ostatnie

[...] dla nog bo mam troche zajechane. W poniedzialek zrobilem ciezko klatke do 170x10 a wczoraj przysiad do 250x8 W piatek mamy pokaz w Tarnobrzegu i jutro musze zrobic trening laczony tzn barki,grzbiet i triceps plus delikatne cardio. To beda juz ostatnie mocne treningi bo za tydzien mam zawody na Litwie gdzie sie naprawde naszarpie.Pozdro:):)

[...] 9 razy prawą i 7 lewą (single oczywiście). Dodatkowo, w trakcie 5x5 udało mi się dojść do KB40 w TGU lewą ręką (prawą udawało się wcześniej), a teraz nie daję rady (ostatnie podejście w zeszłym tyg.) nawet prawą! Mogę zrobić testy na ilość powtórzeń KB32, KB28 i ew. KB24, ale specjalnie nie widzę sensu. Przerobię cały program z 28 i [...]

Tren Ace Nexium przewija się przez ostatnie strony z dobrą opinią. Mam dostęp i do Nexium i do Shree. Postawilibyście na Shree ?

Ostatnie dni trochę folgowania z kiepskim żarciem, trenować w te upały też mi się do końca nie chce. Wczoraj byłem rano około 10 -tej i fajnie poszło ale już dziś rano nie mogłem jechać - szykuje się ciężki trening po południu :-) Rano zamierzam ,do urlopu (jeszcze 2 tyg) robić codziennie aeroby - idealnie do tego nadaje sie ,fajny serial , jak [...]

[...] Rich Piana 5% "Liver & organ defender", Stacker Rusch enrageo, TREC Multi Pack, Olimp Xplode 7) olimp fat burner extreme, USN xedra-cut hardcore 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) wszystkie 10) Dietę mam wykupioną na potreningu.pl, dni treningowe około 2400 kalori dni nie treningowe około 2000kcl, 4 posiłki dziennie. 11) [...]

Dzięki. Kolejny trening za mną. Zrobiony Także mini Ibur z Poniedziałku. Nie chcę krakac (a raczej odpukac w niemalowane) wywalenie nabiału kolejny strzał w 10. Identycznie jak rok temu. 4 dni dopiero a smalcu (wody?) zeszlo więcej niż przez ostatnie 2-3 tygodnie. Robi się konkretnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-05 21:53:21

Dawno nic nie dodałem, pod Boks. ostatnie dni na treningu typowo siłowym oraz długich biegach od przysłanego tygodnia wracam na sale- przyrządy. Waga 90 kg. Wzrost 189 cm. /SFD/Images/2015/8/5/6cd360fa60e34a03b893598a047c275c.jpg

[...] lat i pieniędzy żeby coś takiego osiągnąć? Pytam z ciekawości bo i tak wielki nie chce być, ale chciałbym wiedzieć. Trzecia sprawa. Te 6 miesięcy to z ogromnymi przerwami. W ostatnie wakacje ćwiczyłem przez 2 miesiące i zrobiłem bez niczego z 53kg, 63kg. Zgubiłem jak przestałem trenować około 2kg, następnie po roku w internacie waga spadła mi do [...]

[...] - rozpietki 3. Biceps (4 serie 15-12 powtorzeń) ok 40-60 s przerwy miedzy seriami - uginanie ramion z drążkiem łamanym - młotki - podciaganie drążka nadchwytem w bicepsie ostatnie serie to tzw zejśćie z większego ciężaru na mniejsze (na dobicie) Trening B. 1. Nogi (5 serii 15-11 powtorzeń) ok 40-60 s przerwy miedzy seriami - Uginanie nóg w [...]

Gdyby nie wałki sędziów to na ostatnie 10 walk Diego miałby 2 wygrane

[...] - rozpietki 3. Biceps (4 serie 15-12 powtorzeń) ok 40-60 s przerwy miedzy seriami - uginanie ramion z drążkiem łamanym - młotki - podciaganie drążka nadchwytem w bicepsie ostatnie serie to tzw zejśćie z większego ciężaru na mniejsze (na dobicie) Marnie to wygląda, bo preferujesz głowę krótką bicepsa i powstanie dysproporcja. Trening B. 1. Nogi [...]

[...] Używana tylko na 1 wyjeździe snowboardowym. Posiada niewielkie uszkodzenia lakieru od transportu ale w żaden sposob nie wpływa to na spełniane przez nią funkcje (dwa ostatnie zdjecia). Przystosowana do stabilizacji kolana po zerwaniu więzadeł badź jego niestabilności przy ich rozciagnieciu i innych kontuzjach (mpl, lcl). Szczególnie [...]

[...] 5 lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - same lajtowe, mono, białko, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze. - NIGDY 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od, bcaa, mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0, aktualnie biorę od 2 tyg. 10) informacje na temat diety 2 g białka, ok 40 g tłuszczu, węgli ok 3.5 [...]

Czytam ostatnie kilka stron i chwalicie Nexium mam dostęp ale potrzebuje Cypio i NPP jakieś opinie o tych środkach ??

[...] osiągnąć? Pytam z ciekawości bo i tak wielki nie chce być, ale chciałbym wiedzieć. to chcesz 100 czy 140 na klate? Trzecia sprawa. Te 6 miesięcy to z ogromnymi przerwami. W ostatnie wakacje ćwiczyłem przez 2 miesiące i zrobiłem bez niczego z 53kg, 63kg. Zgubiłem jak przestałem trenować około 2kg, następnie po roku w internacie waga spadła mi do [...]

Dobra wiadomość - jesteś w dobrym miejscu, bo masz tu dużo informacji w dziale ladies, tu, i innych miejscach. Generalnie wystarczy. Zła wiadomość - przez ostatnie półtorej roku ani nie miałaś dobrej diety ani dobrego treningu... %-) Najpierw naucz się korzysyac z wagi kuchennej i kalkulatora - wazac to co jesz. Szybko zauwazysz sama co jest [...]

5.08.15r., środa dzień 24. (7. dzień cyklu @) sen: przed 00: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, pokrzywa Żeberka wpisane jako schab, bo chudy kawałek. Jak jadłam ogórki małosolne i czosnek z nich, to napiłam się dosłownie 2 łyki tej zalewy i potem właśnie albo od niej, albo od czosnku rozbolał mnie brzuch (poza tym [...]

Pewnie za kilka dni głowa i ciało by się przedstawiło na LF i LC. A może i nie. Ostatnie 2 Dni( bo jak jeden to może jeszcze być zły dzień) to tragedia. Psychicznie. Dół w połączeniu z agresorem. Forma formą ale nie takim kosztem. ....a może taki krok okaże się kolejnym strzałem w 10? ( mam nadzieję że nie w kolano). Ale co jest dziwne to [...]

Waga stała przez ostatnie dwa lata(130-135), od maja obżarstwo jak mówiłem i skoczyło do góry. Co do herbaty to chyba kupie zieloną i czerwoną. Dzięki za rady. Zmieniony przez - Playboy223 w dniu 2015-08-07 04:00:05

[...] konca tygodnia porobie sobie treningi z kettlami, od wtorku powrot na silownie trening ze wzgledu na to ze byl to pierwszy trenieng po kontuzji odpuszczalam wieksze ciezary ostatnie combo zrobione na 3 powtorzenia tylko kombo tgu to rozpoczecie z fazy z prosta reka w lezeniu i za kazdym razem przejscie o 1 faze do przodu i powrot do lezenia az [...]