ostatnie

[...] naramienne. Kiedys mi sie to nie udawalo i klatka mocno odstawala od barkow. Rybka to tym razem pstrag. Wczesniej mialem lososia,a jak skonczy mi sie pstrag(to sa chyba ostatnie cztery porcje)to zakupie cos innego;-) A tymczasem - jestem po trzech posilkach,teraz planuje godzinna drzemke-nastepnie posilek przedtreningowy-chwila na dojscie do [...]

02.03.2012- dzień NIETRENINGOWY Z racji tego, ze 2 ostatnie dni, były treningowe, dzisiaj wolne. Jutro trening nóg DIETA: 1. Placek z płatków i 5 jaj 2. Filet z kurczaka+ ryż brązowy+ brokuł https://picasaweb.google.com/101734327828792057128/TestHiTec#5715350766444307746 3. Jajecznica z 5 jaj, owsianka ( 70g ) 4. "Burgery wołowe"+ ryż brązowy+ [...]

Ok, znalazłem. Ostatnie pytanie: dawkować tak samo jak AAKG, czyli 30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu: zarówno AAKG jak i BEta Alanine? Z kolei BCAA przed i po treningu.. Wielkie dzięki za pomoc!

oczywscie w kolejnosci nie pisalem. a te dwie ostatnie plaskie sa bez stojakow i bez skosu gornego wiec tez odpada. HGG, a co miales na mysli piszac, ze bedzie ciezko w Lafayu? gsmt, niezle myslisz ;p tylko jaka ta srednica musi byc duza by sie duzo kg na sztange zmiescilo ;p

[...] x8 45kg x8 50kg x8 32.5 x8 37.5 x8 42.5 x8 47.5 x8 52.5 x8 2. High pull RAMPA 10 20kg x10 25kg x10 30kg x10 35kg x10 22.5 x10 27.5 x10 32.5 x10 37.5 x10 (ostatnia seria ostatnie 3powtórzenia wybite dosyć mocno z nóg) 3a. Unoszenie na boki 4x12 6kg x12 6kg x12 6kg x12 6 x12 6 x12 6 x12 6 x12 3b. Unoszenie do przodu 4x15 6kg x15 6kg x15 6kg [...]

PLP -35x GTG - dalej 2x CLUBBEL - 3min KB (12) - 3min C&P (24) - 12x1 (2 ostatnie powtórzenia w pasie!) SNATCH - TABATA - (20) - L/P: 9/10, 9/9, 9/9, 9/9 GOBLET SQ (20) - 5x8 - i tutaj dobiłem się 35 wykrokami na stronę i 35 pompkami ----45min--- Z ciekawości założyłem pas kulturystyczny - skoro niektórzy ćwiczą w pasie bicepsy, to do MP można [...]

[...] 1. Zarzut- trochę za duże przeskoki w końcówce rampy (15 kg). Pierwsze powtórzenie w docelowej mnie dosłownie zgniotło, ale drugie i trzecie poszły łatwiej. W drugiej serii ostatnie powtórzenie zrobiłem niechcący na wysoko; nie wiem czemu... Chwyciłem to na zamek, czego zazwyczaj nie robię i chyba nie zdążyłem uwolnić dłoni. Dodatkowo- [...]

[...] szły mi średnio dobrze, potem się nic nie zmieniło, nie jestem zadowolony, na dodatek mocno odczuwałem stawy kolanowe ad.2 - tutaj juz lepiej, ale także to na pewno nie moje ostatnie słowo ;) ad.3 - od tego momentu trening zmienił sie o 180 stopni, mega pompa na nogach, przerwy między SS maks 60 sek. albo krócej , z kazdym powtorzeniem czułem jak [...]

co ty w ogóle piszesz proszę o odpowiedz na poprzednie putanię to jest moje ostatnie pytanie ;)

Prosze bardzo ; ) http://www19.zippyshare.com/v/19545078/file.html Waga : 130 mb W sklad wchdoza 4 nagrania : - rano - poludnie - wieczor - przed snem ( Silny booster hgh firmy brainwavelab z 2008r ) Ostatnie nagranie obowiazkowo lecz zalecam sluchania wszystkiego. Dobrze wplywa to na psychike, samopoczucie + zwiekszone wydzielanie HGH # Osoby do [...]

Witam. Przez ostatnie tygodnie z wagi 58 skoczyłem do 61kg : ) jednak biceps dalej stoi na 32cm : ( czym to może być przetrenowane? może za mało domasowałem aby biceps ruszył?

[...] trzeba, żeby iść na kolejny trening, uczestniczyć w kolejnym sparingu. Sporty walki nie są sportami dla wszystkich, mimo wszystko trzeba mieć do nich specyficzny charakter i ostatnie, co o nich można powiedzieć to to, że są pedalskie. Chcesz, to trenuj sobie jak chcesz, tylko nie obrażaj wszystkich innych trenujących w inny sposób. Każdej osobie [...]

Trening z wczoraj. Przysiad 12xgryf 12x60kg 10x70kg 8x80kg 8x82,5kg (z trudem) Wyciskanie Lezac 15xgryf 12x40kg 10x45kg 8x50kg 8x55kg (ostatnie powtorzenie ciezko) +2,5kg progres RDL 12x40kg 10x70kg 8x80kg 8x85kg (dosc ciezko) Podciaganie 3x max, wlasciwie 1 seria to lajtowo idzie ale kazda nastepna to juz walka z wlasnym ciezarem Wyciskanie [...]

[...] potem zmiana diety i od 5 wchodzisz na : cypio 300mg/4ED ew 5 deki front 500 czyli z 5 tyg 500 potem 250/300mg 7ed deke przed 10 tyg cypio przed 12 wino 30mg przed ostatnie 4-5 tyg odblok hcg +nolva i 50mg cloma tak ja bym zrobił ale zamiast wina dał bym oxandrolon 30 mg ed bo antek juz na wątrobe mocno działa toksycznie ale jak [...]

Ostatnie godziny ! http://allegro.pl/kurtka-north-face-stan-idealny-i2172174660.html

deca-200mg 7ed prop 100mg 2ed możesz dodac na ostatnie 6 tyg turanabol 30 ed i bedziesz zadowolony :)

praktycznie do brody. a jesli chodzi o ostatnie cwiczenie - unoszenie sztangielek na boki, to aby zaangażować tylną czesc barków rób je ktoryms z tych sposobów: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image012.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image013.gif

[...] topornie idzie i nie wiem w czym ja błąd robię , że tak jest. Na jednym treningu zrobię danym ciężarem spoko a już na drugim nie mogę tego podnieść. Dla porównania daje dwa ostatnie treningi. Wiem , wiem , że ciężary małe ale co zrobić : 1 TRENING : 2 TRENING : dzisiejszy 1.PRZYSIAD 1 seria - 63kg x 10 /// [...]

Twarog chyba nie najlepszy pomysł jako źródło białka w dzień to raczej na noc. No ale nie będę sie wymadrzal bo przez ostatnie pol roku tylko ser biały chudy, serki wiejskie z lidla 0% jadłem całymi dniami...i był to baaardzo duży błąd , No cóż człowiek uczy sie całe życie a i tak głupi umiera:)

W wiośle dowal ciężaru :-) a ostatnie cwiczenie bardzo fajne, tylko trzeba się wczuc dobrze :-D często je robie, od jakiegos czasu co tydzień na treningu pleców :-)