ostatnie

[...] nie 3 Rób barki przed bicem(zawsze duze partie przed malymi) system dokladania obciazenia czyli progresji stosuj w cwiczeniach zlozonych(12-10-8-8 lub 12-10-8-6) przy czym ostatnie 8 lub 6 musi byc wykonane na ostatkach sil dokladaj sobie np po 5 kg na sztange, w izolowanych staly ciezar np 3x 10 powt jezeli sie nie meczysz to znaczy ze zle [...]

[...] program treningu?Bo piszesz ze cwiczysz 6 miechow i tylko ten program wymieniles jesli tak to powinienes go jakos urozmaicic np. tak jak propnuja koledzy wyzej, nie napisales tez czy miales przerwy chodzi mi o regeneracje nie mozna pakowac pol roku bez regeneracji aha i jeszcze ostatnie chodzi ci ze sila ci nie przychodzi w wyciskaniu plasko?

[...] poniewaz sylwetka powinna byc rownolegle do podloza a co za tym idzie caly ciezar sztangi trzymany jest miesniami plecow i przynajmnie u mnie odczuwam nadwyrezenie w odcinku ledzwiowym...odrazu powiem ze to cwiczenie bylo zalecane jako ostatnie i wykonywane w dwuch seriach. prosze o jakas logiczna odpowiedz od znawcy tematu.pozdrawiam

[...] niskie (nizsze niz Twoja dziewczyna) robilam po kolei wszelkie mozliwe badania poczynajac od badan tarczycy, hormonow, a na tomografi komputerowej konczac - i nic. w koncu ostatnie co mi zostalo to okulista, nie przyszlo mi to wczesniej do glowy, bo nie nosze okularow i widze dobrze wyniki badan byly zaskakujace, cisnienie w galce ocznej ok, [...]

[...] organizm sie po jakims czasie buntuje- rozpaczliwie próbuje ta wage utrzymac. Z punktu widzenia organizmu, to faktycznie zaszalałeś i dałeś mu popalic ta dieta przez ostatnie miesiące, co na pewno nie pozostało bez wpływu na metabolizm.. Generalnie w czasie zdrowego odchudzania organizm przechodzi "fazy" spadku i utrzymania [...]

Trenuje HST, ktory czesciami wydaje sie bardzo podobny do tego, co podaliscie tutaj Ostatnie dwa tygodnie to trening calego ciala na kazdym treningu, w zakresie 5 powtorzen po 1 lub 2 serie (zalezy od grupy miesniowej). Obciazenie rosnie nastepujaco: 60 68 76 84 92 100 % maksymalnego ciezru wyciskanego w jednej 5cio powtorzeniowej serii. Chce po [...]

i ostatnie...

2005-08-17 13:14:59 - o tej godz bylo ostatnie zablokowanie konta

Masz cos szczegolnego na mysli ?? A czy zamiast tych antykatabolikow moznaby tak bialkeim sie zabezpieczyc ?? No i ostatnie gdybym stosowal aantykataboliki to moglbym biegac w czasie robienia masy ?? Bo zalezaloby mi na tym aby nie przybrac na masie tluszczowej, ktora teraz chce zgubic.

[...] marszobiegu trzymala sie razem. Zanim odpadlam, to po drodze byly dwie przerwy jedna dwuminutowa i druga - 1-minutowa. Podczas tej drugiej mjr oznajmil, ze tym razem 2 ostatnie osoby, ktore osiagna ow punkt odpadaja, przy czym zasygnalizuje, ze on ten punkt widzi (tu byla fajna jazda, jak to nas w konia robili). Punkt byl oddalony o chyba [...]

Ostatnie.. Tu chyba wzywają Kapitana Planetę, ale głowy sobie uciąć nie dam....

Patrzac na ostatnie zdjecie jakos nie moglem powstrzymac sie od usmiechu. Kawal chlopa z tego Wenty. Poznalem go dzieki mojemu bratu, poniewaz byli razem w lekkoatletycznej kadrze Polski. Mialem przyjemnosc przeprowadzic z nim kilka pogawedek i zawsze robil na mnie niesamowite wrazenie. Byl po prostu wielki. Wracajac do zdjecia zauwazylem, ze Seby [...]

Vitam, Ja chyba też sięgnąłem dna Przez ostatnie trzy miesiące byłem na CKD. Miałem takie założenia: Białko 2,2 g/kg, Tłuszcz 1,4 g/kg, no i węgle do 30 gram ogółem. Tydzień temu śródstopie mi zamieniło się w banię, ból na maksa, jakbym normalnie coś połamał. Kości na zdjęciu jak marzenie. Jest podejrzenie dny. Dziś albo jutro dalej idę do [...]

dobra, ostatnie... biegówki to same chcą biegac za każdym razem biegam inną traskę (tak prawde mówiąc, to nigdy nie wiem gdzie biegne ), na biku to samo no, ale skoro niedługo zaczne biegac na poważnie, to musze ustalic gdzie, który kilometr, co by jakies czasy pomierzyc

wszelkiego rodzaju wyciskana francuskie. Możesz jako ostatnie ćwiczenie dać pompki w podporze tyłem- osobiście bardzo polecam to ćwiczenie. Pozdr

I Baca wygrasz piwo. Bo w barze w Otago mają ostatnie

[...] po kawce, i lunchu. Przede mną, gdzieś między 17 a 18 obiadek. Teraz siedze i 'trabie' mineralną Jej, tak bardzo bym chciała schudnąć. bo, niestety, prawda taka, ze przez ostatnie 1,5 roku bardzo sie 'zapuściłam' i wszystkie ciuszki za małe Po prostu katusz przechodzę tego lata... z powodu tego wiekszego rozmiaru ((( Cieszę sie bardzo, bo [...]

[...] myślisz może, że to niemożliwe? Powiem tylko tyle, że jak tak mówisz, to mało widziałeś. Bo nie będę się kłócił, nie będę milion razy powtarzał, że nigdy nie miałem do czynienia z koxem. Ja wiem, że jestem czysty. Czyje zdjęcia pokazuję? Trzy pierwsze - mój 16-letni brat, dwa ostatnie - ja. Zwróć uwagę na tatuaż. Tym mogę udowodnić prawdę.

ostatnie

[...] wskazal droge.Na miejscu czekaly stary i autobus.Major jak zwykle pieprzy farmazony ze kto chce moze jechac do domu itp.Na Drawsku bylo trzepanie plecakow(tu sofa zrobil ostatnie zdjecie ktore mam nadzieje wklei)najpierw kazali wszystko wypakowac jak juz wszyscy mieli puste plecaki kazali sie spakowac w 1 min i ustawic sie i pozniej znowu [...]