[...] brałem ją zaledwie parę togodni w minimalnych dawkach, bo wiem, że wtedy doskonale spala i tłumi apetyt. No ale pewnie mam jakąś osobniczą reakcję lub być może jadłem zbyt mało? Naturalnie przyznałem sogi za ostatnie wpisy, jak zawsze, gdy ktoś stara się pomóc, a nie olać temat. Miłego dnia. Zmieniony przez - andello w dniu 2011-08-22 11:12:36
[...] mono , jabłczan kreatyny, roznego rodzaju bialka i gainery., aminokwasy, i próbki przedtreningowych 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny kolo 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] Cel cyklu : Masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty : zadne stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Nie było ilość dni wolnych od kreatyny : Nie stosowałem kreatyny przewidziane finanse na cykl : 300 zł + - 100zł uwagi i sugestie : Nie ma [...]
[...] jakie spozywasz oraz swoja obecna wage jak i aktywnosc a spadkow mocy chyba nikt nie notowal przyrosty miesni czasem sie zdazaja jesli kalorie nie sa ograniczone zbyt mocno ow przyrsot wskazywalby na to ze jesz byc moze nieco ponizej zapotrzebowania czy poza waga przez ostatnie 2 tygodnie nie obserwujesz ze wygladasz w lustrze lepiej ?
[...] ramion na wyciągu wyciskanie francuskie siedząc powrót siły objawił się tym że dałem radę zrobić 12 powt wyciskania z klatki siedząc, wcześniej to różnie od 4 do 11 z czego ostatnie były do połowy a dziś tak jak chciałem, czyli lekko nad klatką początek i koniec przed blokowaniem łokci, od następnego treningu chyba co nieco zwiększe obciążenia w [...]
[...] staż treningowy rok i miesiąc 5) cel cyklu - siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2x mono 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 20 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
Mam do sprzedania kilka starych numerow świetnego pisma kulturystycznego-Muscle,polska wersja w dorym stanie ogólnym-choć mają juz dobrych kilka lat...lub zamienie je na ostatnie numery pisma FLEX lub Gym - polskie wydanie,w dobrym stanie ogólnym... Zainteresowani zamianą lub kupnem prosze pisac na nr gg - 22351143 andr.
[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna, Stack kreatynowy, carbo Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Monohydrat, Rhino Revolution, Carbo ilość dni wolnych od kreatyny: 30/40 przewidziane finanse na cykl: Wszystko da się zrobić ;) uwagi i sugestie: brak [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 23 Waga: 68 Wzrost: 185 Cel cyklu: . stosowane już wcześniej suplementy : . Uprawiane inne sporty: . stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: . uwagi i sugestie: . Staż treningowy: .
Witajcie, mam dla was pytanie. Jak mam ćwiczić, kiedy i jakie partie wykonywać na siłowni. Przez ostatnie trzy tygodnie że tak powiem - rozgrzewałem się. Czuje że pora zacząć trening. Mam szesnaście lat, niepełne - około 180CM wzrostu, waga 95 kilo. Prosił bym was żebyście dopasowali mi jakieś ćwiczenia które pomogły by mi rozwinąć mięśnie jak i [...]
[...] - Głównie rzeźba ale chce troche złapac masy. 6) stosowane już wcześniej suplementy - Nie było. 7) stosowane wcześniej spalacze - Nie było 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Nie było. 9) ilość dni wolnych od kreatyny - Nie było nic. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal [...]
[...] 196 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Wiele Uprawiane inne sporty: Pływanie stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Monohydrat kreatyny + Bcaa Xtra + HMB + No xplode + Elite Whey Protein Isolate Dymatize ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: [...]
Skeba-chodziło mi o ostatnie mecze tych drużyn w Europie.Legia mimo mocniejszego rywala zagrała o niebo lepiej niż Wisła z Apoelem.Moim zdaniem Legia mimo gorszego rezultatu ma tam 50% szans.Natomiast Wisła z taką grą u siebie ma tam 30% szans.Choć to tylko moje mocno subiektywne zdanie.
Lesnar, by go zajechał kondycyjnie o ile, by nie skończył walki już w I rundzie. Każdy wie jaką wydolność ma Brock, a jaką Alistair... Dopiero teraz zobaczymy na co tak naprawdę stać Overeema, bo ostatnie jego wygrane nie licząc Werduma (taka wygrana to...^^) to średniacy albo emeryci, a w UFC takich nie dostanie.
Na wstępie mam parę pytań i prośbę do was ( osób znających i obytych w tym temacie ) a więc (jest to link, gdzie jest zamknięty post i po przeszperaniu tego tematu nie znalazłem odpowiedzi, a napisać nie można bo temat zamknięty) do rzeczy : Jest w tamtym treningu dużo nieporozumień i niedomówień a autor pisze śmieszne zdanie typu " Pamiętaj o [...]
Ok, dzięki. Znaczy się że pierś z kurczaka, schab, chuda szynka, ryby, ser biały, ser żółty, jugurty, kefir, jajka, że te wszystkie produkty mają wszystkie 8 aminokwasów egzogennych ? Tak przy okazji mam jeszcze jedno pytanie. Które produkty najlepiej nadają się rano, które przed i po treningu a które na noc i w dni nie treningowe. Chodzi mi o [...]
[...] poszlam biegac! mialo byc tylko 30min ale tak mi sie dobrze truchtalo, ze spokojnie wyszlo ze 45min. roznica w cukrach kolosalna, dlugodzialajaca nocna do redukcji dzis sobie jeszcze urzadze kolejny trucht, jutro ostatnie przygotowania plus wizyta u lekarza a od wtorku: Andaluzja welcome to Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-08-21 11:43:44
[...] najslabiej ale nic na to poradzic sie nie da. ograniczenia ze strony stawow nie pozwalaja mi wejsc na ciezary i zmniejszyc liczbe powt wiec pompuje jak moge malymi ciezarami.ostatnie 2 lata nie schodzilem ponizej 12 powt czy to masa czy rzezba.co bedzie w tym roku czas i stawy pokaza. co do diety na masie bede jechal na zbilansowanej z lekko [...]
No forma by była jeszcze lepsze gdybym trzymał diete w 100%, a w rzeczywistości było z jakieś 75%, pizza, lody z mc itp. rzeczy się podjadało oraz naprawdę przez ostatnie 3 tyg duzo alko poszło, teraz pierwszy weekend co nie pije od miesiąca, dlatego siedze na forum bo nudno mi nie ma co robić. pozdr chłopy
[...] 14miesięcy 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy shock therapy po raz 2 biorę - końcówka 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- [...]
No Xplode + Storm
