[...] się rzucisz na nią i całą przez nos wciągniesz|-) Mowa tutaj o uzależnieniu psychicznym czyli przyzwyczajenie do jedzenia łakoci i np jak tu nie zjeść czegoś słodkiego po obiadku jeżeli przez ostatnie kika tygodni zawsze jakies słodycze po posiłku wpadły, przecież to brzuch pełen a człowiek nadal na głodzie żeby tylko coś słodkiego wrzucić %-)
[...] i całą przez nos wciągniesz|-) Mowa tutaj o uzależnieniu psychicznym czyli przyzwyczajenie do jedzenia łakoci i np jak tu nie zjeść czegoś słodkiego po obiadku jeżeli przez ostatnie kika tygodni zawsze jakies słodycze po posiłku wpadły, przecież to brzuch pełen a człowiek nadal na głodzie żeby tylko coś słodkiego wrzucić %-) Ale tutaj chodzi o [...]
[...] nie widzialem zeby ktorys wykorzystal to jako technike, robia to dla wytrzymalosc i kondycji. Nasza skakanka jest tez poniekad Kihon, moze tak to latwiej zrozumiecie. I jako ostatnie, nie wyobrazam sobie zeby niektore techniki, jak na przyklad kumade czy washide, zastosowac na zawodach. Mamy walczyc a nie sie pozabijac. Tu jest tez odpowiedz [...]
[...] nie więcej niż 15g -> może tak być? Pisząc "zbilansowane" masz na myśli by posiłki zawierały zarówno białko, tłuszcze jak i węgle? Deja vu - właśnie dlatego unikałam przez ostatnie dni kanapek, ze względu na niewiedzę :-D Przejdę się do piekarni i zapytam o takie. Chyba, że może macie jakieś sprawdzone z piekarni sieciowych? Używam masła [...]
[...] Jedz jak najwiecej bogatych odzywczo produktow nie unikaj jaj, innych rodzaji miesa niz drob, watrobka wskazana raczej ryze, kasze, ziemniaki - niz makarony, pszenica- te ostatnie sporadycznie raczej ie powinny pojawiac. suplementuj selen i cynk (polecam solgar) zadbaj o trawienie (jesli nie masz wrzodow zoladka etc to ocet jablkowy przed [...]
[...] zmiany? Chciałabym się wysmuklić (zwłaszcza łydki), ale nie wiem czy z taką sylwetką się da? :-D Ten odstający brzuch doprowadza mnie do szału. Jestem jakaś krzywa... + ostatnie na napince :-D /SFD/Images/2016/5/24/635d955d9b084cefb3e216cbf1827815.jpg /SFD/Images/2016/5/24/68c8d9dde0444d33a0e906e49f996a60.jpg [...]
12.12.2014 (piątek) Siłownia: 1. Przysiad: 10 x 26 kg/10 x 31 kg/10 x 36 kg/10 x 41 kg (+1 kg). 2. Wyciskanie sztangi leżąc: 10 x 26 kg/10 x 31 kg/10 x 36 kg/10 x 41 kg (+1 kg). 3. Martwy ciąg: 10 x 26 kg/10 x 31 kg/10 x 36 kg/10 x 41 kg (+1 kg). 4. Military press: 10 x 11 kg/10 x 13,5 kg/10 x 16 kg/10 x 18,5 kg (+1 kg). 5. Wyciskanie wąskim [...]
[...] napchany cieplutkim żarełkiem. Po treningu wpadło od razu 2w1: 100g makaronu, jogurt naturalny 2x białka, truskawki 250g 100g ryżu kurczak 125g,5g oliwy + warzywa Przez ostatnie 2 dni może spałem 8h dlatego zaraz zjadam twaróg i uderzam w kimę, może coś obejrzę z ojcem w TV, napewno coś obejrzę.:) Także pewnie i tak zasne o 00:00 i cały [...]
Odświeżam. Od około miesiąca dołączyłem pyłek do swojej diety. Ostatnie 2 słoiki kupiłem w sklepie ze zdrową żywnością. Niestety cena to ok. 25 zł za 250ml. Stąd pytanie: czy pyłek dostępny (nie bio blablabla) np na allegro (opakowanie 1kg) będzie w składzie taki sam jak ten który zakupiłem? I czy skoro nakazują go trzymać w temp do -5 st C, to [...]
dzisiaj dzień bez liczenia kcal ostatnie poprawki w diecie i jutro już zaczynamy doszedłem do wniosku że kreatynę będę brał w dawce 6g/dzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4911dc6890f4407eae0ea5c83f366196.JPG
[...] trening podciąganie na drążku 6s 12/10/8/8/6/6 wiosłowanie sztangą w oprarciu o ławkę 8s na maxa 30kg bardzo mały ciężar ale miałem bardzo dobre czucie i tak zostało do ostatniej Wyciskanie na suwnicy 150kg MCNPN 30kg Prostowanie siedząc 20kg (to ćwiczenie pierwszy raz wykonywałem siedząc bardzo nisko i czułem je lepiej niż zawsze) te 3 [...]
czepiają się Phila, ze nie wygląda jak Mr.O w ubraniach, gdy miesnie sa pozasłaniane, ale patrząc na ostatnie zdjęcie Ramiego to w ubraniu też żadna rewelacja...
[...] to chyba znam%-) pracuję nad wykorzystaniem swojego czasu w sposób bardziej ambitny niż do tej pory :) :) jutro odbieram karte multisport więc może gościnnie będe robił treningi w różnych miejscach :) dorzucę również basen :) do MP TSK 6tygodni, czuję się znakomicie, forma ? jeszcze ostatnie szlify i pokażę na co mnie stać na pomoście ;) pozdro !
[...] że mój rekord to 180 na 10 powtózeń a 210 na raz (treningowo) MP TS podobno mają być w Warszawie 05-06.12.2015 na tych zawodach będzie pierwszy sprawdzian i zarazem ostatnie zawody w tym roku, te zawody mimo że to Mistrzostwa Polski traktuje z przymrużeniem oka tzn że byłbym wstanie wyjść w kategorii cięższej i robić wyniki bez sprzętu i [...]
[...] jakieś dziwne rozkminy jak to będzie, mało czasu do zawodów, forma średnio... PT 50/5 90/4 120/3 140/2 162,5/5 (ciężka seria) 162,5/1 WT 50/5 70/5 90/5 110/4 132,5/5 (ostatnie powtórzenie bardzo ciężko ale poszło) 132,5/3+1 (3powt dosyć lekko, 4powt lekko pomagane) WTM 137,5/1+1 Po treningu humor na duży + 8-) 8-) Złapałem głęboki oddech [...]
Dla mnie ciekawa informacja. Ostatnie twoje artykuły były średnie ale sog za to że szukasz czegoś non stop. Nie wszedł. Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-01-06 19:44:01
Trening z wczoraj: 1. Split Squat 3x 15 rest 60 sec - z obciążeniem 5 kg 2. DB Shoulder Press 3x 10 rest 60 sec - hantle 5 kg (ostatnie powtorzenia to już duże wyzwanie, bo lewa ręka nie dawała rady) 3. Cable Pulldown 3x15 rest 60 sec - na TRX, ponieważ maszyna była zajęta 4. Single Leg Deadlift 3x10 rest 75 sec - kettlebell 14kg, 16kg, 16kg [...]
Jaki styl Karate ?
