ostatnie

[...] pisał brylu otym jak na chłopski rozum... Ćwicz sobie 10 razy dziennie - powtarzam W DUPIE TO MAM !! :) A co do 5 razy to: marnujesz czas, efekty większe i tak niebędą, dowiedz się coto ćwiczenia izolowane i nie-izolowane, czym więcej to nie lepiej, idź na jakoś nie ilość, dieta to podstawa, a nie trening i ostatnie najważniejsze w dupie to mam.

[...] ryj. Rozumiem ze cie napuscil twoj kumpel, ale sie nie kompromituj. Wpadnik do mnie na trening. Bedziesz mial dosc ciosowe na glowe jak Ci moi uczniowie po niej poskacza. to ostatnie chyba dobitnie mówi, że B jest B na zawsze ad infinitum, amen. ale te teksty to tylko pare literek. Boruta pozostanie Borutą, klasą samą w sobie w polskich sw, [...]

[...] z woda średnie na mleku super, rozpuszczalność dobra. ostrowia- chyba nie trzeba przedstawiać... dodam tylko ze mi smakuje gainery: miałem magnum 800 i vitala jednak przez ostatnie kilka tyg zjadłem może ze 100g magnum(czeko) bardzo dobry, vital strasznie słodki(każdy smak) opis ww produktów to tylko moje zdanie. Dieta: Trzymałem się mniej [...]

To rysunek nad stolikiem. Niema jeszcze napisu nad nim ale gdy znajdziemy czas to go dokończymy. To ostatnie zdjęcie. Czekamy na opinie. Z góry dzięki!!!

[...] po 10 -wrzuc jeszcze mlotki Przedramiona 1) Podchwytem 3 serie po 20 -nachwytem 3s x max DZIEN 5 Barki: 1) Wyciskanie zza karku 12-10-8-8 2) Szrugsy 3 serie po 20-ostatnie 3) Unoszenie hantli bokiem w opadzie 3 serie po 10 -wrzuc jeszcz unoszenie sztangi do brody Nogi: 1) Przysiady ze sztangielkami w dłoniach 12-10-8-8 2) [...]

w moim cyklu to raczej zeby cos na nim zrobic no i wlasnie w celu lepszego wpasowania sie w odblok ale mozna dodac tez na ostatnie 2 tyg w tym celu

co do tej nolvy, to moze sie przydac podczas cyklu, zeby zmniejszyc retencje wody, jesli masz 20tab. to bierz przez ostatnie 20 dni cyklu, potem zrob normalne odblokowanie clomem, z drugiej strony przy dawne 15mg nie powinno byc znaczacej aromatyzacji, ale to zalezy od twoich prdyspozycji, sam zobaczysz, czy bedziesz jej potrzebowal. zycze udanego [...]

[...] po paru klapsach lub pasach na dupe a i podziele sie czyms z czego juz wyroslem i sobie poudowadnialem. liczy sie serce do walki a nie wyglad czy umiejetnosci , chociaz te ostatnie sa bardzo wazne, ale nieraz stawalem do walki z technicznymi fighterami, dobrze zbudowanymi i pewnymi swoich technicznych mozliwosci, ale technika to sie w plywaniu [...]

wedlug mnie ok ale ja bym osobiscie zmienil cwiczenie na klate bo sztangielki i sztange masz na skosie .. zamien sztange i zrob pompki na poreczach jako ostatnie cwiczenie na klate i przy okazji bedziesz mial wstep do trica

jest git ale polacz 2 ostatnie posilki w 1.

siema rano tradycyjnie kawa a potem ide gotowac owsianke by smok tomot co do zdjec to sprawa wyglada tak: były robione w dwóch innych pomieszczeniach co zreszta widac to ostatnie robił tata w moim pokoju i poprostu trochę przykucną bo miał kłopot z dobrym objęciem mnie Co do reszty fotek wiecej jest w podsumowaniu w testach.

[...] po 5 min typ wypija nastepne pięc setek z rzędu i zagryza ogórkiem. wszyscy juz patrzą tylko na niego. typ odpala faje, spalił, trwało to kolejne 5 min-8min. i wypija "ostatnie" pięć setek i zagryza. w barze cisza. typ wstaje, dochodzi do drzwi i upadł. zanieśli go do domu. ale wypić -wypił w około 15-20 min =D Zmieniony przez - [...]

[...] cosjest nei tak ... wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 42,5/47,5/52,5/52,5 zrobiłem planowaną progresje ale tylko w 3 seriach, eni wiem co się stało w 3 serii ale na ostatnie powtórzenie zabrakło mi sil, więc nie dołozyłem nic do 4 serii , a to błąd bo 6 ruchów poszło jakgyby nigy nic , nie wiem co się stało w tej jednej serii w przyszłym [...]

Ok, zostawie jak jest i polacze 2 ostatnie posilki. Mam jeszcze pytanie: Jezeli przykladowo w niedziele bede jadl normalnie (tzn to co inni domownicy z umiarem ma sie rozumiec ;) ) to nic sie nie stanie ?? Pozdr.

ostatnie wegle na dzisiaj omlet z owsiany i do tego szklana Wheya potem jeszce twarog i spac.jutro Plecy triceps i kaptury.

Bede swinia i to ja powiem ostatnie słowo... gratuluje spostrzegawczosci Kosa

........no i ostatnie.

no ja bym urozmaicił to jakos bo tak to dublujesz moze np. -do czoła -wyciag -pomki -do czoła -zza głowy -pompki -wyciag -zza głowy pomki no nie wiem jest duzo mozliwosci i rozwiazan lepszych chyba od tego co przedstawiłes a co do pompek proponuje robic jako ostatnie iz obciazeniem, tez je uwielbiam bo swietnie sie pompuje wtedy i dobija

ostatnie, zdjęcia lepszej jakości zainteresowanym prześlę na maila

ćwiczyłem 6 miechów poczym zrobiłem sobie przerwe letnią z lenistwa. przez ostatnie 2 tyg. zrobiłem sobie act i chciałem zacząc trening dzielony.