ostatnie

Tu jeszcze kilka badań odnoszacych sie do sermów zarówno tamoxa jak i cloma.

[...] 5. http://imageshack.us/a/img836/9762/cscircuittcsphero.th.jpg najcięższe dla mnie ćwiczenie. Mam wciśniętą 3 i ledwo co daje rade ostatnie powtórzenia. 6. http://imageshack.us/a/img826/3151/cscircuittclchero.th.jpg 7. http://imageshack.us/a/img717/6858/cscircuittcslhero.th.jpg i na koniec robię 3 serie [...]

Witam jestem po cyklach 1 - m drol przez niecałe 4 tyg ( odstawienie z powodów zdrowotnych ) i meta 1-8 30 mg z tym ze ostatnie dwa tyg praktycznie nie było juz progresu pewnie na siłe chciałem tak dlugo jechać. Od nowego roku planuje kolejny cykl , myślałem nad czyms w stylu Enan 250mg/5 dni przez 10 tyg i na kicka meta 30 mg przez 4 tyg. Teraz [...]

[...] brzucha moge odpuścić ten dzień, nie ma sprawy aeroby na czczo moge robić. Co do diety to co byś proponował zmienić? odjąć białka dodać węgli, tłuszczy, czy może kalorii? I ostatnie pytanie czy może aeroby robić w dni nietreningowe na czczo a odpuścić sobie cardio po treningu? a Pod pojęciem "jestem cierpliwy" rozumiem to : dobrze może 3 [...]

[...] suplementy kreta mono, bcaa, beta alanina, daa, bsn no xplode, tribulus, gainer, to w jednym cyklu 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od pare treningow na pół miarki bsn no xplode i bcaa tst 9) ilość dni wolnych od kreatyny pół roku bo tej krety w no xplode nie ma co liczyć 10) [...]

[...] 7 kg + 6 kg + 4 kg x 12 http://www.youtube.com/watch?v=us0kKdmYwfo Kurcze, nie daje juz rady unoszenia w opadzie - barki sa tak napuchniete ze ciezar mam smieszny a mimo to ostatnie unoszenie wychodzi jak na filmie. 3. Pompki na poreczach - RAMPA 8 CC x 8 +5 kg x 8 +10 kg x 8 +15 kg x 6 /FILM http://www.youtube.com/watch?v=UxInh_Az3F4 Tutaj [...]

te ostatnie czasy byly dawno temyu %-) i nie wiem czy ktos procz Buffona je pamieta z Juve ;-)

Ja tam nie zamierzam oszczędzać się :P Dietę miałem niemal cały rok, a ostatnie 6 miesięcy dość rygorystycznie jej przestrzegałem, więc mocno pofolguję sobie. Co do artykułów, to są ciekawe, ale odpowiadają tylko częściowo na moje wątpliwości, a poza tym, tak jak napisałem - nie mam zamiaru ograniczać się z jedzeniem w tym okresie, więc część [...]

[...] 1b. RDL (40) 45/50/57,5kg (15/15/6x) Chwyt:-( poszłoby więcej 45/50/55kg (15/15/12x) 2a. Przysiad przedni 27,5/30/32,5kg (15/15/11x) 25/30/32,5kg (15/15/8x) Dwa ostatnie powtórzenia leciałam do przodu. Lepiej!:-D 2b. ugiananie 10/10/10kg (13/10/10x) 10/10/10kg (14/10/10x) Widziałam gwiazdy po trzeciej serii 3a. Suwnica 85/105/105kg [...]

[...] taka potrzeba przed LM ;-) ponadto z calym szacunkiem ale na jakiej podstawie ktos uiluje z Realu robic 2 najlepsza druzyne ? Bo ze Barca zdominowala to rozumiem ale Real ostatnie 5 lat ? 1 czy 2 mistrzostwa Hiszpanii i 1/2 LM to sa te argumenty ? United w tym czasie byli wiecej razy mistrzem w swojej lidze i zagrali w 3 final LM w tym jednym [...]

Pisze o "1 razowej" sytuacji bo to dotyczy akurat tej danej sytuacji;-). Zresztą ekipy z Hiszpanii nie są takie słabe jak to się przyjęło bo jest 20 pkt przewagi między 2 a 3 zespołem.Ostatnie sezony to pokazują że mimo braku kasy (QPR dostało tyle samo kasy z praw tv co Valencia) są mocne. Fani Realu %-),Real jest imo w pierwszej 3-4 ale nie [...]

Mariusz to trzaska overtime y. Kuro tu masz racje. ostatnie 12 dni "robiłem" po 11 h dziennie, potem jak mogłem leciałem na crossfit, i przyznam że mi się podoba :-)) co do świąt to jakoś niespecjalnie mnie to rajcuje

dzisiaj ostatnie

[...] pon - mma wt - nogi sr - mma czw - klatka + barki pt - wolne sob - plecy+tric+bic nd - wolne Moim priorytetem jest tak na prawdę połowa ciała (nogi, barki, ramiona). Te ostatnie rosną tak słabo, że odstają od reszty ciała powoli. Dlatego myślałem o dorzuceniu 3 superserii tric+bic w dniu klatki i barków, ewentualnie samego bicka 3 serie [...]

Witam. Mam 25lat, 180cm,72kg, Cwicze od ok 6miesiecy- raz cwiczylem raz nie, pilem piwo, jadlem co chcialem, torche pobiegalem, brzuszki, pompki,drazek,orbiterek. Nigdy nie bylem na silowni,Zastanawiam sie nad kupnem jakiegos wspomagacza(bialko?) poradzcie cos bo jestem totalnym laikiem. Ostatnie 2 miesiace zaczalem intensywnie cwiczyc, nie [...]

Dwa??? A nie dzisiaj ostatnie??? edit: Chyba jednak dzisiaj ostatnie, bo 2 etap trwa 2 tygodnie, pierwsze pytanie było w niedziele i wypada, że ostatnie w sobotę. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-12-22 13:36:06

[...] mięśni, a ja robiłem zawsze 3s stałym ciężarem, bo bałem się, że rampa w izolacjach za mało przeciąża mięśnie... więc może wyjśicem by było wrzucić progresję i zrobić 2 ostatnie najcięższe serię np: 20,25,30,30? I już żeby nei zawracać więcej głowy - można dodać jedną serię regresu do wszystkich ćwiczeń ? Zmieniony przez - FoxXyx w dniu [...]

[...] to staje jak osioł i nie ma sposobu żeby szła dalej dopóki dobrze sobie nie obwącha. Skoro piszesz, że mogę ćwiczyć dalej to pewnie będę, a spacery swoją drogą. Jutro ostatnie pomiary w tym roku, nooo ciekawe czy coś jeszcze ruszyło Robienie żarełka na święta i kuchenne zapachy nęcą mnie potwornie. I głód jakoś bardziej doskwiera, ale [...]

[...] do diety, ćwiczeń. ostanie 3 miesiące robiłam trening ten: http://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka_%2F_Agueda-t889730.html z drobnymi modyfikacjami dieta 1800kcal 130/150/80 ostatnie dwa tygodnie rotacja 3 dni niższy tłuszcz o 10 efekty wizualne może niezbyt duże natomiast jakość ciała coraz lepsza co mnie cieszy [...]

Witam Wszystkich. Ostatnie dni oszczędzałem organizm, bo był osłabiony antybiotykami. Dzisiaj zrobiłem już normalny trening. Przed treningiem bokserskim poszła cała porcja Pump Ghosta. Moim zdaniem o wiele lepiej stosować pół porcji pod SW. Cała zbyt mocno pompuje. Trening: *rano aeroby 30min *wieczorem trening bokserski: -rozgrzewka -walka z [...]