ostatnie

daj spokoj Ostatnie 2 typowania na 3 min przed koncem przegralem a teraz minute

Aj, znowu ostatnie minuty... :D

[...] na drążku 0kg x 11 2,5kg x 8 5kg x 6 5kg x 6 +regres na maszynie do podciągania 1s x 12p http://www.youtube.com/watch?v=_0S7_PgqyBo (to jest filmik z pierwszej serii, ostatnie powtórzenie ucięło) 2. Ściąganie drążka do karku 4s x 10-15p 3. Wiosłowanie w opadzie tułowia, T-BAR neutralem 40kg x 15 60kg x 12 70kg x 10 70kg x 10 40kg x 18 40kg [...]

[...] z ciężarem 40 kg. Łydki – zrobiłem dodatkowo, bo ostatnio nie było czasu. Tym razem na siedzeniu, bardzo bolało. Ogólnie bardzo źle ze mną pod względem redukcji. Pomijam ostatnie 2 weekendy, gdzie czitowałem. Cały miesiąc jakoś mi nie idzie. W podsumowaniu wpiszę jakie mam wnioski. Wrzucam też fotki po wczorajszej siłowni na luzaka. Z jednej [...]

A jak wyglądają ostatnie pomiary? Tak jak napisałam jak boli to nie rób, rób to co nie boli - jjga to tylko moja propozycja pilates też może być.

Weź sie pier**** w czoło to są moje ostatnie wyniki,a nie sprzed 1,5 roku.Ćwiczę i jakoś wszystko idzie w przód,a Ty mi pier*** o jakiś zastojach.Pod koniec tamtych wakacji z dużym trudem wycisłem 67kg,a na poczatku marca tego roku wycisłem 87kg.I nie pier** mi o tym,że będe stał dalej w miejscu,bo nawet nie wiesz jak wyglądałem w tamte wakacje,a [...]

Koniu ostatnie pytanie. Jeżeli zastosuje się do 2749,66 kcal to zejdę na wadze przy diecie low carb? Pytam bo na myfitnesspal przy takim zapotrzebowaniu wyświetla się komunikat o tym, że będę jedynie utrzymywał wagę, lecz podejrzewam, że nie ten system nie bierze pod uwagę mikroskładników.

Nie chce nikt ? :D mam jeszcze do medal of honor, Dead SpaceCrysis 2 Maximum EditionMirror's EdgeCommand & Conquer: Red Alert 3 - Uprising :) Plus gry na Origina, w tym Sims 3 i Battlefield 3, ale te ostatnie sobie juz wykorzystałem i juz pobieram oryginalne :) jutro w multi BF3 ponap*****lam !

okej to ostatnie pytanie Metkę zjadać po jednej talbetce co ileś godzin , czy do posiłków mam je o stałej porze . Jest ich 6 . Dać ją do tych najbardziej kalorycznych posiłków ? Czyli bd to I posiłek o godzinie 7:30 III - posiłek o 14:30 i o V - posiłek o 19:00 - 19:30

Nolvadex brać czy nie , mieć przy sb czy przyjmować go w trakcie cyklu czy w ostateczności .? Clomid 6h po ostatniej tablece .? 100mg na wejśćie i po 50 do końca (10tab.) To byłyby chyba ostatnie pytania , z góry dziękuje. Sog Poleciał .! Zmieniony przez - Deskjet w dniu 2013-08-28 16:20:51

Juz teraz naprawde ostatnie pytanie, zapomnialem od razu zaptyac %-) Unoszenie przodem podchwyt + Unoszenie bokiem stojac 6-8 serii Chodzi o robienie po serii na zmiane, tak? Czyli np 10p unoszenia przodem i od razu 10p unoszenia bokiem? I dot. to wszystkich polaczonych w ten sposob cwiczen? Zmieniony przez - kravenski w dniu 2013-08-28 18:23:30

[...] ogórek małosolny własnej produkcji, czerwona cebulka, pomidor, mała porcja sałatki szwedzkiej. Oprócz tego: 7 kawałków sushi (3 na śniadanie, 4 na kolacje - to już były ostatnie kawałki), kilka groszków w polewie wasabi <- Małż zostawił puszkę na wierzchu, sprzątałam jego biurko i wpadło. @ dalej nie ma, wiesiołek działa bo zderzaki nie [...]

[...] za długie przerwy pomiędzy ćwiczeniami mi wychodzą i nie jestem z takiego treningu zbytnio zadowolony Parametry dziś rekord w cyferkach - waga spadła poniżej 85kg, ostatnie dni wycinki - w odczytach z wagi zaczyna być dobrze, zobaczymy czy fotki to potwierdzą dziś profilaktycznie zrobiłem tak na szybkiego pomiar niektórych obwodów i tak [...]

Arabinhuo: tak, będą wysyłać lewą stronę koszulki, zgłoś się do treca na priv, tylko szybko bo zostały ostatnie sztuki!

Mialem sie nie zalic tu, ale wypadaloby cos uzupelnic. Otoz cos mnie we krzyzu yeblo i promieniuje na cale cialo (od ledzwiowego), ale najbardziej w nogi idzie. Cos sie swiecilo dluzszy czas, czulem jakis dyskomfort. Z tego powodu juz daaawno nie robilem silowego,　jedynie cos biegalem. Ostatnie 3 dni nawet to nie bylo mozliwe, po zaczeciu truchtu [...]

Ostatnio żyję w biegu, więc dopiero teraz wpisy za 2 ostatnie dni i lecimy na kolejny trening. 27.08 TRENING: 1. rower 12 min (średnie tempo - dojazd na siłownie) 2. Trening siłowy 1h B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 36x10/40x8/x52x6 uginanie nóg leząc 40x10/50x8/60x6 wspięcia na palce 100x20/110x20/120x20 Pendlay Rows [...]

moze ostatnie dni wakacji zniechecaja do spamowania, ale zima przyjdzie...

27.08 Trening 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 10x8 9x8 8x8 (10x8 9x8 7x8) 2. Rozpiętki na maszynie 10x21 9x21 8x21 (10x19 10x19 5x25) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10x27 10x28 8x28 (10x25 10x27 18x27) 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 10x6 9x6 8x6 (10x4 10x4 10x6) 5. Prostowanie tułowia na ławeczce [...]

[...] kupilem whey protein z precision (arganina w 100g- 1.6g), nie dosc ze nie moge ze wzgledu zdrowotnych to sie jeszcze zle czulem jakbym pixa zjadl takie pobudzenie... Szukam czegos bez takich rzeczy, ciezko mi uwierzyc ze kazde bialko tak pobudza. czytaliście dokładnie co autor pisał , szczególnie to ostatnie? %-) komus się cos chyba pomyliło..?

[...] po parze 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc (20/20/17x) na raty#-P 1b. Brzuszki (20/20/20x) 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg (20/20/18x) ostatnie 2 serie na kilka razy, muszę dopracować to ćwiczenie 2b. Sit up (20/20/20x) Aero - bieg 30min Wieczorem: Dzień 1. 1a. Wiosło sztangielką w oparciu 12/14/14kg [...]