ostatnie

EleMelZ jesteś WIELKI dzięki. zdjęcia 1sza klasa a szczególnie ostatnie dzięki jeszcze raz sog duchowy

[...] wiec pomylki nie moze byc. jak to mozliwe ze wszystie obwody mi maleja a waga rosnie?? no kurde, przynajmniej masy nie bede mial problemu zrobic co do ladowan - to ostatnie tak obfite ladowanie - juz sie nie powtorzy (slodycze, kasza, nalesniki, ryz - w takiej kolejnosci wlasnie) teraz az do swiat nie bede robil ladowania, mam nadzieje [...]

a jezeli olej (kukurydziany) mam od kwietnia, stoi w domu, latem bylo cieplo, a przez ostatnie kilka tygodni wogule jest otwarty (bo pekla zakretka)? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-13 17:01:25

G piotrek kiedyś inaczej wypowiadałeś sie o swoim bylym trenerze,czy coś sie zmienilo?To co zrobiłeś ty i twoi kumple w gazecie to ostatnie co można zrobić,straciliscie w środowisku wszystko,a jezeli walczysz z kims to są pewne zasady,i rzeczy ktorych się nie rusza bo poprostu śmierdzą,właściwie nie wiem co ci się stało,do dzisiaj nie wierzę ze to [...]

[...] i zapoznac sie z zapachami osobiscie wiec wkoncu cos wybiore. napisz czy jak ci wysle zamowienie w sobote lub niedziele to paczka dojdzie do mnie do czwartku max piatku (bo chcialbym na gwiazdke ) allure sport jest 100ml za 160 ? i ostatnie pytanie: jak zamowie np perfum za 150zl to przy odbiorze zaplace listonoszowi 160 tak? Pozdrawiam

[...] trenowałem 5 razy na tydzien wszystko prawie 2x.I mialem za***iste przyrosty zreszta jak kazdy na poczatku.Pozniej takim treningiem sie przetrenowalem.Zrobilem cykl regeneracji.I z innym planem tez zrobilem kilka klio.Nawet zadnej diety nie mialem i masa szla.Pozniej weszla dieta i pożądny trening poszlo pare kilo.Ale ostatnie pół roku NIC

[...] PRZED duuuuzo WPC w ciagu dnia do tego tran,preparaty witaminowe,magnez+b6,ew cos na odpornosc Dieta tu mam problem jaka ulozyc,ogolnie jem teraz 7-8 posilkow dziennie,2 ostatnie staram sie czysto bialkowe.Jakby ktos pomogl mi ulozyc diete,napisze swoja OBECNA diete jaka staram sie trzymac caly czas i prosilbym o komentarze co [...]

Witam mam 18 lat 180cm wzrostu i waze ok 88kg cwiczyłem na siłowni ostatnie 2 lata od 2 miesiecy urzadzamy jakies małe sparkingi z kumplami ale chciał bym zaczać jakas sztuke walki co nalepiej mi radzice ? jak na poczatek oczywiscie

[...] to lipa straszna, mozesz probowac bez ale jest ciezej czyli po prostu rece trzymac prosto z przodu a pozniej nie ruszac nogami 100m luzem tak jednym chyba ze bardzo chcesz dwoma to nei az taki problem wszystko plyniesz normalnie oprocz sprintow czyli 8x25 zmiennym to na cala pede a naprawde spokojnie to ma byc to luzem i ostatnie 100m treningu

[...] 1x Unoszenie hantli bokiem 1x" -- nie masz nic na przednie aktony "Triceps Wyciskanie francuski sztangą 1x Unoszenie hantli bokiem w opadzie 1x" -- to ostatnie ćwiczenie jest zdaje sie na barki? "Nog nie trenuje na silowni gdyz w piatki gram w pilke nozna, wiec nie widze sensu" -- co ma trenowanie nóg na siłowni [...]

[...] w szyby, bo zazwyczaj podczas takich bójek lecisz przez szybe, trzeba umieć przyje...ć by rysy na czole nie było. Co prawda będę musiał uśmiercić świnke skarbonke i wydać ostatnie grosze na szyby (na ogrodzie potrenuje) ale efekty będą na bank. Jak macie jakieś pomysły w jaki sposób zostać twardzielem rodem z filmu i opowiadań rolkowiczy [...]

[...] sztangielek na ławce skośnej "PROG" W wyciskaniu zza karku nie mogę dobrac odpowiednio obciazenia ponieważ dysponuje tylko kilkoma krazkami wylanymi z betonu i czy mogłbym 2 ostatnie serie robic z takim samym obciazeniem(10 pow w 2 serii i 8 w 3 robie już z trudem) A na brzuch zamiast 1.skłony tułowia-brzuszki 2.unoszenie nóg w leżeniu na [...]

[...] moga brac tylko firmy (nie osoby prywatne), ktore zajmuja sie promowaniem sportu, badz dzialajace na rzecz sportu. Lecz firmy te musze przedstawic swoj bilans za np. ostatnie 3 lata, i za te lata bilans nie moze byc ujemny. Na ile powinien byc dodatni - kryterium do ustalenia. W ten sposob eliminuje sie maluczkich, przypadkowe firmy a [...]

[...] brzucha(bede musial sobie radzic metodami domatora) kupilem skakanke, uzywam jej do rozgrzewki:) do tej pory cwiczylem na kazdym przyrzadzie 3serie po 15,12razy, tak, ze ostatnie powtorzenia ostatniej serii byly wymuszone... mam nadzieje, ze znajdzie sie doswiadczona osoba, ktora bedzie miala chwile i napisze mi plan wedlug, ktorego bede mogl [...]

[...] przez 1 cykl 2 cyklu i 3 cykle ile sily i masy prosze o odp i co jwpiej kupic creatyne citrate czy creatine powder ( fioletowe pudełko ) z olimpu stosowałem przez 3 ostatnie 3 cykle creatyne monohydrat z vitalmaxa ???????? co wybrac prosze o odpowiedz Z guru dzieki ps. czy ktos stosował CREAfusion 9 kreatyna w płynie ) jesli tak to niech [...]

wystartowac na MP - wygrac lub byc na podium kilkakrotnie potwierdzic swoja klase sportowa na innych zawodach byc wpisanym na liste członków kadry narodowej byc wyselekcjonowanym przez trenera i zaakceptowanym przez Zarzad (to ostatnie to juz teoria) pierwsze 3 jak najbardziej obowiazuja

Siemka !!! Chciałbym poddać mój plan treningowy waszej ocenie bardzozalezy mi na tym abys cie napisali co otym sadzicie ( co byscie poradzili i zmienili w nim ) . Mój plan ma byc na MASE trenuje juz 6 miechów do tej pory trenowałem innym planem teraz chce go zmienic . Moje wymiary to : Biceps 33 cm Klatka 92 cm Talia 71 cm Waga 55 kg Wzrost [...]

[...] pełnią takze istotne funkcje biologiczne. Dlatego jako uzupełnienie diety bardziej polecałbym takie tłuszcze jak oleje roślinne wzglednie kwasy omega 3 (szczególnie te ostatnie moga pełnic ważną rolę w procesie wzrostu masy mieśniowej). Olej MCT proponowałby stosować jedynie w porach okołotreningowych, szczególnie po wysiłku. Najlepiej [...]

Moje przemyslenia i jak ja to robie (pisalem na poczatkowych stronach) 5 unosze tulow z rekoma na skroni jednoczesnie podnoszac (przyblizajac) jedna noge ugieta do klatki piersiowej(sklada sie podczas podnoszenia), aby napiecie bylo lepiej odczuwalne nie lapie nogi rekoma, czy tez lokciami, poprostu staram sie ja przyblizyc maksymalnie do ciala i [...]

[...] .. ciekawa nagroda , ale ja już swoją dziś otrzymałem czarny i bul was to dziwi , że kazdy chce coś za darmo otrzymać? Bo mnie nie , tutaj połowa ludzików na białko supła ostatnie grosze a taka promocja bądz co bądz poprawia i wizerunek firmy i portfele nie których. Miła akcja Olimpu i szkoda , ze inne firmy na to nie wpadły , a taka akcja [...]