ostatnie

SOG<czy jak to tam> poleciał. Dzięki wielkie za pomoc. Teraz już naprawdę ostatnie pytanie zadam, gdy już skończę te FBW, to mam się zabrać za trening który rozwija typowe partie mięśni czy odezwać się mam za 8 tygodni?;)

no ok jak tak wam sie nie podoba to ostatnie kiedys to sie nazywalo "gdzie jest wolly?" u nas gdzie jest kwiatula

Co wy kurva z tymi walkami na ulicy?Przez ostatnie 16 lat zostałem dwa razy chyba tylko zaczepiony i gdybym chciał uniknąc jednej z zaczepek,to bym uniknął,ale miałem akurat zły dzień i musiałem zrobić jazdę,żeby polepszyć swoje samopoczucie.Jakoś nie wierzę,że ktoś non stop musi walczyć. ...jak kończyły się wasze walki na ulicy? Łamaliście [...]

A możesz napisać dokładnie swój trening jakie robić ćwiczenia ile seri i powtórzeń super wyglądasz zwłaszcza ostatnie zdjecie

[...] cos nie tak i z pomoca musialem wstac 2.140kg lekko 160kg lekko 180kg czułem jak sie wrzyna w skurę:] ale dosc lekko poszło niedługo 2 paczki 3.130kg nachwyt juz puszczał ostatnie pwt samymi palcami prawie trzymałem 140kg juz ciezko szło do tego te wolne opuszczanie ale plecy imo dosc prosciutkie zapas był 4.podchwyt juz dosc ciezkie nachwyt [...]

a co ci nie pasuje wkleilem ostatnie zawody ktore byly w knurowie w grudniu

YmanfredoY: Panowie a jakieś wyniki z poprzedniego roku (poprzednich zawodów) zobaczymy tu na forum??? adam138: a co ci nie pasuje wkleilem ostatnie zawody ktore byly w knurowie w grudniu EDIT: o to ze ty wkleiles puchar knurowa a chodziło o zawody z rok temu o tej samej porze roku, przynajmniej tak mi sie wydaje bo puchar a zwykle zawody to [...]

bildenberg Pierwsze i ostatnie ostrzezenie- nie odswiezaj wszystkich tematow.

[...] Bo rozgrzewajac sie tak ,ze jedna seria rozgrzewkowa przed kazda partia miesniowa , to wyjdzie ich ze 6-7 dodatkowych serii co oznacza ,ze nie zmieszcze sie w czasie ;d. I ostatnie wlasnie dotyczace czasu :P - robie 18 serii w fbw i moj czas wynosi zwykle 1.10 h.Czy to za dlugo? - czy mieszcze sie jeszcze w czasie? Sorry z jednego pytania [...]

glaca nie ma bezformia... nie ma tragedi choc ostatnie miesiace nie trenowałem na sylwetke.. moze gdybym tak robił to nie zaniedbałbym bicepsa .... mam nadzieje ze niedługo wróce i praca nad sylwetka bedzie .... TS narazie idzie w oodstawke btw: rajtuz do konia odnosnie jego zdjecia i zapusc wlosy bo z taka morda i fryzura to o klubach nie [...]

[...] leżąc szeroko do mostka/obojczyków): 30kg x10 35kg x10 40kg x10 45kg x10 50kg x10 -(poprzednio 47,5kg x10) KOMENTARZ: Rwanie: Dużo lżej niż ostatnio, fajnie. 1. W ostatniej serii ładne przytrzymania, ostatnie powt. ciężko, zapas 0-1powt. Wiosło ok. 2. Lekko. 3. Push press ładnie, w ostatniej serii zapas ok.2 powt. Podciąganie w 1 serii [...]

[...] ukrywam ze wolałbym zmiejszych ich ilosc kiedys miał problemy przy wiekszych ciezarach 2 razy naciagnał mi lekko dwugłowy uda ale trzymało 1 dzien (stare plany) 15-tki WL wszytsko z deską?? jezeli tak to lepiej by było zrobic tylko ostatnie serie bo cały czas kogos brac do trzymania deski problem a przywiazac nie moge bo zbyt duzo osob robi WL

[...] co z klatą dziś nie tak, na siłke poszedłem po 2 posiłkach wiec powinno być ok ale nie było, na 80 nie zrobiłem sam 15 jeden z pomocą ale leciutką sam docisk jakieś 5-10cm ostatnie nie chciało iść. na 85 11p sam i 12 to samo sam docisk nie dał rady. po treningu gazu do domu rowerkiem 2km wszamałem obiad i poszłem do koleszków co na sprzecie [...]

ważniejsze osiągnięcia poza tym zobacz na ostatnie MP w bjj. oba kluby wystawiły podobne reprezentacje, a kto zdobył ile medali? zresztą, chill, man. nie zamierzam jechac po lgt, a że bronisz swojego klubu to rozumiem i szanuję. tylko nie rozumiem, czmeu uznajesz bt za gorsze od lgt, skoro wyniki sportowe świadcząo czymś przeciwnym. Zmieniony [...]

Jeszcze jedno, ostatnie pytanie : Czy przy treningu obwodowym moge robic aeroby(bieganie) i a6w/absII w dni nietreningowe, tj. wtorek, czwartek i sobote czy cwiczenia w obwodowym na brzuch wystarcza i we wtorek, cwartek i soboty tylko aeroby ? Czy moze absII dodam do obwodowego a same aeroby w dni nietreningowe, co? Z gory dzieki Zmieniony przez [...]

proponuje zebys sciagnał program ccleaner usun nim ostatnie pliki internetowe.. wszytsko bedzie ok

[...] czy inny shit. Rozdziel nogi z naramiennymi. Brzuch daj do barków. A plan taki np: 1. Unoszenie nóg w zwisie 2. Skręty tułowia 3a. Skłony na wyciągu 3b. Skłony na ziemi Dwa ostatnie ćw są w serii łączonej. Jeszcze gdzieś daj przedramię. 1. Uginanie nadgarstków podchwytem 2. Uginanie nadgarstków nachwytem 3. Nawijanie/odwijanie linki Daj po [...]

a wez w ogole kvrwa lipa dzis jest jak nie wiem .... barca miala 1-3 i wtopa .... inter narazie 0-1 takze bd ciezko . ciekawe co zrobi villareal. to co zrobilo wczoraj leverkusen to nie wiem... to samo wisla w piatek jagiellonia ostatnie 5meczy przegrane a tu z arka wygrana zdziwilem sie troche. liverpool tez zawiodl i hull

[...] zayebisty trening nog: przysiady ze sztanga: 10 serii 50kg(12x), 60kg(12x), 70kg(12x), 80kg(12x), 90kg(10x), 100kg(10x), 100kg(10x), 100kg(10x), 100kg(10x), 100kg(10x) (ostatnie 3 serie z pasem) to zajelo mi lacznie 38 minut, pozniej zrobilem jeszcze 5 serii na lydki wspiecia na jednej nodze z obciazeniem: 10kg(15x), 10kg(15x), 20kg(15x), [...]

Widzę, że nadal chcesz kontynuować dialog. Cóż masz trochę racji, że szukam luk w tym co piszesz. Ale styl Twojego pisania do ludzi to powoduje(Przeczytaj sobie Twoje ostatnie zdanie), ton tego zdania jest zdecydowanie nie na miejscu. To jest szacunek? Więc dlatego proszę abyś wyjaśnił choćby to zdanie:Po treninigu możesz wypic sobie faktycznie [...]