ostatnie

czekam aż sztanga sue zwolni, robie 3s ostatnie i sauna

na ostatnie 5 tyg kupie puszkę animax flexa i flexita

błowa mnie boli od godziny, a nigdy nie bolała. chyba ef schodzi pełną mocą. wrzucam ostatnie 2 zol i zwijam się w kłębek na wyrku. hcg poszło. za 3 dni jajka zniosą jajka

aczkolwiek ostatnie dni troszkę lepiej, bo jest chłodniej i deszcz popada od czasu do czasu, nie ma skwaru

Pytałąm w dzienniku, ale tam chyba prawie nikt nie zagląda, to zapytam tutaj. Przez dwa ostatnie treningi przy MC na prostych nogach boli mnie mięsień w miejscu zaznaczonym na rysunku. Palący ból, który nie pozwala dalej cwiczyc. Co to może byc i jak temu zaradzic ? Kolejne pytanie dotyczy oddychania. Czy wydech następuje podczas całej fazy [...]

Mi też kumpel pomaga ostatnie 2 razy, ogólnie jak czujesz, że jakoś łatwo idzie to dokładaj :) do każdego ćwiczenia na klatkę dodałeś 5 kg czy na inne też? Bo rózne ćwiczenia mają różą trudność UP: dokładnie :P Zmieniony przez - wiewior945 w dniu 2012-12-05 22:04:57

Mam pytanie: Jaki dać rozkład BTW przy 4 treningach zapasów (3x po 1,5h 1x 1h), 2 treningach na siłowni (FBW po ok 1h 10min). Cel sucha masa mięśniowa. Myślałem nad 3B 1,5T 5W - co da mi 3185kcal. Zamierzam dzielić po równo (po treningu tylko bez tłuszczów) I jeszcze jedno pytanie: Jaki powinien być rozkład tł.? Wszystkie (tj. nasycone, [...]

co do "spalacza" uważam je za zbędne - szykując się na zawody na 2 ostatnie tygodnie dołączyłam do diety termogenik. I to wszystko to jest tylko dodatek tzw ostatni szlif. jestem kobietą mam z reguły większe otłuszczenie niż przeciętny facet a skoro dało się zrobić formę praktycznie bez spalacza bo 2 tyg stosowania to może jeszcze metabolizm [...]

[...] Thermo Shape 2.0 Activlab? Przyda się na poczatek? tak jak czytałem - mi suple pomogą chociażby w psychice, wiem że wydałem siano - korzystam z tego - dodatkowa motywacja... ostatnie pytanie; jak wmieszac w to wszystko brzuszki i pompki? i ile moge tego robić, na maxa ile potrafie? ile serii i powtórzeń? Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2013-02-01 [...]

zajrzy ktoś? http://www.sfd.pl/Ko%C5%84cz%C4%99_redukcj%C4%99%2C_potem_masa%2C_czy_si%C5%82a_-t916754-s2.html Chodzi mi o odp. na ostatnie pytania, które nieco odbiegły od tematu :) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-03 15:25:04

Ja stosuję się do diety w 100%. Spalacz odpalam na ostatnie 2 tygodnie redukcji, żeby dopalić resztki, więc wypraszam sobie porównywanie mnie z ludźmi, którzy myślą, że suple to 100% sukcesu, a reszta się nie liczy \-)

no i gut. Wyrzuty sumienia off :)) I tak z redu powoli wychodze. Mam ostatnie 2 tygodnie a w związku z problemami zdrowotnymi, spowodowanymi ewidentnie dietą, zrobiłem sobie bardziej lajtowy trening i stopniowo zwiększam kalorie w diecie ;).

[...] okiem było. I to był moment, po prostu w ciągu 1-2 dni siadło mi wszystko: skóra wyschła jak Nil w porze suchej, zakwasy miałem na całym ciele - ot tak po prostu, zawroty głowy itp... zrezygnowałem z tygodnia ćwiczeń, uzupełniłem węgle proste i teraz dopalam na ostatnie 2 tygodnie, po prostu mówię, żebyś uważał, bo to się źle skończyć może :-))

[...] ramion ze sztangą (albo podciąganie podchwytem), na koniec pompki na poreczy x max powt. Moje pytanie dotyczy ilości serii i powtórzeń. Lepiej robić np. 5s. x 5 powt. stałym ciężarem albo pierwsze cztery ćwiczenia w 3 seriach, a ostatnie dwa - 2 serie i do tego z progresją ciężaru, dajmy na to 12,10,8. Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam

[...] zastanawia czy 2x dziennie czy raz . Ale wydaje mi sie ze nie ma sensu brać 2x co mi da sam spalacz z rana , wystarczy chyba przed treningiem i w dnt rano . Dobra będę eksperymentować zobaczymy jak działa ale narazie i tak jadę bez niczego potem wrzucę myślę 3-4 ostatnie tygodnie będzie ok . Zmieniony przez - pborek w dniu 2013-02-24 09:23:42

Okej. I ostatnie pytanie: ile czasu po tabacie szamać posiłek po trneingowy?

Jednak ostatnie dwa lata postawiłem na michę, konkretne mięsiwa, makarony razowe, wszystko kosztuje. Nie współmiernie lepsze efekty niz otaczanie sie samymi tableteczkami, które było nie było maja znikomy wpływ na kształtowanie ciała jak nie trzyma sie michy :-D

[...] obejrzałem i znowu wielkie wrażenie na mnie wywarło. Mam za to od chvja dziewiątek i nie wiem czy niektórych nie pozmieniam na 10 przy drugim oglądaniu a konkretnie: Watchmeni, Najpierw strzelaj potem zwiedzaj, zapaśnik, k-pax,ostatnie kuszenie Chrsytusa. Czasami naprawdę zbyt dużo czasu poświęcam na rozkminę jaką ocene wystawić filmomowi@@-)

a co by było gdyby pistolet wystrzelił ostatnie przemowienie

Same sprawy dla reportera. Dla mnie oczywista wygrana Myszy, fakt, że Dodson go trafił kilka razy super solidnie ale nie potrafił tego wykorzystać a ostatnie rundy to już dominacja. A że te kolana nielegalne no to śmiech na sali jak dla mnie, wiadomo, że Dodson specjalnie dawał tę rękę na glebę, ledwo palcami był w stanie dosięgnąć do maty%-)