[...] cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatka, stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: rok Zmieniony przez - [...]
K. Block taki kozak jest w swoim wozie, w TOP GEAR był, ma za***iste filmiki na necie ze swoich wyczynów, na X-GAMES konkurował z Colinem Mcrally a tu w WRC ostatnie miejsce w swojej klasie... Nie kumam tego...
Wiem ze takich tematow było pełno, ale co chwile pojawia sie coś nowego wiec trudno za tym nadąrzyć. Chodzi mi o zestaw najlepszy jaki jest na rynku, tzn. stack + booster. Ostatnie dwa cykle jechałem na meso + clout. W przerwach zawsze PW + WF. Od kilku lat jem też uzupełniacze, tzn. białko, zma, witaminy. Może coś dorzucić jeszcze ? Reasumując: [...]
[...] to klub z budżetem 57mln co przy budżecie Magiców 80mln jest jednak przepaścią, pozatym Toronto to klub bez gwiazd który przed meczem z Orlando przegrał 6 meczy z rzędu a ostatnie ( jedyne) zwycięztwo odniesli w październiku dokładnie 29 z Cleveland, pozatym najbardziej mnie wkurzyło że ten grubas Stan znowu tylko na 4 minuty wpuścił na boisko [...]
jaka kawa jest najbardziej naturalna i pobudzająca, bez żadnej chemii, po prostu najlepsza. I czy kawa rozpuszczalna jest zdrowsza od tej do zaparzania?, czy kawa z fusami szkodzi bardziej od kawy rozpuszczalnej. i ostatnie pytanie, jaka firma produkuje najlepszą kawę?
[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy Cykle na mono 3 razy. Na Creatine3 i ostatnio na Nitro 2+mono, 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny 65 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2 lata
dzieki za uwagi:) danio i owoce - musze je dokonczyc, zalegaja w lodowce po ostatnich zakupach, a wyrzucic nie mam serca wiec jeszcze przez pare dni bede jesc ostatnie 3 danio z lodowki, reszte kiwi, jablek i bananow:) zabawne, jeszcze 3 dni temu bylam przekonana ze takie serki i owoce - powinnam jesc ich jak najwiecej bo sa najzdrowsze, a tu taka [...]
[...] 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, argi power, bcaa, białko, gainery cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono,cell pump 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] naciska z siłą 15000N (1500kg) Niestety wadą jest cena - ok. 3500zł. Najmniej opłacalne są natomiast tanie gryfy "marketowe" o śr. 27mm, a nawet 25mm które (te ostatnie) potrafią się odkształcić trwale już przy ciężarze 100-120kg (dł. 180cm) - widziałem na własne oczy. Mimo to sprzedawalność tych ostatnich jest dość spora - cena [...]
[...] 1,5 roku nie liczona w tym przerwa 3 mies . - cel cyklu masa+sila - stosowane już wcześniej suplementy , gainery kreatyny - stosowane wcześniej spalacze BRAK - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BRAK - informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- W trakcie układania
[...] ściąganie drążka 10x30kg 10x35kg przysiady 10x85kg 10x90kg ugiananie na maszynie 10x35kg 10x35kg Uginanie ramienia w podporze o kolano 10x9,5kg 10x9,5kg Dieta Wszystko w porządku oprócz tego, że mam coraz większe problemy z jedzeniem produktów takich jak oliwa z oliwek, orzechy czy rodzynki. Przez ostatnie dni nie mogę tego przełknąć.
Piękne widowisko, świetny doping. Skrót meczu! http://ekstraklasa.tv/ekstraklasa/10,91842,8654628,13__kolejka__Wisla___Legia_4_0__Skrot_meczu.html Tak patrząc na ostatnie kilka meczy to Małecki i Pawełek są najmocniejszymi punktami w Wiśle. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-11-13 00:16:20
I mam już nadzieje!! ostatnie pytanie, jak mój plan tygodnia wyglada tak jak mowicie 3 razy siłownia i 2 SW to dam rade na tej mono kreatynie coś nabrać masy??
Co do rozpiętek to nic nie pisałem o tym by je wyrzucić :) jako ostatnie ćwiczenie na klatkę mogą być tak jak podałeś 3 serie po 12 czy 10 powtórzeń. A co do unoszenia sztangi do brody to jest to ćwiczenie, które może spowodować kontuzję i nie jest Ci ono potrzebne - bo na barki aż tak mocno nie oddziałuje, a kaptury robisz podczas dnia pleców [...]
[...] + (20+gryf x 10) + ( 12 x 12 ) (20+gryf x 10) + (20+gryf x 10) + ( 12 x 12 ) komentarz: roz******* za***isty trening, pompa na klacie barach i tricu mega 1. poszlo spoko, ostatnie powtorzenia na 37 troche splycone, ale i tak nigdy tyle nie bralem w tym cwiczeniu wiec jest ok 2. pierwszy raz to robilem i musze powiedziec, ze spodobalo mi sie , [...]
[...] nieco poprawić ogólną siłę i masę mięśni. Trenujemy 3 razy w tygodniu, odpoczynki między seriami 2 min na duże partie mięśniowe i 1 min na małe. Ciężar dobieramy tak, aby w ostatniej serii danego ćwiczenia, ostatnie powtórzenie wykonane było ze znacznym wysiłkiem, lecz ruch nie został załamany. >Poniedziałek< Ogólna rozgrzewka głównych [...]
[...] róznica pomiedzy pierwszą serią a ostatnia to troszke lepiej ale nadal zalamac by sie można... -jesli jest to przeskok pomiedzy seriami to juz całkiem, całkiem - a jesli to ostatnie to nie rozumiem zbyt sztywnych reguł- bo najlepsza progresja czy rampa jest w dużej mierze "improwizowana"- warto tylko okreslać ciężar początkowy i [...]
[...] mogłam wykonywać. Dzięki temu mogłam wreszcie zrobić progres. Oj ciężko było ściąganie drążka Dzisiaj zrobiłam odrobinę dłuższe przerwy ponieważ robiłam na zmianę. W ostatniej serii założyłam sobie obciążniki. Tutaj masakrycznie skatowałam plecy. Nie miałam już zupełnie sił. brzuch skatowałam brzuch. Później już zamykałam oczy i starałam [...]
NBA
