ostatnie

[...] mi się więcej, mocy na treningu zdecydowanie mniej, psychika się nie uspokoiła. Natomiast psychiczne na drugi dzień lepiej czułem się po tych z samymi węglami, ale to ostatnie było w piątek, więc nie wiem jeszcze jak z wagą i obwodami, w piątek/sobotę będę mógł ocenić dopiero kalorii około 4500 kcal, więcej nawet w cały dzień nie jestem w [...]

[...] z duza liczna pow zeby pozbyc sie glikogenu, ja zawsze po czitowaniu tak robilem i bylo git szybko mozna wejsc w ketoze znowu, dodam ze sprawdzilem nie raz taka metode przez ostatnie kilka tyg, zaluje ze wczesniej tego nie stosowalem, zawsze po swietach czy objadaniu czlowiek wrzucal normalnie swoja diete i powrot do formy zajmowal kilka dni [...]

tu naprawdę nie ma żadnej filozofii, przez pierwsze 5 tygodni to nawet głód był znośny. Teraz miałem nieplanowany tydzień przerwy i czuje że ostatnie 2-3 też będę dość znośne

Nie boj sie igly , powazny facet z Ciebie :) daj propa Kto powiedział, że test w tle nie idzie ? :-> Pytałem konkretnie o wino, bo zastanawiam się aby na 4 ostatnie tygodnie wrzucić..

[...] będę jechał do końca cały czas i tylko system 2 tyg on i 2 off na clenie bo jestem w połowie redukcji na wysokich węglach i niskich tłuszczach fajnie schodził tłuszcz ale już jest stagnacja i nie schodzi tak fajnie . Dla tego ostatnie 6 tyg chce polecieć na vlcd leciałem już t3 i clen ale już zjadłem t3 i clen i dopiero będę miał na wtorek ..

[...] dobrym swietle widac ze kostki na brzuchu zaczynaja sie przebijac a VLCD zostalo mi jeszcze z 3tyg i tak chcialem na ostateczny efekt dodac no i kolejna sprawa clen kupilem dosc dawno temu i konczy sie data waznosci troche mi szkoda to wyrzucic chyba wrzuce na ostatnie 2tyg chocby w malej dawce jak nie bedzie mi pasowalo to zawsze moge przerwac.

1200kcal z czego tu juz ciac:| i tak ostatnie 2 dni to nie wiem co sie dzieje mam takie smaki na wegle ze szok jakis kryzys mnie dorwal.

Witam. Ciężko powiedzieć od kiedy jestem na vlcd. Będzie pewnie z 9 z tym, że! Pierwsze 5 tygodni pon-pt vlcd a weekend ładowanie, gdzie nadrabialęn pewnie te 5 dni (szło wszystko ) następnie tydzien przerwy gdzie też szło dużo. Ostatnie 3 tyg bez ładowania (poszło raz jakieś 500g czeresni ). Chce teraz w pt zrobić lądowanie i pociągnąć ostatni [...]

[...] bierzemy i traktujemy powaznie to, co robimy ma jak wyzej bylo napisane naprawic troche sprawe metabolizu , hormonow, ale tez regeneracji, dac anaboliczny bodziec - bo ostatnie czego chcemy na redukcji to spadek LBM, ktory nastapi, jesli spadnie nam intensywnosc treningow, poleca ciezary a regeneracja bedzie zje.bana totalnie jak dieta [...]

Patrząc na ostatnie starty i formę to chyba się kończy jako zawodnik powoli.

no ja wchodze wlasnie dlatego-po inspiracje, znalazlam fajny sos do ryby, co prawda z oliwkami, ale bez tez pewnie bedzie dobry :-) ostatnie poltorej tyg moj K gotuje curry, rozne rodzaje, ale jak je uwielbiam i przyprawy pasuja to juz bym chciala odmiany ;-)

[...] badanie ktore "pokazało ze kobiety w Szwecji na LCmaja wiecej zgonów na serce" otóz czyta sie i co si eokazuje ze 15lat temu zapytali kobiety by napisały co jadły przez ostatnie 6miesiecy i w/g tego przypisano im styl jedzenia i teraz po 15latach popatrzyli ile kaobiet padło na serce i w ten spsob wyszło im ze LCzabija |-) Oczywiscie pies z [...]

Ja telewizor tylko z kurzu przecieram, był w użyciu podczas EURO, kiedy to w 3 tygodnie spędziłem przed nim więcej niż przez ostatnie 5 lat.

k***a przez ostatnie 2dni zjadlem wiecej niz przez ostatni miesiac %-)

chyba za ostatnie tak bo wcześniejsze były jeszcze bez becikowego :-)

dzieki! spodziewalam sie takiej odpowiedzi ;-) ale pomyslalam ze spytam bo juz mi teskno za owocami (zawsze mozna sprobowac ;-) Hubert tutaj lalo ostatnie jakos 6tyg, teraz sie wypogodzilo i podobno na jakis dluzszy czas- ale ze pada w szkocji 3 razy dziennie to tez norma heh

no a co mowilam ostatnie 10 lat na tym forum? \-) jeszcze tylko 2 miesiace i wolnosc od Juliana a moze nawet od wszystkich kvrva

Ja to przy gotowaniu takich wynalazków, przez ostatnie 30 min dostaje spazmów i ślinotoku bo już nie mogę czekać %-)

Nie. Jednak w większości zestawów możesz dwa ostatnie ćwiczenia łączyć w superserie. Przekonaj się sam jak będziesz reagował na taką kompozycję. Wg mnie powinno być ok.

[...] Fiedia dał ciała i przeszedł do "konkurencji". Fedor to już może nie młodzian ale to "rosyjska maszyna", wiek zbytnio mu jeszcze nie doskwiera. Oglądajac ostatnie walki Minotauro, twierdzę że ten zawodnik po prostu się skończył. Kiedyś to był numer 2, nie zapomne jego walki z Sappem, pokaz przewagi techniki nad siłą. Zmieniony [...]