c1b971f8539c2ae5980.jpg /SFD/2017/10/16/728a34641271439eb6307eee21152d4e.jpg Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-16 21:53:51
Podawales Hcg w trakcie cyklu? Robiles badania teraz? Kiedy byla ostatnia iniekcja? Nie podawałem Robiłem badania przed cyklem, były wzorowe Ostatnia iniekcja? 2 ostatnie strzały były po 0,6 ml tescia bo lekko kuło mnie serce, ostatni strzał był w sobotę. Od 3 dni biorę po 1 tabletce winstrolu przed treningiem.
witam. oto wyniki badan. tesc coś nisko ale moze dlatego ze tak słabo dawkuje, bo ostatnie 2 miechy 0,6 ml co tydzien, czasami poltora ze wzgledu na lekkie kłucie serca. Ostatni strzął 3 grudnia.Co z moją prostatą? /SFD/2017/12/13/34bbd682a33743eebad1d486c8de7ab8.jpg
[...] Hegemony kupuje tą 5,0mg w tabl . tyrozyne musze luknac jaka. trzymam dietke :) znaczy nie uzyje slowa dieta bo tak juz jem i nie stosuje diet wymyslnych. wszystko ustalone :) oczywiscie wszystko biore pod swoja wage . narazie jade na czysto a takie specyfiki dodam w ostatnie 1-2 miesiace :) zaczynajac od dni treningowych konczac codziennie
Pociążowe zmagANIA
