ostatnie

[...] czerwonych, pakę ryżu i prawie 200g cycka z kury 8-) Tak w ogóle chciałem kupić rybkę na jutro, bo coś mnie wzięła ochota na to, patrzę patrzę, szukam w biedronce i jest ostatnie opakowanie. Babcia jakaś stoi obok, znaczy babcia - no tak z 60 lat miała, ale raczej nie więcej, biorę tą rybę, a ta su*a mi wyrywa ją z rąk i mówi, że ona chciała [...]

Jeszcze ostatnie pytanie. Co by dac zamiast deki? Chcialem brac deke z uwagi na stawy, ktore moga sie zniszczyc od winstrolu jednak deka ponic tylko lagodzi objawy a wcale ich nie chroni. Dodatkowo grozi po niej deka dick. Czy do powyzszego cyklu daloby sie zamienic deke na cos innego. Pozdrawiam

[...] Opuszczanie - trochę lepiej, bo to już nie były spady tylko na dłużej napięcie w plecach się udawało utrzymywać Wiosło - to 40kg akurat, paski miałam to chwyt wytrzymywał, a ostatnie po 3 powt. w seriach już były ostatkami%-) Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5g kreatyny BWT 165/250/85 [...]

24 listopada poleciała ostatnia iniekcja z bolda i cypio trzy tygodnie wczesniej odstawiony tren.ostatnie 3 miesiące to było 250 cypio 250 bolda 100-150 trenu A co 2 dni.Do tego leci i leciało cały czas exe pół tabsa dwa razy w tyg.Poprzednie badania test max czyli jak skala 1500 a estro było coś około 54-56 Po odstawieniu wszystkiego odczekałem [...]

[...] jeden "sposob" to mnie przechyla na lewą strone, w drugi "sposób" na drugą itp %-) na filmiku to widać dosc dobrze... A na koniec MC, ostantio poleciało 170 a dziś 180 :-)) ostatnie p już w takiej średniej technice ale plecy poczułem nieziemsko masakrycznie %-) po serii myślałem ze zejde %-) i oczywiscie na filmiku dobrze widać ciąże po prawie [...]

Dzięki :D Ogólnie ostatnie dni są tak kosmiczne, że szkoda gadać :D Nic prawie nie jem, ani nie śpię, ale rekordy jakieś są kolejne. No i teraz 1 tydzień roztrenowania. Przysiad miał wypaść dużo lepiej, wyszedł średnio, ale jeszcze mam 2-3 miesiące :) by upragniony ćwierć tony usiąść http://youtu.be/GvKIVddk5sk No i suwnica, nie ma nic lepszego [...]

A jesteś pewna, że w ogóle chcesz? Przez ostatnie parę stron dość często się przewija "brak chęci" itp. Już prawie dwa miesiące minęły a wydaje mi się, że nadal nie zaangażowałaś się w trening. Mam tu na myśli zrozumienie idei treningu i powalczenie o wykorzystanie jego potencjału (zwłaszcza, że miskę masz bogatą przez co efekty mogłabyś mieć dużo [...]

[...] 1x DIETA Propo diety. Nie wiem co nadal jest nie tak, ale w pasie znowu jest więcej, co prawda w innych miejscach też (widzę to po sobie). Po świętach zapytam trenerki czy wszystko jest okej z dietą,bo zostały ostatnie 2 miesiące masy i chciałbym jak najlepiej je wykorzystać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81181fd366764ff5a92bcec347ffc2ee.png

[...] 3x25(5kg) 3x25(5kg) 1.Progres ale bardzo ciezko z 23 kg 2a.ok 2b.Pomylilo mi sie ,powinnam zwiekszyc ciezar w trzeciej serii . Lewa reka zdecydowanie slabsza niz prawa i ostatnie powtorzenia w kazdej serii bardzo ciezko 3a.ok regres 3b.ok 4a.ok 4b.ok WRAZENIAJeszcze sie do konca nie wykurowalam dlatego wykanczala mnie ilosc powtorzen w [...]

[...] aeroby 4x w tygodniu , najbardziej orbitrek ze względu na kontuzję kolana , 4x w tygodniu po 350-450 kcal . Oraz odżywki , myślałem na spalaczem tłuszczu Redline (na ostatnie 1,5 miesiąca redukcji) , przedtreningówką Nitrobolan energizer ( cały okres redukcji i białko Whey collucor ( cały okres redukcji ) , BCA Treca ( cały okres [...]

Witam, Niestety, nadszedł ten dzień kiedy skończyły się suple i wypadało by wrzucić podsumowanie. Na wstępie dziękuje sponsorom testu , za wybranie mnie po raz kolejny do szybkiej relacji :). Przez cały okres testu brałem T-steron 2 x 2 caps rano/wieczorem i T-burner 3-6caps przedtreningowo i 3 caps w DNT . Nie licząc niektórych dni starałem się [...]

[...] Hi Anabol Protein i Black Devil Hi Anabol Protein http://www.iv.pl/images/47791703495674147840.jpg Po dodaniu do diety tego bulka waga co tydzien zwyżkowała , nie tak jak ostatnie czasy ze z tydzien lub dwa waga mogła stac i nic nie rosła , tutaj co tydzień średnio 0,5kg wpadało tak wiec z 82kg -> 84kg z tego jestem mega zadowolony bo i troche [...]

aa wrzuce aktualne dzisiaj :) co myślicie ? jeszcze przedemną 3 miechy masy- na te ostatnie 3 miesiące postanowiłem zrobić pierwszy w życiu cykl z kreatyną :) najbardziej zależy mi na łapkach żeby przymasować :P pozdro i wesołych ! :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38102a95aba34332b3af095814669524.jpg

Wigilia!!! Święta i w ogóle super! :D Na początku chciałbym podziękować za odpowiedzi dotyczące snu :) Ostatnie dni: Wpisek nie było ze względu na ograniczony czas. Ale robiłem tak jak planowałem sen w nocy 4-5h i 2h w autobusie, było ok Z dietą było ok, tylko wczoraj troche zwaliłem bo sie śledzi najadałem i wyszło mi ze 130g tłuszczy zamiast [...]

Witam, planuje ostatnie 3-4 miesiące masy i chcę przejść na nowy plan. Jako że cały staż prawie robiłem na FBW tylko ostatnie 3 miesiące jadę na splicie ( który nie wiele mi dał w sumie ) planuje zrobić FBW 5x5. Przerabiałem ten plan parę miesięcy temu i wraz z kreatyną dał mi świetne efekty. Więc chyba nie ma co kombinować ze splitem tylko [...]

[...] w dniu 2014-12-25 00:55:17 Po prostu nie dopisałem szczegółów. :-D Robiłem na suwnicy smitha, z nogami mocno z przodu(tułów prostopadle do podłoża) z bardzo wolną fazą negatywną i pozytywną, jako ostatnie ćwiczenie. Teraz nie siadam i nóg nie trenuje tak typowo kulturystycznie. Jedynie delikatne ćwiczenia(rozciągające, izolowane itp)

[...] zamkniete. Rower, ostatecznie wyszlo 81 km w deszczu i wietrze ponad 50 km/h - to widzieliscie na filmie z zyczeniami. Przemarzlem tak ze nie bylem w stanie mowic, a ostatnie 20 km jechalem na twardym przelozeniu bo nie bylem w stanie operowac manetkami.. bywa i tak ;) Na Wigilie sie nie spoznilem ;) Dzis plywalnie nadal zamkniete, [...]

dzisiaj z nudów układałem trening na ostatnie 3 miesiące masy( 01.01.15-01.04.15) Wykąbinowałem coś takiego: Pon:Klatka i Triceps Wtorek: Brzuch Środa:Plecy Czwartek: Trening wytrzymałościowy ( tutaj będzie różnie pompki, skoki na skrzynie,jakieś stacje.....) Piątek:Barki i Biceps Sobota:Nogi Niedziela:Wolne(ale napewno nie będę leżał cały [...]

Gabrys startuj ze mną \-) Bebolek nie wiem kiedy, nie znam kalendarza startów na 2015, osobę prowadzącą jeszcze musiałbym opłacić, która pomogła by mi w przygotowaniach, ostatnie tygodnie, diureza itp. :-))

A co z brzuchem, dorzucił ktoś jakieś fajne ćwiczenia na proste i skośne? Co do Klaty to mogę do ostatnie ćwiczenie zmienic na rozpietki w skosie dolnym i dac drop set w ostatniej seri?