[...] do szkoły wychodze o 7,55 i jeszcze za wczesnie jestem dzis pracowity dzien sie szykuje, na chemi mam sksy w kosza, koncze o 14.15( najdłuzej w czwartki mam i dodam ze dwie ostatnie lekcje to religie) juz mi sie nie chce siedziec na nich nigdy ale sumienie mi nie pozwala z relegii isc:P pozniej korki z bioli i basen....ciekawe jak to bedzie z [...]
chodzilo mi bardziej o zastapienie wpc jakimis 'domowymi'potrawami:), sa jakies? i ostatnie pytannie, czy trzeba robic jakies wproadzenie czy od razu od dnia stosowania moge cwiczyc?:> pozdro:)
[...] na boki unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojac 4x15 / 3x12 uginanie ramion ze sztanielka w wsparciu o kolano 4x15 / 3x10-12 ostatnie Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 4x15 / 3x10-12 i przed "o kolano" PT: Nogi: przysiady ze sztangą na barkach 4x10 / 12-10-8-6(4) albo 15-... hack [...]
Nie da Ci Olimp, nie da Megabol, tego co może dać Metanabol.chyba zaraz wrzuce sobie jako opis do gg (a tak na marginesie to znajac zycie zaraz wykasujecie swoje ostatnie wypowiedzi pozdro) a jak pan sie odniesie do kre-alkayn'u czy jest to faktycznie rewolucja i wogole kozak czy poprostu przereklamowany towar ktory mozna samemu przyzadzic w domu [...]
[...] wł + 50 gr nasion słonecznika 6. 120 gr tuńczyka + 50 gr sera gouda + 20 gr oliwy 7. 20 gr lnianego + 100 gr twarogu + ( jak zostanie ) łycha majonezu spożycie wody ostatnie oscyluje w okoliacach 8 litrów na dzień ... jakoś tak a no i chodze głodny jakieś40-60 minut po posiłku na 9:00 praca , potem trening zamiast wykładów i na 15 z [...]
[...] Najtrudniej było mnie ćwiczyć ramiona, najwięcej wysiłku mnie to kosztowało i z***ałem technikę. ALE CIĘŻARY POSZŁY MOCNO W GÓRĘ!! MC był tez bardzo ciężki jak na mnie ostatnie powtórzenie było mocno wymuszone ale wykonałem je!! Po treningu nie zrobiłem aero bo za mało czasu miałem, jutro trening 5B który zamierzam wykonac około 10 rano. [...]
[...] naukowo (badania epidemiologiczne), że dieta bogata w warzywa i owoce (co się określa na 5 porcji dziennie) poprawia jakość życia oraz zapobiega wielu schorzeniom i chorobom. Nie wiadomo jednak dokładnie dlaczego, czy przez błonnik, witaminy, minerały, czy inne prozdrowotne substancje. Prawdopodobnie przez to wszystko z naciskiem na te ostatnie.
[...] to miało byc połowiczne. wyciąg raczej ok. prz prostowaniu ramion dziwna pozycje dobierasz, dziwnie łokcie prowadzisz , bardziej to sie w wyciskanie potem przeobraża- a te ostatnie powt wymuszone mnie rozwaliło powaga ale wraz z stażem poprawna technika wejdzie Ci w krew, bez zastanowienia juz automatycznie. PS: masz brudke jak leon zawodowiec [...]
Może jak Zagłębie spuszczą do II ligi to Wisła będzie mogła sobie pozwolic na Łobodzińskiego W Rakowie Częstochowa przez ostatnie sezony gra Piotr Malinowski ... bardzo podobny w stylu gry do Błaszczykowskiego, tylko chyba jeszcze szybszy na jesień byłem na meczu GKS Jastrzębie vs. Raków Częstochowa, siedziałem zaraz obok Marka Motyki [...]
To było ostatnie zdjęcie dziękuję i życzę miłego oglądania i opinii na temat jego wyglądu Galeria powstała dzięki użytkownikom 50 Dollars & micbar15 pozdro/
trening zazwyczaj 1h15min ale potem mozna zostac tak koło 20 min posparować kto ma ochote to w gi kto nie to w guardach porozciagać się itd co do samego treningu to wyglada następująco rozgrzewka konkretna ok 20 min potem takie sparingi zadaniowe poxniej technika i ostatnie 20 min 4 albo 5 sparingów normalnych .
[...] BICEPS: 41 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 2 do WEGLOWDANY: 3 do TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 8 dwa ostatnie po 12 tyg. z susa, deki, metanabolu, androlika, testy-450, troche omki, boldenon,propionat najwieksze dawki to 1000 mg susa tyg.przez jakieś 3 tyg. w ostatnim cyklu [...]
Znowu mi sie poszczesciło i trafiłem na ostatnie pudło - smak cytrynowy - wsumie muszep owiedzieć, że czrnap ożeczka o wiele lepsza, aczkolwiek cytryna też wchodzi bez problemu :)
to juz ostatnie jak narazie! sorry za jakosc fotek ale robione przeze mnie samego! dzisiaj ide na trening i kolega mi zrobi pare to wieczorem jeszcze troche wrzuce!! Mam takie pytanie jeszcze ! zeby móc wysylac posty caly czas a nie tak jak u mnie co 5 minut to trzeba wykupic abona ta ?
[...] na redukcji. 4 Co jeszcze moznaby dorzucic albo wyrzucic?Czy o czyms zapomnialem albo czy cos jest zbedne w tym zestawie? - wy.je.bać wszystko, kupić stak kreatynowy, buzer teścia i mocny spalacz. 5 I ostatnie pytanie czy dorzucenie batonow bialkowych Olimpa jako posilek w szkole przy redukcji jest wskazane? - średnio. lepiej białko/bulk w bidon.
[...] a w dodatku bylem na basenie... a propos... po basenie wlasnie mam mega problemy z zasnieciem). Tak ogolnie to mimo ZMA (aptecznego - cynk 30 mg + 4 tabsy filomag B6) przez ostatnie 10 dni jakos zasypiam szybko ale budze sie co 4 godziny. Co do treningów to od 16 zwykle niewam do ok.17.30. Czyzby moj organizm tak szaleje bo przez ten powrot do [...]
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
