[...] serie były z asystą dwóch palców, a ostatnia - trzech. Kolejne sesje treningowe z asystą trzech palców. Pompki pełne na kościach: 10 Pompki wąsko na pięściach: 10, 5, 3 Te ostatnie wykonywałem w taki sposób, że pierwszą serię z dużym kątem nachylenia, potem nieco mniejszym i na koniec, ostatnia seria poziomo. Tutaj będzie na stałe wejdzie taki [...]
[...] żółta, sałata, grzyby leśne, szczypiorek, natka pietruszki UWAGI: Miska znowu niedojedzona, bo trochę pospałam - Buba po przedszkolu spała od 16:30 do 19:30, z czego dwie ostatnie godziny razem ze mną. Wymyśliłam, że upiekę owsiankę i w DT będę brała spory kawałek jako posiłek potreningowy do zjedzenia od razu w szatni lub w aucie :-) [...]
[...] nie 10 na 1000% zapytaj go jak to obliczył i daj znać, bo ja słyszałem że ma 8,2948762mg, a nie 8,5 więc chyba Cie kłamie 50mg metki cięzko będzie przebić. Daj 250e4d, a na ostatnie 8 tygodni testa daj ile chcesz tej mety. Albo zrób tak jak chcesz i potem się przekonasz kto miał rację. edit ahahahaha%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-09 [...]
[...] nie 10 na 1000% zapytaj go jak to obliczył i daj znać, bo ja słyszałem że ma 8,2948762mg, a nie 8,5 więc chyba Cie kłamie 50mg metki cięzko będzie przebić. Daj 250e4d, a na ostatnie 8 tygodni testa daj ile chcesz tej mety. Albo zrób tak jak chcesz i potem się przekonasz kto miał rację. edit ahahahaha%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-09 [...]
Black Devil wybrany Git teraz tak co lepiej do niego dorzucić Fusion-ATD? Czy Fusion 6 bromo? i czy jakieś BCAA do tego dorzucić? I ostatnie pytanie, żeby większego spamu nie robić, kreatyny lepiej do tego nie wrzucać no nie?
[...] chyba ze zmęczenia pod koniec treningu }:-( ) 3,75kg*8 L/P, 3,75kg*8 L/P, 3,75kg*8 L/P 5kg*8 L/P, 5kg*8 L/P, 5kg*8 L/P (muszę dać mniej) 5kg*8, 5kg*8, 5kg*8 (w każdej serii ostatnie 2-3 powtórzenia ostatkiem sił i pewnie nie w 100% poprawnie, wrócę do 3,75kg) 3,75*8 L/P, 3,75*8 L/P, 3,75*8 L/P 6. Uginanie ramion z hantlą stojąc 3s/8p (biceps) [...]
[...] sodu w organizmie co pomoże w wypłukiwaniu wody. Rozważ naturalne diuretyki. Ten krok nie zawsze jest konieczny. Jednak gdy są problemy z pozbyciem się nadmiaru wody na ostatnie 2 dni można zastosować np. dandelion root - korzeń mniszka. Korzystaj z gorących kąpieli i sauny. Najbardziej pocimy się w gorącym i wilgotnym środowisku. Takie [...]
[...] aby się przygotować mentalnie i taktycznie, aby wynająć i opłacić odpowiednich sparingpartnerów przypominających Wildera stylem boksowania i warunkami fizycznymi. Poza tym ostatnie 3 pojedynki stoczył z pięściarzami bardzo słabymi ... Za bardzo się pospieszył. Tak na prawdę nie wiadomo jaki progres zrobił pod okiem nowego trenera Shieldsa. [...]
okej w takim razie metkę sobie zostawię na kiedy indziej. A póki co test 1-16 250mg e5d i ostatnie tygodnie wino. Hcg w srodku cyklu 2 x 2500 iu i pod koniec tak samo może być ?
[...] się podnosiłem, i barki mega skatowane ! Podciąganie... tutaj najbardziej się zastanawiam co zrobić, bo progres spadł niestety zauważalnie, może być to spowodowane tym że 2 ostatnie dni były mega męczące ze snem w granicach 5/6h i 8-10h poza domem ze względu na dojazdy+lekkim przeziębieniem, lub tym że opuszczałem się wolniej. W każdym razie [...]
ostatnie zawody - WABBA Mr. Universe 2015 /SFD/Images/2015/12/9/4fc3aac9e1e247ada8f66e1b6c8dc544.jpg /SFD/Images/2015/12/10/4a5ea4468b1f441799cc07e68a953d5a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-10 10:49:48
Dobrze się dzieje. Spodnie które jeszcze niedawno (na masie) były dobre, teraz nadal wiszą, za to T-shirty które po ostatniej reduckji były dużo za duże,mało tego na masie nie były obcisłe , teraz dobrze leżą. Jest dobrze. Dzisiaj nogi, jak przez ostatnie pół roku, może dłużej nie lubiłem ich robić, robiłem ale nie był to ulubiony dzień - tak [...]
Tyle co trzeba już wiesz. Najlepiej jakbyś znalazł sobie kogoś na miejscu, kto już startował. Ja tak zrobiłem na ostatnie tygodnie. Wtedy jak coś się dzieje to od razu reagujesz. Magnez i potas do fury obowiązkowo. W moim przypadku po 1 tab schodziło nawet 4kg wody przez noc. Trzeba uważać bo fura mocno wypłaszcza i ładowanie lekko musi być [...]
[...] aby się przygotować mentalnie i taktycznie, aby wynająć i opłacić odpowiednich sparingpartnerów przypominających Wildera stylem boksowania i warunkami fizycznymi. Poza tym ostatnie 3 pojedynki stoczył z pięściarzami bardzo słabymi ... Za bardzo się pospieszył. Tak na prawdę nie wiadomo jaki progres zrobił pod okiem nowego trenera Shieldsa. [...]
Nie brzmi to za ciekawie, ale sporo z tego opisu pasuje. W końcu w siatkówkę regularnie grałem od 13 roku życia , ostatnie lata to jednak same problemy przez to granie więc już praktycznie odpuściłem, a że ciągnie do tego sportu to co poradzę ;-) Poszedłem znowu kilka razy i mam za swoje ; lekarz mi wczoraj o północy odpisał , że mogę przyjechać [...]
[...] mi nie straszna... ? ;-) Kilka lat temu przez krótki czas byłem na Dukanie, zgubiłem brzuch, przez bardzo długi czas nie wracałem do poprzedniej wagi. Podtuczyłem się w ostatnie wakacje... stąd ten pomysł teraz. Nie twierdzę, że to najlepszy z możliwych pomysłów,... więc chyba jednak będę musiał wybrać się do jakiegoś dietetyka po fachową [...]
[...] Selmedic w Kielcach. Mam 28 lat. Ginekomastię zdiagnozowałem w oparciu o treści internetowe jakieś 10 lat temu, co zostało potwierdzone badaniem USG w 2012 roku. Przez ostatnie trzy lata coraz poważniej myślałem o zabiegu. Brałem pod uwagę trzy opcje, mianowicie zabieg na NFZ lub prywatnie w Poznaniu i w Kielcach. Ostatecznie, jak już [...]
Pirlo, bez urazy - co to znaczy uczciwie trenować? W jakim % można sprostać uczciwemu (w domyśle objętość) treningowi mając na głowie pracę, dzieci i obowiązki rodzinne? No i ostatnie - co złego w czerpaniu inspiracji z lepszych i napisaniu, że "też bym tak chciał" ? trochę luzu w podejściu, nie każdy ma opcje być PRO :-D
[...] Dużo nie biorę, wszystko kontroluję, problemów żadnych nie mam, siła strasznie wystrzeliła, regeneracja o wiele lepsza no i aspekt związany z samopoczuciem itp. choć to ostatnie mi zwisało to jednak czuję się 10x lepiej pod każdym względem. Do końca masy pozostało 41 dni. Już się doczekać nie mogę 8-) [...]
Droga Siły - DT novyneo
