ostatnie

detektyFF ja z dyskopatia borykam sie juz od 10 lat od tego czasu mialem takich atakow 7 ostatnie 3ataki w przeciagu 2 lat. objawy to przede wszystkim niemozliwosc schylania sie ,wykonywania sklonow,potykanie sie ,ogolnie chód dziadka. Ja teraz generalnie czekam na operacje ale chce to jak najbardziej oddalic czasowo.mc kenziego robilem 2 lata [...]

[...] bilansie.Dlatego białka mam mało a więcej tłuszczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fa67eae7eba4c3b9448fade64be07a0.png i trenig wczorajszy Trochę mnie bolą plecy po martwym ale to ostatnie powtórzenie czułam już że jest nie ten teges. W dodatku na dłoniach mam nie odciski a pęcherze, mam nadzieję że zejdą do następnego razu. No i dorobiłam się mojego [...]

Ok dzięki temat wyczerpany :) sog dla Was. a sorka jeszcze jedno ostatnie pytanie z tą lecytyną. Lepiej może ją dawkować 2x kapsy z rana do śniadania czy lepiej jednak przed treningiem ? Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-03-11 11:13:04

Ostatnie 1,5 miesiąca po kontuzji kolana, na zerowym bilansie kalorycznym i bez aerobów. 1. http://img846.imageshack.us/img846/7118/71276440.jpg 2. http://img26.imageshack.us/img26/3517/63826513.jpg

dobra zdecydowałem że wejdę na cypka w dawce 400mg e5d i pomińmy to że waliłem tą omke przez ostatnie parę miechów bo taka dawka chyba nie ma większego znaczenia... a więc tak planowałbym pojechać najbliższe 3 miechy: 1-10 cypio 400mg e5d 1-6 oxa z taperem od 30-40mg 6-10 wino 30mg ed 10-12 cypio 200mg e5d wiem że dwa orale niby lipa ale z tego [...]

[...] przyjemny, przy jedynkach w WL strasznie czulem triceps i barki, moze dlatego ze bardzo wolno opuszczalem do klatki, az normalnie ciezko bylo to wypchnac.ale poszlo, jedynie ostatnie z lekka pomoca, z tego wzgledu barki zrobilem lekko ale do maksymalnego rozciagniecia,tj to karku az dotykalem, i na dobicie zrobilem unoszenie nog i basta, szama [...]

[...] Wczoraj pierwszy raz robiłam MC, więc na razie obczajam technikę, najpierw robiłam z samym gryfem, potem wrzuciłam obciążenie, ale ogólnie nieźle daje po dupie ;) Wyciskanie ostatnie powt. ciężko, ale dałam radę, podciągam się na razie na gumkach, ale troche się boję, że się urwą i rypnę o podłogę, więc za bardzo się na nich nie wspieram @-) no i [...]

kurde nie robilem nawet bo pisalem jakos w tyg i ktos napisal zebym juz nie dawal tylko na podsumowaniu, spokojnie panowie zostaly mi ostatnie dwa treningi, we wtorek plecki a w czwartek zrobie klate_tric i to tyle. ale klatke raczej tak lekko bo pewnie sam bede , podobno poszlo ale i na boczkach lekko podlalo ,najlepiej widac jak siedze,a pozatym [...]

[...] stojąc (biceps) 2x15 wyciskanie francuskie (triceps) 2x15 i do tego mogę sobie na koniec dorzucić łydki lub brzuch na zmianę? czyli wspięcia i np scyzoryki na brzuch? WSZYSTKO OKEJ W TYM PLANIE? i ostatnie pytanie: starać się robić większą ilość serii z większym obciążeniem, czy dobrać mniejsze obciążenie by zrobić 4 serie po te 15 powtórzeń?

[...] lat, mialem przerwe jakies 3 miechy 5) redukcja 6) Kreta, Cell Pump, Strom 7)TSE, Lipo 6 Thyrotherm, i jakies 1 lajtowy tylko kofa i guarana 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - dlugo conajmniej poł roku 10) Low carb 11) mysle ze okolo 200 zl ale zobaczy sie zalezy co zaproponujecie :D [...]

najpierw robisz jedną partie, dane serie i cwiczenia, potem przechodzisz do następnej jesli tak owa jest danego dnia:-) dawaj 3-4 serie bedzie ok narazie ostatnie cw na trica daj jednorącz uwazaj we francu leżac, przy zlej technice lokcie dostaną bardzo

To są już ostatnie dni tego cholerstwa. Czy mogę od razu po chorobie wrócić na siłownię ? Bo spadki są a już mnie to drażni ;/. A co wy robicie po chorobie ? Od razu wracacie do treningów ?

ta, rzekomo ostatnie partie krążą

1-2 razy na tydzień jem łososia wędzonego w plastrach , kupiłem teraz troszkę tańszego ale teraz patrze na skład a tam łosoś,sól,cukier.. niby cukier jako ostatnie miejsce po soli czyli wychodzi że małe ilości, przejmować się tym i kupować tego bez cukru czy ta ilość może jest bardzo minimalna? chociaż ten łosoś smak ma troche lepszy. Zmieniony [...]

[...] warzywami, kasza gryczana Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9f3d2804a66452bae63c89a4f9672b7.jpg Liczyłam na + w przysiadzie, bo przed przerwą pewniej się poczułam, ale już przy 30 kg miałam wrażenie, że ostatnie cm nad ławką to jest takie bezwładne KLAP dupskiem. Bez sensu. Nie dołożyłan }:-((( Zmieniony przez - curara w dniu 2012-03-11 21:00:19

[...] czego trochę przesadziłem w pierwszych sprintach- poczułem, że wreszcie mam go z tyłu i chciałem żeby tak zostało. Oczywiście po 4 sprincie nie miałem już siły stać i dwa ostatnie to było człapanie, a nie bieg. (w którym miałem okazję podziwiać oddalającą się sylwetkę znajomego) Pulsometr pokazał mi bardzo ładne wyniki: udało mi się nabić 185 [...]

[...] Niedziela 11.03.2012r. Skoro zdecydowałem się na konkurs i wrzuciłem tam fotki, to tutaj też dam. Trochę wody zeszło od piątku, bo w czwartek pojadłem ostatnie słodycze %-) więc nieco inaczej to teraz wygląda ;) 2 tygodnie przerwy też robi swoje. Jak widać klata i łapy do poprawy http://imgur.com/Tjgqy [...]

yosia Bóg zapłać %-) Oveja ze mnie tam grzeczna dziewczynka jest %-), Dobrze mieć bata nad sobą :-D ____________________________ Trening Crossfit 100x invert rows 100x pompki 100x brzuszki 100x przysiad 50x push press(obciążenie - gryf%-) +25 minut rowerek Invert rows - tragedia, na początku przerwy szły po 10 powtórzeniach. Tak po 30tce szły [...]

1-2 razy na tydzień jem łososia wędzonego w plastrach , kupiłem teraz troszkę tańszego ale teraz patrze na skład a tam łosoś,sól,cukier.. niby cukier jako ostatnie miejsce po soli czyli wychodzi że małe ilości, przejmować się tym i kupować tego bez cukru czy ta ilość może jest bardzo minimalna? chociaż ten łosoś smak ma troche lepszy. Zmieniony [...]

[...] 600g do termomixa i poszatkowałam. Dodałam cebulę i zmielone otręby pszenne i zrobiłam pulpety. Podusiłam 30 min i... dalej mięso jest niezjadliwe #-P Jutro zrobię trzecie i ostatnie podejście. Spróbuję wykombinować jakiś sos (podpowiedzi z czego by było zdrowo?) i podusić w tym sosie. A poniżej moje mierzenie oraz miska. Waga poszła w dół, ale [...]