Tampa to ostatnie zawody przed Mr Olympia,czyli tez ostatnia okazja,by dostać do grona jej uczestników. Pewnie Possible masz pod reką liste-kto juz na perwno wystapi a kto ma jeszcze szanse w Tampa też się do Olympii podłączyc?
Tak, Tampa to ostatnie zawody na ktorych mozna uzyskac kwalifikaje na Mr. Olympia, automatycznie poprzez wygrana ,a takze przez najwieksza ilpsc puktow - pieciu pierwszych zawodnikow, chciaz patrzac na liste bedzie ich wiecej -punkty. Ponizej lista zawodnikow open juz zakwaliikowanych i zawodnicy ze swoja iloscia punktow Zawodnicy zakwalifikowani: [...]
05/08/2014 dwa ostatnie treningi TRENING Z 04/08/2014 1.przysiad przedni z push press 4x8 60sek przerwy 30kgx8/30kgx5/30kgx8/30kgx5 doznalam szoku jakiegos- strasznie ciezka mi sie ta sztanga wydawala i tylko modlilam sie zeby udalo mi sie wszytstkie serie srobic 25kgx8/30kgx8/32.5kgx5/32.5kgx5 myslalam ze mi oczy z orbit wyjda taki wysilek :) [...]
Dzień 23 DNT / 1800kcal B 120/ W 150/ T 80 Dziś aero - rowerek 40 minut, zakwasy mnie trzymają po wczorajszym treningu. Dzień zakręcony, sporo papierowej i graficznej roboty - innymi słowy cały dzień przy kompie }:-((( Jeść mi się chce... Ostatnie papu miałam zjeść jak zwykle na raty, ale zeżarłam wszystko.. zuciłam się na te ziemniaki jak [...]
daj propa 3 tyg dłuzej od deki,ostatnie dwa tygodnie propa i tydzień po propie podajesz hcg 5000 j.m. rozbite na 2 ineikcje w tygodniu po 2500 j.m. np poniedziałek i czwartek czyli razem 15.000 j.m. dwa dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid 4 tygodnie po 50 mg pierwsze 3 dni po 100 mg do tego nolva równo z clomem 20 mg,nolve dasz o tydzień więcej [...]
daj propa 3 tyg dłuzej od deki,ostatnie dwa tygodnie propa i tydzień po propie podajesz hcg 5000 j.m. rozbite na 2 ineikcje w tygodniu po 2500 j.m. np poniedziałek i czwartek czyli razem 15.000 j.m. dwa dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid 4 tygodnie po 50 mg pierwsze 3 dni po 100 mg do tego nolva równo z clomem 20 mg,nolve dasz o tydzień więcej [...]
[...] - jem więcej od niego i częściej. Czasami sama się dziwię, że aż tyle tego wychodzi i zastanawiam się, czy mi się coś nie porąbało przy ważeniu :) Często jest też tak, że ostatnie posiłki wpycham w siebie, mimo zupełnego braku głodu, zwłaszcza w nietreningowe dni. A pomyśleć, że jak zaczynałam, to głodna chodziłam przez pierwszy tydzień! %-) A [...]
Przez ostatnie 4-5 lat używałem co roku przez 2-3 miesiące rocznie spalaczy (najpierw ThermLine, potem TSE), ale ostatnim razem rezultaty i odczuwane działanie TSE było mizerne. Dlatego teraz myślę nad czymś mocniejszym. Rozważałem głównie Black Bombs. czy to dobry wybór? Mam do zrzutu mocno oporny tłuszcz, który utrzymuje się już jakiś czas i nie [...]
[...] 42*8/44,5*6/44,5*5/44,5*3 - słabo ale starałam się trzymać te lędźwia jak nigdy i może tu jest mój problem z przysiadami :( R12*10/R32*10 42*8/44,5*8/47*6/47,5*4 - ostatnie powtózenie czułam że nie trzymam już lędźwi i lecę do przodu R12x8/R32*8/ 37*8/39,5*8/42*8/44,5*6 R12kg*8/34,5kg*8/37kg*8/39,5kg*8/42kg*8 R30kg*8 / [...]
Proszę zrobić porządek ,bo nabałaganiłam }:-( przekleić można dwie ostatnie foty ??? EVELINE I MISWORLD,VERONIA_P o Was zapomniałam gupia }:-( Dziękuję za wsparcie i motywację do pracy };-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2014-08-06 13:40:10
Osobiscie robiąc diureze byłem zadowolony z efektu, forma życiowa, zepsułem napewno ładowanie (za mało węgli wrzuciłem), nie widzę u Ciebie herbatki z pokrzywy, warto ją wrzucić. Będziesz się bawił solą ?, węgle w ostatnie dni zbiłbym do 25% max.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na koniec redukcji biegałem dwa razy dziennie po 10km. Ale po pewnym czasie organizmowi przestało się to podobać i potem jakieś 4-5x w tygodniu po 10km, a ostatnie 2 tygodnie wcale nie kręciłem cardio. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-06 13:53:17
[...] 6, 7 x 10 / 8kg x 8 / 9kg x 8 / 10kg x 8 B2. Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - http://www.cybexintl.com/vr3-row.aspx# 31,5kg x 8 /36kg x 8 / 40,5kg x 6+2 - 2 ostatnie ciężko, niedociągnięte 31,5kg x 8 /36kg x 8 / 40,5kg x 6+2 31,5kg x 8 /36kg x 8 / 40,5kg x 5+5 - przerwano mi za pierwszym razem, zrobiłam drugi raz C1. Prostowanie [...]
Podoba mi się ostatnie zdanie! No Pain No Gain "Twarz w rynsztoku, oczy wbite w ziemię Dwa razy powalony, nie zniesiesz tego dłużej Nie masz żadnych celów w głowie Bez żadnych celów lepiej umrzeć Stań na nogi, otwórz drzwi" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95faa5d991f442cc9be1285c82894778.gif https://www.youtube.com/watch?v=J9_k8AwgQ4M Zmieniony [...]
[...] to jest szansa, że go/ją będziesz podtruwać, ponieważ palenie fatu wiąże się z uwalnianiem toksyn. Zaklej plastrem sutki, powiedz że "cycy chore" i odstaw dziecię (sposób mojej znajomej, zawsze działało). Ewentualnie umówcie się, że tego a tego dnia ostatnie karmienie i już. Gdzieś czytałam, że kobita tak zrobiła i dziecko dotrzymało słowa :-)
[...] Dlatego chciałbym jeszcze trochę poćwiczyć się w sztuce dobrego i przemyślanego odżywiania. Dzięki zmianom nawyków żywieniowych i wprowadzeniu ćwiczeń straciłem przez ostatnie 4 tygodnie 5 cm w brzuszku nie tracąc przy tym innych wymiarów. Ale co ważniejsze stałem się bardziej „żywy” mam więcej energii czuję się jakbym od nowa zaczynał [...]
Wreszcie w domu, z regularnym dostępem do internetu, bez rozłączania w najmniej odpowiednim momencie :D Pora uzupełnić dwie ostatnie miski, bo tyle tylko udało mi się na urlopowaniu dodać do dziennika, ale zapewniam że grzeszenia nie było, kalorycznie też raczej poprawnie (raz zdarzyło się zjeść mniej, bo w okolicach 1600 kcal). w zeszłym tygodniu [...]
Tampa Pro 2014
