ostatnie

polaco mam ten sam problem 6kap atro-phex mnie ledwo pobudza. lev odpada ma tribulusa. tight ma kiepskie opinnie i za drogi ( az 120zl ) hahahaha czytajcie 2 ostatnie posty tak szukalem opini jakis o tym levku http://www.sfd.pl/Leviathan_z_Palo_Alto_Labs_-t341007-s2.html boje sie venoma zeby niedostac jakiegos kociokwiku. Zmieniony przez - [...]

Argh który był taki głupi i głosował na ostatnie?

Poniedzialek klatka/tric 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej pod kątem 30 stopni 4serie 12/10/8/6 / NA SKOśNEJ DAJ HANTELKI 2. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej (maszyna) 12/10/8/6 3. Rozpietki na maszynie 12:12 4. Przenoszenie hantli 10:10 Seria laczana z nr 3 1. Francuskie wyciskanie sztangi 12:10:8:8 2. Wyciag na maszynie 12:10:8:8 [...]

[...] Ale chyba faktycznie kupie sobie jakieś białeczko na noc. Bialko mam , ale szybko wchłaniające. Czyli rano i po treningu jedynie je stosuje. Łap soga A i jeszcze jakiś dobry samarytanin może odpowiedzieć na ostatnie pytanie :> Bialko pelnowartosciowe przed i po treningu. Kiedy jeszcze? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-11-11 09:20:47

Jeśli chodzi o ochronę stawów: -brak przeprostów -rozgrzewka -rozciąganie mięśni (przydatne, naprawdę) -suplementy Jesli chodzi o te ostatnie no najbardziej sprawdzaja się mieszanki glukozaminy, chondroityny i MSM. Przyzwoity jest Joint Therapy Plus firmy Trec ( ale nie wiem czy go jeszcze produkują), Flexit Liquid firmy Nutrend (tylko on drogo [...]

[...] z tym początkowym treningiem, więc na kolejny chyba za wcześnie. 3) Trening na bicepsy i przedramie przeznaczony na zdobywanie ich objętości. w treningu na rzeżbę? 4) I ostatnie (dla mnie) sposób na zakwasy :) Może brzmi to dziwnie, ale od dawna nie mogę (może po prostu nie potrafię) przećwiczyć mięśnia tak abym miał zakwasy. a co chcesz [...]

[...] skończyć na 100 czy na 110kg. Znów nie miałem asekuracji ale postanowiłem skończyć na 110. Stanąłem wąsko (chyba najwydajniejsze dla mnie siady) i jakoś zrobiłem 5tkę ale ostatnie powtórzenia wstawane z pleców. Kark po 10 powtórzeń (tył karku 15 kg, ciężko) 2.Łydki słabe w 2 serii 10 ostatnich powtórzeń po kilka mm, więcej niż 30x nie dało [...]

przeczytaj ostatnie 2 strony bo widze ze ****a wiesz i masz problemy ze zrozumieniem wpadnę po treningu to moze poszydze z Ciebie i będziesz wiedział za co dokładnie chociaż to nie powód do śmiechu Zdrowia Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-12 08:27:55

Musze zgodzic sie z shefu najladniejsza z pierwszej foty imo to druga od prawej, ale ogolnie te dwie ostatnie sa śliczne i na otatniej focie te dwie panie, mniam druga fotka tez ladna sog musi byc

[...] po schodach" . a skąd Ty mnie tak dobrze znasz pompki rzeczywiście robiłam , odwrotne tez a na wieżę weszłam po schodach tylko na tyle na ile można było, na ostatnie piętro musiałam wjechać windą ale za to na Łuk Triumfalny prawie 300 schodów zaliczyłam a z galerią wcale nie szkoda, fajne rzeczy kupiłam na wyprzedażach Radziu, [...]

Wiem z bardzo wiarygodnego źródła że te ostatnie zdjecie Alexa jest z przed 2 lat. Aktualnie waży ok 140kg. Czas pokarze jak jest naprawde!

[...] 2 serie naprawde cięzko, spora pompa, problemy z prostowaniem łokci przez spompowanie bicka Zrobilem regresje zeby wyszło te 5 serii chociaz 2. Zagalopowałem sie w ostatniej serii i zrobiłem 15 powt, planowałem 12 ale strasznie ciezko nie bylo wiec ok Rowniez regresja co by wiecej serii wyszlo 3. Ciezary malutkie ale troszku cięzko [...]

4 ostatnie ... wszystkie zdjecia jakie posiadam nastepna sesja juz z wrzesnia/pazdziernika a jutro obecna forma

5 ostatnie

**** nie walek, walka odrazu idzie rozpoznac po ksztalcie ampy, uswiadomilem SHIELDA ostatnio na przykladzie organona, nie bede sie wypuszczal ale tyle powiem, ze te ostatnie foty to legit, dokladnie z ostatnich serii przed nowym kapslem

[...] nowe kapsle to polecialyby fake odrazu, organon i norma ori zmienial sie bardzo duzo razy w tym roku, walek ma inny ksztalt ampy, na pierwszy rzut oka tego nie widac, ciezko poznac jak sie nie porownywalo, multum razy znawcy opisywali walki za oryginaly i odwrotnie mi sie nikogo nie chce uswiadamiac bo beda pretensje, te ostatnie fotki to legit

[...] katowałem klatkę 16+ seriami, a mimo to efekt wizualny mnie nie zadowalał, więc pora spróbować innego podejścia do treningu tej części ciała. Obserwowałem swoje ciało przez ostatnie 7 tygodni treningu z praktycznie idealnie trzymaną dietą co pozwoliło mi zaobserwować, że dobrze działa na mnie rozdzielania treningu barku na dwa dni. Poza tym [...]

No.. trzeba bedzie sie porozgladac troske :) a i Ostatnie pytanko :) W dni treningowe 2x po 5 gram :) tylko ze jak mam je brac ? 30 min przed treningiem i po ? czy Przed sniadaniem i pozniej po treningu ? :) czy to jest obojetne ? :)PozDro..Dla wszystkich :)Najlepiej by mi pasowalo przed treningiem i po.. a w dni nie treningowe z 5gram z rana, i [...]

Passa trwa. Jagiellonia znowu wygrywa (sprawozdanie) Jagiellonia pokonała w środę na Stadionie Miejskim w Białymstoku Górnika Zabrze 1:0, po bramce Hermesa, który skutecznie dobijał niewykorzystany rzut karny. Białostoczanie tym zwycięstwem przedłużyli serię do siedmiu meczów bez porażki z rzędu. Ostatnie trzy spotkania na własnym boisku [...]

[...] D-wyciskanie leżąc z nogami w górze 3x15x30kg -(ostatnio 25kg ale nie w superserii) KOMENTARZ: 1.Nie wiem czy nie za ostro pojechałem? 75kg ciężko ale zaliczone 15powt. W ostatniej 1, max 2 powt. zapasu. 2.Powietrza brak, ostatnie serie bez przytrzymania w górze, triceps spompowany. Podciągania 3 serie, zakres trochę większy niż ostatnio. [...]