[...] suplementy opti Men Witamina d3 k2mk7 Kwas foliowy Black devil Iron Horse testo B12 METHYLOCOBALAMINA Omega3 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
cześć. od pół roku leci 500mg ew testa i w miedzy czasie novothyral 40mg ed. który zakończyłem 3 tyg temu i 4 tyg temu skończyłem ture i przez ostatnie 3 tyg. tad600 1amp ed. zaraz po tadzie zrobiłem badania.mysle ze tarczyca ładnie wróciła do normy ale proszę zobaczcie czy dobrze myślę. Nie wiem co myśleć o RDW i MPV w morfologii. w google [...]
1. WIEK: 42 lat 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 173 cm 4. WYMIARY: klatka 107 cm pas 88 cm udo 58 cm biceps 38.5 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnie 12 lat bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 -3g -węglowodany: 2.8-3g -tłuszcz: 0.5 - 0.7g bialko-jaja,piersi z kurczaka(indyka), wolowina,losos wegle- platki owsiane,ryz, makaron,ziemniaki,kasza [...]
[...] 10 minut trucht i 5 minut przyspieszenia ? Mniej więcej wiadomo, że na poczatku będzie cieżko, ale okolo ile minut powinien potrwać taki trening ? 60 czy około 90 ? I takie pytanie czy faktycznie białka ma być sporo w diecie wtedy czyli 2 g na kg masy ciala ? A może więcej ? No i ostatnie czego nie wiem to czy zjeść coś przed bieganiem czy nie ?
Witam! Zamierzam kupić Johimbinę aby rozpocząć "ostatnie szlify". Zebrałem już trochę informacji i w teorii wydaje mi się, że wiem coś. Stoję teraz przed pytaniem: Którą joszke lepiej kupić. w sklepach na sieci znalazłem dwie firmy 1. Johimbina firmy Palmas 2. Johimbina firmy Pro Nutrition Czy ktoś z was stosował którąś z nich? Czy jesteście w [...]
Cześć, który z planów FBW na redukcji będzie lepszy? Dodam, że dysponuję tylko hantlami, sztangą i ławeczką. Trening A: Nogi: przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu Plecy: wiosłowanie sztangi Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na płasko Barki: wyciskanie sztangi zza głowy Triceps: wyciskanie "francuskie" oburącz sztangielki siedząc Biceps: [...]
[...] przez okres 3 miesięcy na redukcji. Przez ten okres chce posłużyć się propionatem jako antykatabolikiem. Środki już zakupiłem. Po ponad tygodniu na cyklu obserwuje przez ostatnie trzy dni przyrost wagi 0,3kg na dzień mimo ujemnego bilansu kalorycznego (2400 kcal). Prawdopodobnie to estrogen, mimo iż na pierwszym cyklu propa nie miałem z nim [...]
[...] ''stażu'' stanowiły przerwy. Nigdy jakoś nie potrafiłem siedzieć w tym dłużej niż rok i zawsze podziwiałem te osoby dla których ten sport to długoterminowa pasja. Przez ostatnie 2,5 roku całkiem odbiłem się od tego sportu, myśląc że to już przeszłość. Jednak ciągneło wilka do lasu ;d i mimo braku chęci na trening reguralnie obserwowałem [...]
[...] iniekcja 11. POZIOM BF%:25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tylje po slodyczach. 13. STAN ZDROWIA:B.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:ostatnie 2tyg cylku na tesciu zauwazylem owlosienie na wew. czesci predramienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem ile moge [...]
Witam Panowie. Jestem ostatnie 2 lata on, lecialo wszystko. Tesc, sustanon, tren, metanabol, boldenone, masteron, deca, npp. HCG bylo podawane co 8-12 tygodni jednak ostatnio to zostalo zaniedbane. Aktualnie idzie test cyp i npp ostatnio bylem przeziebiony i mialem robione badania morfologia itp byla lepsza niz teraz (2 tygodnie pozniej) dodam [...]
[...] temu(akrobatykę). Wazylem ok 70-75 kg i mialem dużo siły, potrafiłem zrobić 50 pompek , mase podciągniec itd. Aktualnie mam 32 lata, ledwo co potrafię się podciagnac , w ostatnie 2 miesiące przytyłem 6kg (aktualnie Waze 81kg) I probuje się ogarnąć. W ostatnim czasie troche pobiegałem, poszedłem poćwiczyć akrobatykę i poćwiczyłem (pompki [...]
WIEK: 32 2. WAGA: 91 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duuuuzo. Ostatnie 4 lata ON 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF% 12. TENDENCJA DO TYCIA/ 13. STAN [...]
Problem: Niska masa mięśniowa, bardzo duży problem z redukowaniem. Nie wiem co może być przyczyną, może zbyt mała ilość interwałów / cardio? Niestety nie mam możliwości treningów na siłowni, jedynie posiadam siłownię domową i trenuje na wolnych ciężarach. Brak bieżni więc biegam po mieście na "czuja". Próbowałem ostatnio redukować, by potem móc [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 127 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7 lat z przerwą ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: Rotacja 6-3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Bomba leci od [...]
Witam, właśnie zakończyłem redukcję i chciałem się dowiedzieć czy z takiego poziomu można już spokojnie startować z delikatną masą? Planuje wejść na 0 do świąt później dodać 100 kcal i zobaczyć co i jak będziesz szło. Waga początkowa 93 kg udało mi się zejść do 68.40 aktualnie przy wzroście 174. Z efektów jestem bardzo zadowolony jest żyłka na [...]
[...] do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 z pauzom -martwy ciąg: -przysiad: nie robię testów. Ćwiczę lekkimi cieżarami Witam przez ostatnie 4 tygodnie mam duże problemy ze snem kładę się nawet szybko zasypiam ale budzę sie po 3/4 h i już nie mogę spać, i to nie jest tak że jestem wypoczety po tych 3h [...]
[...] Od kilku lat chodziłem po lekarzach którzy leczyli mnie tylko Cialisem/Viagra - moje wyniki wydają się byc w porządku prócz wysokiego shbg jak na mój wiek. Wstawię tutaj dwa ostatnie wyniki badań które robiłem. Mam więcej badań tj. Tarczycy, morfologii,progesteronu - dosłownie wszystkiego i wszystko w normach. W kalkulatorze wychodzi wolny test [...]
Witam, mam 25 lat i od ponad 5 trenuje na silowni, zdecydowałem się na swój pierwszy cykl saa. Wybór padł na sustanon 250 czyli 4 estry testosteronu. Mam kilka pytań odnośnie cyklu. Czy 16 tygodni to nie za długi cykl? Jestem aktualnie w trakcie, mam za sobą już 8 tygodni, jedna iniekcja w tygodniu, zaczynam 3 miesiąc i planuje kolejne 8 tygodni, [...]
[...] także zwiększyłem sobie ciężar i co się okazało, że prawa ręka, która jest moją ręką dominującą, okazała się słabsza i mogłem wykonać 10 powtórzeń tą ręką, przy czym te ostatnie 2 powtórzenia takie mocno naciągane, czyli standardowo jak być powinno i jak sobie założyłem, za to lewa ręka mogłaby bez problemu wykonać 13-14 takich powtórzeń z [...]
[...] cyklu,jak byście to zrobili ,dzięki za pomoc ,pozdrawiam. 1. WIEK:23 2. WAGA:89 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat ostatnie 2 poważniej 6. DIETA: -białko: 200+ -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy 8. TRENING:Fbw,kalistenika 9. CEL CYKLU:Masa 10. [...]
Co na regeneracje
