ostatnie

Póki co nastawiam się na MP szkól ponadpodstawowych w Kłodzku, czyli tam gdzie wygrał Molder w tym roku. Jakoś na początku kwietnia pewnie będą. Ale wszystko będzie zależało od tego czy będę zadowolony ze swojej sylwetki, bo nie chodzi o to żeby startować i zająć ostatnie miejsce, i wiadomo - od finansów.

krewetko - tak, właśnie to 8-) leah - technika wg mnie dobra, widziałam te filmiki, zwracam na to uwagę. No i nie udaje mi się zrobić wszystkich powtórzeń, bo właśnie te ostatnie już wychodzą złe technicznie. Odżywką uzupełniam kiedy już nie mam co innego dodać, jem też i mięcho i ryby i to całkiem sporo ostatnio :)

marcin ostatnie zdjęcie masakra, przedramie wieksze niz moje udo %-)

[...] mam wolne to powrzucam bo potem znow szkoła/praktyki/siłka/sen :-D http://img687.imageshack.us/img687/8011/greg2k.jpg Greg Kovacs - Arnold Classic 2004 rok ;) Miejsce ostatnie :)) http://img14.imageshack.us/img14/4410/jacksonwzrost.jpg Dexter i jakis ziomek :-D drobna różnica wzrostu. [...]

[...] trening z piłką by obliques, 3x aeroby dziś: piłka (3x12, brzuszki 3x25) I obwód hantle 4 kg na rękę II 4,5 kg na rękę III obwód 5 kg na rękę - zrobiłam 8 powtórzeń, ostatnie ledwo ledwo 1.wyciskanie sztangielek płasko 2.francuskie uginanie rak siedząc 3.wyciskanie sztangielek siedząc 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu [...]

[...] Marian: Bez wątpienia nogi najbardziej poszły, chyba już nie odstają od góry :-) A jaką miałeś kontuzję? Ja w sumie miałem tylko z 10x palec wybity %-) Hubert, jeśli przez ostatnie miesiące byłem ciągle na niskich powtórzeniach ( w głównych bojach rampa 6 albo 3), to czy jak przejdę na zakres 10-15, da mi to jakieś korzyści masowe, czy tylko [...]

No widze ze na debity ostatnie szlify robisz:-))

Te 3 masz typowo sparingówki ( taka pianka na piąstce ) Ostatnie ja bym wybrał ^^

ostatnie pytanie: co myślicie o takim czymś? 1-6 h-drol cel 25/25/50/50/75/75 7-11 pct assist cel do tego livermilk? w trakcie, czy po cyklu?

http://images37.fotosik.pl/1237/46a6a2c5c942f29f.jpg na masie... jeszcze wygladam na tyle malo obrzydliwie (dla siebie samego), ze fotografuje sie, ale to ostatnie podrygi.

Podbije i pociągniemy temat dalej. Doczytałem jeszcze o 6bromo na odblok. Chociaż również solo to biorą. Cykl 6-8tygodni razem z DAA. Jak to widzicie? Ktoś miał z tym doczynienia? UP! Zastanawiam się nad prostano z dragona na ostatnie 4 tygodnie cyklu epi, po 800mg ed. Jak to widzicie? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-12-27 10:14:24

[...] 2 dni};-). I gdzie łydki sposobem Cokty-mi się dziś wyjątkowo łatwiej jakoś je robiło. I ostatnia nowość- niespodziewanie podszedł dziś do mnie pan "klatkowiec"(ostatnie powt tak męczył,że myślałem,iż będę musiał do niego podbiec i pomóc; nigdy nie widziałem,żeby robił nogi)z tak dużym obwodem pasa,jakiego jeszcze w życiu nie [...]

Witam pierwszy raz w temacie wkleje kilka fot i pokaze jak zmienil mnie doping %) Cwicze rowno 2 lata, przez ten czas, a wlasciwie ostatnie pol roku poszly 2 lajtowe cykle: w lato 1-10 prop 100 mg eod 2-7 tura 70 mg ed i jakos w listopadzie 1-6 meta 20 mg (jedyna zmiana jaka zauwazylem to poranne wymioty i niezyt zoladka, zmian w wygladzie [...]

[...] 86 i pół, w bicku koło 42, w klacie ponad 120, w pasie troszke ponad 90 dyszek, w udzie koło 62, nogi są jeszcze under construction %-), ale znalazłem na nie patent i przez ostatnie pół roku bardzo się poprawiły jeśli chodzi o kształt :-), jeszcze zrobie ze cztery kilo i wycinka, a i tak sucha masa wchodzi bo od września zrobiłem 6 i pół kilo i [...]

[...] w szerokim nachwycie, 2 seriach w neutralnym podchwycie, 2 seria w wąskim podchwycie. Wtedy drążek po treningu był rozgrzany aż do czerwoności. ;-) Tak czy owak przez ostatnie 2-3 miesiące trenowałem ściąganie drążka za kark. Dziś chciałem zobaczyć jak mi pójdzie podciąganie. I poszło super. W pierwszej serii 12 podciągnięć. W ostatniej 5. [...]

Wypiłem właśnie ok. 15ml oliwy,i to ostatnie 15ml oliwy które wypiłem.. Czym moge ją zastąpić?

Jeszcze przyjacielu mam do ciebie ostatnie pytanie abys mi tylko powiedział ile zrobic wegli z tych 463 g nie chce sie juz pytac instruktora bo wiem ze on nie ma racjii jest duzy i silny ale jednak jego tok cwiczenia i podejscia do diety mi sie nie podoba.

[...] mocno spompowałem bicepsy, które miałem wrażenie, że eksplodują. 8-)Super było. Ćwicząc bicepsy w co drugiej serii rozciągałem bicepsy. Robię tak od jakiegoś czasu. Te ostatnie ćwiczenie polega na tym, że ramię opierasz na ławce poziomej i trzymając w dłoni hantel uginasz ramię do osiągnięcia kąta prostego między przedramieniem a ramieniem. [...]

Aha, spoko. Też tak myślałem. Startowałem na Debiutach PZKFiTS w 2009 roku w kategorii kulturystyka klasyczna. Byłem bodajże przedostatni. W tym samym roku wystąpiłem na Uniwersyteckich Mistrzostwach Polski w kategorii do 80kg - piąte i ostatnie miejsce. :))

Dziękuję za wypowiedzi. No to mam twardy orzech do zgryzienia. Co tu zrobić? Faktycznie zamienić przysiady hack-przysiadami? No nie wiem. Hubert81 - masz rację, te ostatnie siady z 135kg spłyciłem. Po prostu napaliłem się na podejście do tego ciężaru. Chciałem spróbować. Wladeko0 - nie oglądam tych filmików. %-)Nie trafiłeś. Hutnik - bez [...]