[...] z Elephant - jakieś opinie o tym konkretnym środku? (jestem na TRT, nie bomba). Prolongatum z Elephant? Zgaduję, że chodzi ci o ich enana. Enana ich nie brałem, ale przez ostatnie 6msc leciał ich cypio, a potem ich mix400. Wszystko bardzo dobrze klepało, a badania potwierdziły, że stężenia się zgadzają. Więc myślę, że ich enan też będzie ok.
u mnie dziś też nogi,a dokładniej dwójki -uginanie nóg siedząc 4x20-17 -ostatnie 2 całym stosem -suwnica skośna nogi wysoko i szeroko opuszczanie do samego dołu 6x15-12 -ostatnie 3s 320kg nakładu+wózek po 12 powtórzeń -martwy na prostych nogach z hantlami + gumy 35x20 50x12,12 -siły było zdecydowanie na więcej ale mam teraz taką pompę w [...]
Dekoracje - ostatnie zdjęcia Koniec zawodów , materiały video od jutra zacznę wrzucać , a dziś jeszcze pewnie jakieś wywiady Czas powoli wracać :-) /SFD/Images/2015/10/11/495291997d65493db1f72f0cedfb11b9.jpg /SFD/Images/2015/10/11/10739a71161f456fb35114d0447046a9.jpg RedAlert niestety 2, wg nas powinien wygrać ... [...]
[...] na tą część ciała W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz (robią mi się dołki w policzkach, górna część ciała) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przez ostatnie ponad 10 lat jak widać bez większego efektu (przytyłam 5 kg :() 10 m-cy w roku 2-3 razy w tygodniu, niejednokrotnie częściej na zmianę lub w zależności od pogody : [...]
[...] oolong TRENING Z WCZORAJ (19.09.2012) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2631f01714fd4de6b3b07986e919f1cf.png Interwałowo wytrzymałam 8 minut i 40 sekund, ale tylko dlatego, że 2 ostatnie 10-sekundówki spędziłam wiążąc sznurówkę zamiast biec truchtem. Ale i tak po takim czasie musiałam odczekać 5 minut zanim mogłam cokolwiek przełknąć, a na [...]
[...] ze sztangą 8/8/8 - 35/37/40 było 8/8/8 – 27/31/35 fajnie, do przodu :-)) B1. Wyciskanie hantli skos 8/8/8 - 2x10/2x10/2x10 było 8/8/8 – 2x8/ 2x10/2x10 tu już fajnie - ostatnie powtórzenia ciężko, ale daję radę :-))kolejne hantle to 12nastki - ciekawe kiedy je ogarnę %-) B2. Wiosłowanie sztangą 8/8/5 - 25/25/27,5 było 8/7/6 – 22/24/25 [...]
Mój jest właśnie znacznie cięższy od tego co on proponuje, wiec zostaje przy swoim. I jeszcze pytanko jedno, oddczekujecie 30-60(jego ostatnie zalecenia) minut po treningu zanim zjecie węgle? Ja od razu po treningu daje 50g mass core'a i 50 glukozy, do tego kreatyna, bcaa i leucyna dodatkowo. Po 30-45 minutach juz normalne jedzenie.
No jasne ze LC 100g ww to mało i to bardzo, dlatego ładuje 800g ww w niedzielke, jako ostatnie ladowanie, czyste :) potem juz tylko +ww tygodniowe i tyle. Ewentualnie jutro i pojutrze zrobie te 30g ww a podbije tluszcze zeby uszczuplić glikogen na maxa.
24.01.16r., niedziela dzień 48. (10. dzień cyklu @) sen: po 23: 9h (już 3. raz z rzędu budzę się po 8) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania mrożonego kalafiora leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Cerutin 2x2 /SFD/Images/2016/1/30/7ed5374567c94526803496e911a5c782.jpg DOMSy klatki, szczególnie u góry i kontynuacja dwugłowych. [...]
[...] leżąc 4x 15x57,5 / 12x65 / 10x72,5 / 10x72,5 4a. Wyciskanie suwnica 4x10 220kg 4b. Uginanie stojąc 4x12 20kg 4c. Uginanie leżąc stopy wąsko 4x15 20kg + aero 40 min No to ostatnie nogi za mną ;-) Siady wg planu, ciężko bo ciężko, ale i tak dla mnie taki wynik tydzień przed startem to kosmos ;-) Potem miało być podwójne dno, ale jednak [...]
[...] tam Kelton ma w ofercie. W kategoriach seniorów, nagrody wynosiły odpowiednio: 1m - 1200zł , 2m - 700zł, 3m-500zł w suplach od danego sponsora zawodów , a ich lista była pokaźna -> http://www.sfd.pl/19.05_Pozna%C5%84_III_Otwarte_Mistrzostwa_SFD_%26_SDW_-t847825.html -> W tym temacie co chwila pojawiają się nowe filmy i zdjęcia (ostatnie strony)
ja nigdy pasków nie używam ewentualnie jak ostatnie ciężkie serie to przechwytem łapie edit: no i magnezja oczywiscie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-05-23 16:19:44
Macie jakieś zdanie na temat MAN Scorch 168caps Reveal The Steel ? Chodzi mi o pobudzenie, na podnoszeniu temperatury czy poceniu się nie zależy mi. Zwłaszcza to ostatnie jest niewskazane :-) Z przedtreningówek działa na mnie tylko nox pump, a właściwie 1.3, więc szukam czegoś mocniejszego :-) Lub jeszcze to: Tested Nutrition Tested Burner [...]
[...] http://img826.imageshack.us/img826/1885/61933195.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo + 2 kaps 30min przed treninigiem - ostatnie kapsy, mam jeszcze na jutro rano CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 15ml około 2h przed treningiem [...]
[...] ;) ale mało jeszcze o tym czytałem , nie wiem co by bylo dobre na poczatek by sie nie zajechac i nie zniechęcić na starcie ;) najblizsze 5-6 tyg jednak dalej ide w kierunku redukcji fatu i mysle, ze taki trening by mi w tym okresie bardzo pasował Przez ostatnie dni usłyszałem od tylu osób, że 'strasznie schudłeś' , że złapałem prawie depresję %-)
ja przymusowy luz , z barkiem coś mi sie porobiło ,że zadnych wyciskań / unoszeń itd nie mogłem robic więc przez ostatnie 10dni bylem chyba 1 na siłce, ale sie troche skacze,biega,pływa ....ciałko też zaj**iste....:)) %-)
Brałem tylko testosteron(250mg na tydz) przez ostatnie 3lata, a ostatnio dorzuciłem stanozolol(ostatnie 2.5 miesiaca) Wszystko caly czas bylo tak samo. Zadne czynniki sie nie zmieniały ;-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2021-10-23 22:23:04
[...] 32/8 39/8 45/8 11.Odwodziciele (zew.) 18/8 25/8 32/8 12.Wspięcia na palce siedząc 39/8 45/8 52/9 h KOMENTARZ: 2. 8kg to już prawdziwe wyzwanie, ostatnie powtórzenia robione z bólem. 3. Tak się zastanawiam, że nadgarstki się wyginają, bo ja się nie odchylałam do tyłu przyciągjąc ten drążek. Widziałam że jeden koleś [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
