ostatnie

[...] Wyżywienie: trzy posiłki dziennie + podwieczorek(bardzo smaczna domowa kuchnia) w przestrzennej stołówce na miejscu. Pierwsze świadczenie obiadokolacja w dniu przyjazdu, ostatnie świadczenie śniadanie + suchy prowiant na drogę w dniu wyjazdu. Kadra: kierownik, wychowawcy z uprawnieniami MEN, instruktorzy sztuk walki, instruktor sportów [...]

Witam! mam 16 lat, 189cm wzrostu i waze 112kg :/ postanowilem ze czas to zmienic... mam zamiar sie zdrowo odzywiac i zaczac cwiczyc. kto moglby mi cos polecic?? bo przez ostatnie 16lat dieta to wyraz istniejacy tylko w slowniku btw mam niedoczynnosc tarczycy... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 112 Wzrost: 189 Obwód klatki: nie wiem [...]

Witam co sądzicie o takim połączeniu odrzywek.Trening typowo masowy 3-4 dni w tygodniu.Ostatnie odrzywi brałem rok temu teraz cały czas na sucho planowałem na marzec coś takiego. Od początku marca przez 30 dni paczke xpanda w kapsułkach (240tbs) oraz paczke kreatyny mono z treca ona straczy też na ok miesiąc. Jakiś tydzień po rozpoczęciu xpanda [...]

[...] apelacyjny zmienił ją na rok aresztu domowego oraz 10 lat nadzoru kuratorskiego. Obecnie sprawca tamtej zbrodni przebywa w więzieniu za inne przestępstwa. Zwracam uwagę na ostatnie zdania bo dają one do myślenia. Mówiąc: Obecnie sprawca tamtej zbrodni przebywa w więzieniu za inne przestępstwa możemy sobie dośpiewać: "do których nigdy by nie [...]

[...] górę... Nieistotne. W każdym bądź razie: czy te ziemniaki mają jakiś szczególny negatywny wpływ na moje BF? A czy ryżowi równoważny jest np: kuskus? (który robi się w 3 minuty). Proszę o profesjonalną odpowiedź :) Sorry. Cofam ostatnie zdanie. Zwracam się z pytaniem na tym forum, bo właśnie tutaj liczę na najlepszą odpowiedź. Pozdro, Piotrek.

[...] Z zalozen chcialbym poprawic wydolnosc organizmu zwiekszajac mase i poprawiajac rzezbe ( nie chce sie "zalac"). Z powodu kontuzji kolana ( combat ) opierniczalem sie przez ostatnie pol roku ( nieregularne treningi) ale teraz jest wg planu. POMOZECIE ROZPISAC WW SPECYFIKI. Sogi beda. PS jezeli basen na 7ma rano to naczczo i po bialeczko?? I jak [...]

Dzis w teleexpresie podano, ze w zachodnio pomorskim rozpoczela sie kampania anty sterydowa pod nazwa "Herkules bez sterydow". Czyzby ostatnie zbytnie zainteresowanie sie mediow stosowaniem koksu mialo oznaczac, ze zaczela sie nagonka i nastapia dla nas ciezsze czasy?

Witam panowie tak jak w temacie przy wszelkich wyciskaniach a najczesciej prz kalatce mrowieja mi w obu dloniach dwa ostatnie palce i czuje to jeszcze taki jakby prad od lokcia do tych palcow,zaznaczam ze rozgerzeki robie przed treningiem.Do tej pory nic takiego nie mialem,a pare latek cwicze,moze to wina niedoboru magnezu? no nie wiem.Czekam na [...]

Witam wszystkich mam pytanie co dac na 3 w sumie moze 4 cykl mozna powiedziec oprocz teścia i winstrolu bo to bralem na 2 ostatnie cykle chce cos innego zeby lepiej ruszyło mnie chodzi mi o bardziej definicje rzezbe czystą mase.Zastanawiam sie co by najlepiej wziąsc poradzcie mi cos i jaką ilosc najlepiej.bo za niedługo zamierzam zakupic cykl i [...]

[...] jest na etykietce ? do tego pytanie o basen traktowac to jako aeroby spokojne plywanie jakas godzinke do tego tez strzelic amino zeby ograniczyc ewentualne spadki masy ? ostatnie pytanie to problem strzelajacych stawow bralem jakas gowniana glukozamine z apteki pozniej animal flexa troszke pomoglo ale teraz znow strzela zastanawiam sie nad [...]

[...] To podróż samotnika. Nie ma kolegów z drużyny, którzy uratują ci dupę, gdy nawalisz. Jak coś s******lisz to jest to twoja wina. Jeżeli nie jesteś gotowy na zawody, to możesz ostatnie 16 tygodni morderczej diety wsadzić sobie w dupę. To proste chcesz wygrać, musisz ostro zapieprzać. W tym sporcie nie możesz liczyć na pomoc kumpli. Sam pragniesz go [...]

[...] Unoszenie sztangi do brody:10*21kg, 8*31, 6*35kg, 6*31kg, 8*21kg(seria" na dobiecie") Unoszenie hantelkow bokiem:10*5,5kg, 8*5,5kg, 7*5,5kg, 6*4,7kg, 6*4,7kg (dwie ostatnie serie „na dobicie) Szrugsy:4serie*20powt*15kg Biceps: Uginanie ramion ze sztanga: 10*20kg, 10*20kg, 8*24kg, 8*24kg Uginanie ramienia z hantelkiem siedząc (lokiec [...]

[...] parowa mi pomoze podobno usuwa toksyny z organizmu i wspomaga uklad oddechowy i krazenia a po paleniu takie cos mogl by byc dobre prosze o opinie!! 2 czesc pytania to przez ostatnie 2 lata pracuje w trybie siedzsacym i odlozylo mi sie sporo tluszczu na brzuchu pozatym nie jestem gruby... Jaka diete mm stosowac?? i jak i ile razy w tygodniu [...]

Witam, Dwa ostatnie cykle to: Jabłczan Olimpa + ZMA + 2x Xpand (Recovery i Energized), przed tym był 2x HP + ZMA + Mono Olimpa. Aktualnie miałem tygodniowa przerwe po cyklu, teraz zaczałem trenować 1 tydzien regeneracji (beda 3 tyg regeneracyjne na lekkich ciezarach). W tym czasie nie przyjmuje supli (staram sie trzymac diete, uzupelniam to [...]

[...] dodatkowo jakis jabłczan/mono/wolumizer azotu? Mam do wydania ok. 250zł. Pytanie brzmi tak samo jeżeli chodzi o aminokwasy wolne, no - boostery i spalacze (ale wąpie, że te ostatnie będą mi w ogóle potrzebne bo nigdy nie miałem tendencji do łapania fatu - jeśli sie myle niech mnie ktoś uświadomi). W ogóle zastanawiam sie czy opłaca się wydawać [...]

[...] b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : nie jst zle martwy ciag : spoko przysiad : ;) ostatnie cykle: 1. meta 20mg ed 2. meta 20mg ed+prolo 200mg e5d 3. meta 20mg ed+prolo 200mg e3d+bold 400mg e7d 4. meta 25mg ed+enan 500mg e7d+deca 300mg e7d+wino 50mg e2d [...]

[...] formy aktywności: silownia 4x/tydzien ; HIIT 2-3x/tydzien ; basen 1x/tydzien ; bieganie 1-2x/tydzien Odżywianie: kiedys wszystko co bylo sprawne w kazdej porze i ilosci, ostatnie 2 miesiace lepiej. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: napisalem [...]

[...] zastosowania i interpretacji mierników statystycznych. Praca ma posiadaæ zwarty charakter nie przekraczaj¹cy 5-6 stron maszynopisu. Ostateczny termin oddania pracy: ostatnie zajêcia. Zalozenia szczególowe: Zdefiniowaæ problem badawczy: w tym celu postawic jedna lub dwie hipotezy badawcze. Okreslic zakresy badañ: Zdefiniowac: [...]

[...] caps? w tej chwili codzinnei jem witaminki i kwas omega 3(od okolo roku) znalazlem rowniez taki produkt - testosterol - podobno poprawia apetyt czy to jest bezpieczne? i ostatnie pytanie czym najlepiej zastapic podczas biegow napoje typu powerrade? nie chce mi sie wydawac codziennie tyle kasy - czy nada sie na przyklad olimp dextro juice? czy [...]

[...] to, ze pod ta cala warstwa tluszczu nie ma chyba zadnych miesni. W wiec sierpniu zdecydowalem sie zaczac przygode z silownia. Na poczatek ACT- 1,5 miesiaca. Potem split. A ostatnie 3 tygodnie FBW (wiele osob go zachwalalo, a sam musze przyznac, ze maja racje- jak dla mnie najlepsza opcja, bynajmniej na obecna chwile). Przez te 6 miechow nie [...]