ostatnie

stosowałem olimpowskie mzb, następnie activlab'u i na koniec pociągnąłem tym z tested'a. niestety muszę stwierdzić, że to ostatnie robiło różnicę na "-" co do jakości snu.

ok, dzieki i mam jeszcze ostatnie pytanie do 94Maly, ile mam robic powtorzen w tych cwiczeniach i robic przerwy pomiedzy seriami?

To juz ostatnie jeszcze raz z przodu. Nie bede sie wiecej kompromitowal :D. Nie zwracajcie uwagi na przebarwienia skóry niestety tak beznadziejnie mnie natura pokolorowała :((( mam je od urodzenia. Pozdrawiam.

dziekuje za odpowiedzi, ostatnie pytanie : dokupic do tego mono i wymieszac wszystkie 3 jak napisal smoczek? wyjde na tym duzo lepiej, czy raczej kasa w bloto i za duzo kombinacji?

[...] 5) cel cyklu - sucha masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2x kreatyna mono , 1x jablczan 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety - Mam czas robić tylko 3 posiłki dziennie :(( (śniadanie,obiad,kolację) braki [...]

coś wiecej o sobie - no więc przez ostatnie 4 miechy robiłem masówkę (dieta, trening, odżywki) i nawet nawet poszło mi w bicu i klacie (bo kiedyś marne 98 teraz świetne 103 ), no ale widocznie coś spieprzyłem, bo za dużo fatu mi się zrobiło - a i tak już wcześniej mi się brzuch nie podobał, zanim zacząłem robić masówkę, ale po namowie różnych [...]

6 z tym że to ostatnie powtórzenie takie nie pełne :)

hehe. Już niedługo powtórka z Big Sexy. Ciekawe czy ostatnie wejście na KSW?

dieta zbilansowana, a nie stricte białkowa to na start. Białko w prochu jedynie gdy będzie problem z dostarczeniem tych 2g/kgmc z jedzenia. Polecam: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Już go nie produkują, ale w sklepach można jeszcze dostać ostatnie sztuki.

pierwsze dni 2x1 I tydzien 2x2 II tydzien 3x2 III tydzien 4x2 IV tydzien 3x3 V tydzien 4x3 VI tydzien 3x3 VII tydzien 2x3 VIII tydzien 2x2 ostatnie dni 2x1

1) Ostatnie badania 08/10/2018 16% Fat ~ 11kg Muscle ~ 30.7 kg Weights ~ 11kg / Aktualnie masa 71kg przy wzroście 170-172 2) wiek ~ 16 3) 71 ~ 170 - 172 4) 1,5roku 5) Przybrać na masie mięsniowej 6) Bialko, kreatyna 7) 8) 9) 10) ok. 3500kcal dziennie BTW 150/80/400 11) 12)

mlody_007, HST cwicze od okolo roku, robilem HST z duza nadwyzka kalorii i masa szla bardzo szybko i dobrze, sila tez, robilem na redukcje i tluszcz spadal ( sila niestety tez) tez ladnie ale dieta byyla dopracowana, Ostatnie ala HST mam zmodyfikowane bo lapaly mnie kontuzje, mam zanizone maksy i ciezary ale jakos stopniowo idzie do przodu. [...]

[...] lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] może 50-60g ale to jeszcze moze 2-3 tygodnie w cieplejsze dni. W 2013 w pewnych momentach dobijałem nawet do 3,5-4g bialka/kg ciala i teraz pewnie tez tak będzie wchodziło. Jeżeli wierzyć pomiarowi składu ciała to w ostatnie 6 tygodni uciełem 6kg tłuszczu i dobudowałem 2kg mięśni :) zobacze co kolejne ważenie w 1 tygodniu października powie.

patrzac na ostatnie dzieje .. nie dysponuje badaniami ,zeby miec w100% pewnosc. hehe.. ale powiedz/napisz - w sumie - jakie masz fundusze..bo np Olimp i Trec smakowo i jakosciowo raczej bez zarzutow...

No zobacze-jesli zobacze wzrost sily na treningu to bede zapodawal przed a jak nie to po tym jak skonczy mi sie gainer to bede walil carbo i si A i ostatnie: Czy mozna przygotowac gaina i carbo i wypic to za 3 a nawet 4 godziny?

[...] i czy może to być białko w postaci odżywki białkowej??Czy do HIIT'a mogę dołożyć jeszcze jakieś aeroby typu skakanka po treningu bezpośrednio? Brzuch ćwiczyć codziennie?? I ostatnie pytanie mianowicie zastanawiam się nad kupnem odżywek żeby wspomóc się nimi.Myślałem o Thermo Speedzie,Omega 3 kwasach i BCAA jakimś dobrym. Zmieniony przez - [...]

dzieki wrzuce winko w ostatnie 7tyg cyklu

[...] 5) cel cyklu masa,siła 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3, nitro caps, assoult, i pare innych nowosci 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od MW Napalm 1,3 9) ilość dni wolnych od kreatyny sporo z 5 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

nic skusze się zobaczę co będzie z tego , jeszcze ostatnie pytanie, to jest wytrzymała koszula tz starcza na długo ? Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2010-04-15 10:48:01