jul-33to nie byłaby odmiana przez ostatnie 3 lata tak robiłamAle dostosuję się do Waszych rad ...i nie każdy masażysta jest mężczyznąDziękuję za docenienie mojej pracy~ premiumkolega z Poznania zdał dzisiaj exam na pilota, w tej szkole na Florydzie. Pewnie ją kojarzysz ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzisiaj [...]
[...] na technice, ciężar można lekko na + co zrobię w przyszłym tygodniu 2. Unoszenie hantli bokiem w siadzie 20,15,6-8,12-15 6kg (20x) 9kg (15x) 12kg (8x) 10kg (12x) Zmęczenie, ostatnie serie z wielkim bólem. 3. Unoszenie hantli w opadzie siedząc 20,15,6-8,12-15 6kg (20x) 10kg (15x) 14kg (8x) 10kg (11x) +3-5min streching + 40min Aero na rowerku [...]
O jeden z moich wybranków Nom...się było, się piło, ale warto było W lipcu opuszczam Poznań i stwierdziłam, że te ostatnie miesiące troszku wykorzystam toChoć ostatnimi czasy te morza % zostły pomniejszone, więc pozbyłam się większych wyrzutów sumienia..W treningach i dietce (poza pustymi kcal danego wieczoru) nie przeszkadza, daję na 100% [...]
[...] odpowiedzi OLYMP:* O-3 gold* BCAA* Taurynka* ZMA*Q10 * Cal-Mg NOW* potas* chrząstka rekina * WHEY ON* Thyrotherm*Thermal Pro Ev.HL * Belissa (skrzyp)* Merz Spezial, dwa ostatnie, by czuć się pięknie Zapraszam do dalszego motywowania/doradzania/krytykowania/po prostu śledzenia bez oznak istnienia/spamowania i co tam jeszcze sobie chcecie, bo [...]
[...] chce szybko na miecha spuchnonc miesniami kolega mi mowil ze dobre to bedzie testosteron czeski i deka durebalin cos takiego. no wlasnie i moze mi to skolowac tylko ile mam tego brac i w jaich porach? aha mowil ze ta deka cos na jaja dziala ze mniejsza i wogule hehe ale hoy z tym siusiak sluzy mi tylko do sikania ! masakra ostatnie zdanie
jajka nie zmalały, libido było/jest wyraźnie podwyższone. celowo nie zwiększałem dawki do 100, bo dobrze działało... wczoraj poszło 75mg. w piątek będzie 75 lub 50mg. i ostatnie 50mg. przybije w niedzielę na noc (po wygranym meczu z Niemcami) I pójdę sobie na kolejne badanie, tylko zastanawiam się kiedy, czwartek rano, czyli ok. 3 dni po ostatnim [...]
To co teraz zamierzasz? Zmienić diete?, dodac tylko bardziej intensywny ruch? To ostatnie tez jest dobrym wyjsciem. W sumie jak dodasz więcej białka do diety zachowując proporcje kaloryczne to tez jest zmiana dobra. Pamiętaj by dużo pic wody na redukcji, bo to często zapominany punkt Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-06 18:33:35
a ja przez ostatnie 2 tygodnie latalem jak glupi po szpitalu, zalatwialem kupe badan i dzis pan z wojskowej komisji lekarskiej stwierdzil ze do desantu(dokladnie chcialem do kawalerii powietrznej w tomaszowie) sie nie nadaje bo niby badania sluchu i przepisy nie pozwalaja. kurde reszta badan wyszla normalnie, slysze na oboje uszu za***iscie a tu [...]
a widzisz kretol... tak się składa że przez ostatnie 10-12 lat pożarłem tony wszelakiego towaru i jak najbardziej wiem co mówię... od zawsze uważam treca za lipną firmę a mass xxl za lipną mieszaninę białka i glukozy która wpływa niekorzystnie na pracę m.in trzustki... także w miarę możliwości należy zawsze brać gainery w których składzie są różne [...]
[...] fotky będą... No i nastał poniedziałek, więc trening wyglądał następująco: I BIEG 10MIN. II SIŁÓWKA Pomimo sobotniego wesela, trening bardzo udany. Tym bardziej, że to moje ostatnie 3 tygodnie na tej siłowni Potem regeneracja i 4.dnia obrona mgr. III BRZUSZEK - super ułożony, czuję że "boczki" również nieźe dostają w kośc IV BIEG [...]
[...] wtedy takie maści się zna **************************************************************** TRENING SIŁOWY - NOGI I ORBI 10MIN. II SIŁÓWKA Komentarz: Fakt, że to moje ostatnie 2 tygodnie na tey siłowni zmobiliozwał mnie do intensywnego treningu, poza tym to ostatni trening w tym zakresie intensyności, next week mocccniej III BRZUSZEK: 2 X [...]
...nooooo muszę rzeźbić! Myślę, że bieganie działa. Na spinning chodziłam przez ostatnie 2-3lata, więc wprowadzenie biegania było chyba dobra opcją. Spinning to pasja, więc 3xtydzień muuusssi być
[...] studiować aktualnej literatury medycznej na temat działania steroidów, - łatwo możesz popaść w kontuzję, lub, co gorsza, dojść do błędnych wniosków. Weźmy na przykład dwie ostatnie prace prowadzone niezależnie w dwóch ośrodkach, których celem było badanie wpływu steroidów na budowę i czynność serca u sportowców. Obie prace badały wpływ [...]
**************************************************************** SIŁÓWKA KLATKA/TRICEPS/BARKI Ostatnie 2 tygodnie tego cyklu, więc mała modyfikacja: 1. Zmiana l.powtórzeń z 10-12 na 8-10, wg planu, w praktyce w zależności od siły mniej/więcej 2. Progresja ciężaru. 3. Serie łączone zamiast 3--->4 I ORBI 10MIN. II SIŁOWY 1:05 Już po pierwszej [...]
Radojestem cały czas, tylko nic nie piszę, bo siły zbieram na ostatnie starcie Obli w tym tygodniu wracam, mam nadzieję, że trochę pokombinujemy z dietą i ćwiczeniami.. do fitneski jeszcze mi daleko, chociaż kto wie Czekam na Merę
Alexxa/Blog/MY BODY!
