Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do łososia z jajkiem 2-3 ogórki kiszone bo to placek jest po treningowy 500g brokuła świeżego nie mrożonego ten posiłek "cośtam cośtam" też 2-3 ogóry, pomidor itp ostatnie to jajecznica więc cebulka, szpinak itp
[...] (szlo lajtowo wiec zwiekszylem) 8x80kg 6x80kg Zdwiko troche. bo 2 tyg temu zaczynalem od martwego i bylo 12-10-8-6 po 70kg.. na 1 cwiczenie... a teraz wiecej troche na ostatnie :D ale to pewno jeszcze nie sprawka massacry :D mam nadzieje ze po skonczeniu cyklu pojdzie na serie w martwym 100kg =] -szrugsy 15x5x60kg. - wspiecia siedzac [...]
[...] go do jakiejś mocniejszej akcji. Brak szukania ko/tko. Same punktowanie i czekanie na atak do skontrowania. Nie lubię takich walk, ale pokazują one, że karate nie jest wcale takie ostatnie w uderzanych, jeśli chodzi o mma. Trzymanie dystansu i polowanie na jeden strzał, wchodzenie do półdystansu i uciekanie z niego wychodzi im znakomicie.
[...] że zarzuca się Conorowi wybieranie walk z wygodnymi przeciwnikami, BO TAK KVRWA JEST ?! Kim jest Diaz w rankingu, że ma dostac TS, gdy w kolejne czekają Fergusson i Khabib? ostatnie walki Conora: Mednes - dobry zawodnik, ale short notice. Dopóki miał gaz to zamiatał Conorem glebę, nokaut piękny, ale strasznie się z nim Conor namęczył, pokazał [...]
[...] że zarzuca się Conorowi wybieranie walk z wygodnymi przeciwnikami, BO TAK KVRWA JEST ?! Kim jest Diaz w rankingu, że ma dostac TS, gdy w kolejne czekają Fergusson i Khabib? ostatnie walki Conora: Mednes - dobry zawodnik, ale short notice. Dopóki miał gaz to zamiatał Conorem glebę, nokaut piękny, ale strasznie się z nim Conor namęczył, pokazał [...]
Jak teraz nie odbiorą mu pasa w piórkowej to będzie chamstwo. Aldo czeka - ładna wygrana z Edgarem, Holloway czeka - ostatnie 4 zwycięstwa robią wrażenie - Stephens, Lamas, Olivera, Swanson jak pokona Pettisa to będzie 8 win streak. Aldo z Hollowayem muszą zawalczyć o pas w tym wypadku. Wątpie, że zrobią walkę o interim belt w lekkiej. Raczej [...]
Podsumowujac wszystkie ostatnie dyskusje to jest beka. Moze warto dodawac jakies prefixy do kazdego tematu -> Beka: UFC 205: Alvarez vs. McGregor – wyniki Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-11-21 13:17:45
[...] Trener Conora McGregora, John Kavanagh stwierdził, że wszyscy hejterzy z ogromną chęcią obejrzeliby walkę Conora z Tyronem Woodleyem o pas wagi półśredniej. Biorąc pod uwagę ostatnie wydarzenia i pojedynek Conora McGregora w którym zdobył tytuł wagi lekkiej, starcie z Tyronem Woodleyem o pas wagi półśredniej wcale nie jest takim odrealnionym [...]
[...] są dość podobni stylowo) to możę zapanować nad dywizją. Zgwałił Machidę, zabił Weidmana, zabił Kennedy'ego, Jacare obijał jak amatora póki miał gaz, 6 efektownych KO/TKO na ostatnie 8 walk w UFC, a ktoś tu pisze ze nie porywa %-) do tego mega fiza, mega warunki, mega dynamika i aż miód popatrzeć jak się rusza w oktagonie. Nie porywa to chyba [...]
[...] lat. Overeem mógłby w sumie zrobić jeszcze 1 run (%-)) do tytułu i najlepiej jakby zrobili Overeem vs Barnett imho. koksiarz vs koksiarz :-D Oczywiście patrząc na jego dobre ostatnie występy (no wiem nie do końca) ale jest może nawet w top 5 teraz UFC i nie musi budować pozycji od zera, wygra ze 2 walki to może znowu TSa dostanie i ma prawo czuć [...]
%-) /SFD/2019/7/15/81fd49d1bc834b9eabba8d4ad98d0272.jpg ostatnie 5x 120 https://www.youtube.com/watch?v=Vuvw4ZtJ5Pg potem tylko }:-( wykroki , grzbiecik , brzuszek , jakieś swingi Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-07-15 09:40:22 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-07-15 09:40:43
Trenejro z uśmiechem zapisał KARDIO na dziś MARTWY 157.5 10x3 \-) ostatnie 5 https://www.youtube.com/watch?v=RxCH3VR3hBM test frontu/a :-D 100x1 https://www.youtube.com/watch?v=E-5uwrKfeCY była rolka i rozciąganie , ale ze względu na ilość inwektyw .... /-)_ w siadzie 3 kroki w tył , jakoś się nadrobi , ważne ze kolanko już OK
Część Kebul! Jakieś wyciskania na ławie robisz, bo przejrzałem ostatnie pięć stron i nie widzę, albo ślepy jestem? :-D Zmieniony przez - jarcow w dniu 2020-06-20 10:34:59
taki Dan John lubi jak Wendler demolowac %-) i wymyślają , jak się nudzą /-)_ potem takie ludki ,jak sie nudzą ..... \-):)) EMOM (ogarnięci wiedza , reszta musi poszukać ) 30min 2x/min 142.5 jutro pewnie poczuje %-) ostatnie 2 minuty https://www.youtube.com/watch?v=pB97AKouV3s
po prostu przestrzeliłem jerka :-D , dokładnie wiem, kiedy ,gdzie i jak :-D przyblokowało caly staw , ale powoli puszcza /-)_ nauczka ze nic na szybko, bo to ostatnie powtórzenie :-> tu nie mam miejsca na takie zabawy ,tzn widac jest ,ale efekty sa bolesne \-)
po prostu przestrzeliłem jerka :-D , dokładnie wiem, kiedy ,gdzie i jak :-D przyblokowało caly staw , ale powoli puszcza /-)_ nauczka ze nic na szybko, bo to ostatnie powtórzenie :-> tu nie mam miejsca na takie zabawy ,tzn widac jest ,ale efekty sa bolesne \-) Niestety znam ten ból %-). U mnie cały misterny plan na ten rok poszedł sie j ... [...]
[...] szeroko i dokładam obciążenia tak aby przy nacisku na faze negatywną zrobic max 8 powtórzeń -w ćwiczeniu 3 przy pierwszym podejściu robię ok 12 powtórzęń, w kolejnych dwóch ostatnie 2-3 z pomocą- świetnie dopompowuje biceps był bym wdzięczny jak byś go zmodyfikował, bądź w ogóle podał swój przykład. a ręke porównywałem ze znajomym który ma [...]
[...] !!!) 40 minut treningu dziennie + dieta i witaminy (cynk, magnez i B6 oczywiscie tez) powoduja ze wstaje wyspany po 8 a nie 11 godzinach. - Zwiekszona odpornosc na stres - ostatnie zmiany w zyciu zawodowym powinny mnie przyprawic conajmniej o 3dniowa migrene a ja wszystko na spokojnie. - Generalna poprawa samopoczucia. - Zwiekszone libido - [...]
[...] 10 minut ale nie bylo latwo - organizm mowil glosne i stanowcze NIE JEST nad czym popracowac MOC z nami p.s. Dieta w "nagrode" bedzie nieco ograniczona - 6 posilkow ale ostatnie 4 mniejsze nieco... nie spalilem w koncu tyle ile mialem. Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-02-24 02:26:57 Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-02-24 08:25:02
Elitarny spam Juniora SFD vol.2
